En maintenant le cerveau occup\u00e9 avec le jeu Tetris, on emp\u00eache les souvenirs intrusifs de s\u2019imposer, ce qui att\u00e9nue le traumatisme, montre une nouvelle recherche.<\/p>\n
L\u2019\u00e9tude, publi\u00e9e dans The Lancet Psychiatry, s\u2019est concentr\u00e9e sur le traitement des souvenirs de traumatisme intrusifs, vifs et non d\u00e9sir\u00e9s, un sympt\u00f4me central du trouble de stress post-traumatique (TSPT).<\/p>\n
Le traitement, appel\u00e9 Imagery Competing Task Intervention (ICTI), a \u00e9t\u00e9 mis au point \u00e0 l\u2019universit\u00e9 d\u2019Uppsala, en Su\u00e8de, en collaboration avec l\u2019organisme de recherche P1vital, puis test\u00e9 avec l\u2019universit\u00e9 de Cambridge et l\u2019universit\u00e9 d\u2019Oxford.<\/p>\n
Un traumatisme psychologique, comme le fait d\u2019\u00eatre t\u00e9moin d\u2019un d\u00e9c\u00e8s inattendu ou de vivre une exp\u00e9rience violente, peut provoquer des souvenirs intrusifs qui persistent pendant des jours, voire des ann\u00e9es, et affectent la sant\u00e9 mentale et physique des personnes.<\/p>\n
Les souvenirs intrusifs, plus connus sous le nom de flashbacks, sont des r\u00e9miniscences involontaires et r\u00e9currentes qui surgissent soudainement dans l\u2019esprit, prenant g\u00e9n\u00e9ralement la forme d\u2019images visuelles du traumatisme.<\/p>\n
\u00ab M\u00eame un seul souvenir intrusif, bref, d\u2019un traumatisme pass\u00e9 peut avoir un impact consid\u00e9rable au quotidien en accaparant l\u2019attention et en laissant les personnes \u00e0 la merci d\u2019\u00e9motions ind\u00e9sirables et envahissantes \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 la professeure de psychologie Emily Holmes, auteure principale de l\u2019\u00e9tude \u00e0 l\u2019universit\u00e9 d\u2019Uppsala.<\/p>\n
Elle a ajout\u00e9 qu\u2019en affaiblissant le caract\u00e8re intrusif de ces souvenirs sensoriels gr\u00e2ce \u00e0 cette br\u00e8ve intervention visuelle, les personnes voient moins d\u2019images traumatiques leur revenir en m\u00e9moire.<\/p>\n
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L\u2019\u00e9quipe de recherche s\u2019est int\u00e9ress\u00e9e aux soignants qui avaient v\u00e9cu des \u00e9v\u00e9nements traumatisants sur leur lieu de travail pendant la pand\u00e9mie de COVID-19.<\/p>\n
Les participants ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9partis en trois groupes : le premier a b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 de l\u2019intervention mentale, le deuxi\u00e8me a \u00e9cout\u00e9 de la musique classique et le troisi\u00e8me a re\u00e7u le traitement habituel.<\/p>\n
L\u2019\u00e9tude a montr\u00e9 que l\u2019ICTI r\u00e9duisait fortement les souvenirs intrusifs, qui sont pass\u00e9s d\u2019une moyenne de 14 par semaine au d\u00e9part \u00e0 une par semaine au bout de quatre semaines, soit dix fois moins que chez les participants des autres groupes.<\/p>\n
Six mois apr\u00e8s l\u2019essai, 70 % des personnes du groupe ayant re\u00e7u le nouveau traitement \u00e9taient totalement d\u00e9barrass\u00e9es de leurs souvenirs intrusifs.<\/p>\n
\u00ab Notre intervention porte sur les images mentales, pas sur les mots, et a \u00e9t\u00e9 con\u00e7ue pour \u00eatre aussi douce, br\u00e8ve et pratique que possible afin de s\u2019int\u00e9grer dans la vie bien remplie des gens \u00bb, a ajout\u00e9 Holmes.<\/p>\n
Comment fonctionne ce traitement ?<\/p>\n
Le principal outil du traitement est le jeu vid\u00e9o Tetris, dans lequel les joueurs doivent faire pivoter des figures de diff\u00e9rentes tailles pour les embo\u00eeter dans une grille.<\/p>\n
Dans la premi\u00e8re \u00e9tape de l\u2019\u00e9tude, les participants se rem\u00e9moraient bri\u00e8vement le souvenir traumatique, sans avoir besoin de le d\u00e9crire ni d\u2019entrer dans les d\u00e9tails.<\/p>\n
On leur apprenait ensuite \u00e0 utiliser la rotation mentale, une capacit\u00e9 cognitive de visualisation. L\u2019ICTI demande alors aux participants d\u2019appliquer cette capacit\u00e9 pour jouer \u00e0 Tetris, mais de mani\u00e8re plus lente, lors de s\u00e9ances d\u2019environ 20 minutes.<\/p>\n
L\u2019id\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale est d\u2019occuper les zones visuo-spatiales du cerveau, afin de faire concurrence au flashback visuel et d\u2019en r\u00e9duire l\u2019intensit\u00e9, l\u2019impact \u00e9motionnel et la fr\u00e9quence.<\/p>\n
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Un traitement globalement b\u00e9n\u00e9fique<\/p>\n
Les chercheurs ont constat\u00e9 que le traitement \u00e9tait b\u00e9n\u00e9fique non seulement pour r\u00e9duire les images intrusives, mais aussi l\u2019ensemble des sympt\u00f4mes du TSPT.<\/p>\n
Lorsque les souvenirs intrusifs diminuent, il devrait y avoir un effet positif sur les autres sympt\u00f4mes du TSPT, a montr\u00e9 l\u2019\u00e9tude.<\/p>\n
L\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression et le fonctionnement g\u00e9n\u00e9ral se sont am\u00e9lior\u00e9s d\u00e8s la quatri\u00e8me semaine, quel que soit le niveau de TSPT des participants au d\u00e9but de l\u2019\u00e9tude.<\/p>\n
Ce texte a \u00e9t\u00e9 traduit avec l\u2019aide de l\u2019intelligence artificielle. Signaler un probl\u00e8me : [feedback-articles-fr@euronews.com].<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En maintenant le cerveau occup\u00e9 avec le jeu Tetris, on emp\u00eache les souvenirs intrusifs de s\u2019imposer, ce qui…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12302,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,7924,86,7920,7923,87,7922,7921],"class_list":["post-12301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-ecoute-de-la-musique","tag-health","tag-luniversite-de-cambridge","tag-les-souvenirs","tag-sante","tag-traumatisme","tag-trouble-de-stress-post-traumatique"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12301"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12301\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}