{"id":12637,"date":"2026-02-19T23:21:10","date_gmt":"2026-02-19T23:21:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/12637\/"},"modified":"2026-02-19T23:21:10","modified_gmt":"2026-02-19T23:21:10","slug":"pratiquer-ce-sport-serait-lactivite-physique-la-plus-efficace-pour-allonger-notre-esperance-de-vie-selon-une-etude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/12637\/","title":{"rendered":"Pratiquer ce sport serait l’activit\u00e9 physique la plus efficace pour allonger notre esp\u00e9rance de vie, selon une \u00e9tude"},"content":{"rendered":"

La fin du mois de janvier approche, et avec elle un premier bilan sur les r\u00e9solutions que vous aviez prises il y a quelques semaines. Peut-\u00eatre en avez-vous laiss\u00e9 tomber certaines, ou au contraire \u00eates plus d\u00e9termin\u00e9s que jamais \u00e0 les accomplir. Parmi ces r\u00e9solutions, celle de l’activit\u00e9 physique est g\u00e9n\u00e9ralement commune \u00e0 de nombreuses personnes. Alors, votre abonnement \u00e0 la salle de sport a-t-il \u00e9t\u00e9 rentabilis\u00e9 ?<\/p>\n

Pour \u00eatre assidu dans la pratique du sport, il faut d’abord en trouver un qui vous convient. Si certaines personnes se plaisent \u00e0 soulever des halt\u00e8res seules \u00e0 la salle de gym, ce n’est pas le cas de tout le monde. Alors, les sports collectifs sont souvent conseill\u00e9s, ou du moins des activit\u00e9s qui impliquent un \u00e9change avec d’autres adeptes, qu’ils soient adversaires ou co\u00e9quipiers. L’un d’eux a d’ailleurs \u00e9t\u00e9 r\u00e9cemment point\u00e9 pour ses effets impressionnants sur la long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n

Quand le tennis perd de sa superbe au profit du padel : \u00ab\u00a0Je comprends pourquoi \u00e7a marche\u00a0\u00bb<\/a>Les raquettes ont la cote<\/p>\n

Une \u00e9tude publi\u00e9e dans Mayo Clinic Proceedings s’est en effet int\u00e9ress\u00e9e aux sports susceptibles d’allonger l’esp\u00e9rance de vie de ceux qui les pratiquent. Et force est de constater que les sports de raquette sont ceux qui se d\u00e9marquent dans ce domaine. D’apr\u00e8s les chercheurs dont les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 relay\u00e9s par Le journal des femmes, les joueurs de tennis pourraient en effet vivre jusqu’\u00e0 10 ans de plus que les personnes qui ne pratiquent aucun sport. Le tennis se place ainsi comme le sport qui a la plus grande influence sur l’esp\u00e9rance de vie, juste devant le badminton !<\/p>\n

Cette mani\u00e8re de faire du sport serait plus int\u00e9ressante que de longues heures d’entra\u00eenement<\/a><\/p>\n

\u00ab\u00a0Le fait de marcher, nager ou courir tous les jours augmente votre esp\u00e9rance de vie de 3 ans, mais l’activit\u00e9 qui vous fera gagner le plus d’ann\u00e9es est celle qui implique l’utilisation d’une raquette\u00a0\u00bb, explique Dan Buettner, expert en long\u00e9vit\u00e9. Ces effets impressionnants sont dus au fait que ces sports sollicitent l’ensemble des muscles du corps, en plus d’am\u00e9liorer la coordination. Comme d’autres types d’activit\u00e9s, les sports de raquette contribuent \u00e9galement \u00e0 renforcer le syst\u00e8me cardiovasculaire et, comme ils se pratiquent g\u00e9n\u00e9ralement en ext\u00e9rieur, ils sont une tr\u00e8s bonne fa\u00e7on de faire le plein de vitamine D.<\/p>\n

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