hormo-miam – Sur les r\u00e9seaux sociaux, \u0153ufs, skyr et autres petits d\u00e9jeuners riches en prot\u00e9ines sont souvent pr\u00e9sent\u00e9s comme des alli\u00e9s de l\u2019\u00e9quilibre hormonal. Derri\u00e8re cet engouement, la science commence \u00e0 explorer le r\u00f4le du premier repas de la journ\u00e9e<\/p>\n
Pendant longtemps, le petit d\u00e9jeuner<\/a> a surtout \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9 comme le repas qui permettait d\u2019\u00e9viter le coup de fatigue de 11 heures. Chez les femmes souffrantes de troubles hormonaux, la question suscite un int\u00e9r\u00eat particulier. Syndrome pr\u00e9menstruel<\/a>, SPOM (anciennement SOPK<\/a>), endom\u00e9triose<\/a> ou encore p\u00e9rim\u00e9nopause<\/a> sont autant de situations o\u00f9 les fluctuations hormonales jouent un r\u00f4le majeur. Sur les r\u00e9seaux sociaux certaines jeunes femmes affirment observer une am\u00e9lioration de leurs sympt\u00f4mes lorsqu\u2019elles remplacent les viennoiseries ou le caf\u00e9 \u00e0 jeun par un repas plus riche en prot\u00e9ines.<\/p>\n Si la science ne permet pas encore d\u2019affirmer qu\u2019un petit d\u00e9jeuner peut r\u00e9soudre \u00e0 lui seul ces probl\u00e9matiques, plusieurs travaux sugg\u00e8rent qu\u2019il pourrait influencer certains m\u00e9canismes cl\u00e9s comme le cortisol,<\/a> la glyc\u00e9mie ou les neurotransmetteurs impliqu\u00e9s dans la sati\u00e9t\u00e9 et l\u2019humeur.<\/p>\n Syndrome pr\u00e9menstruel, SOPM, endom\u00e9triose : ce que l\u2019on sait r\u00e9ellement<\/p>\n Ce qu\u2019on sait r\u00e9ellement c\u2019est que la sant\u00e9 hormonale f\u00e9minine a longtemps \u00e9t\u00e9 un domaine oubli\u00e9 de la science. De ce fait les certitudes sur le sujet sont rares et ne permettent pas de donner des recommandations. Mais de plus en plus de chercheurs s\u2019int\u00e9ressent au sujet. Par exemple les chercheurs Rodica Siminiuc et Dinu \u0162urcanu rappellent dans une \u00e9tude que l\u2019alimentation influence le syndrome pr\u00e9menstruel : \u00ab adopter une alimentation saine et g\u00e9rer le stress sont des facteurs importants dans la pr\u00e9vention et la gestion du SPM \u00bb, expliquen(…)<\/p>\n Lire la suite sur 20minutes<\/a><\/p>\n \u00c0 lire aussi :
\u00ab Petit d\u00e9jeuner \u00bb ou \u00ab petit-d\u00e9jeuner \u00bb : Que faut-il \u00e9crire ? (et au pluriel ?)<\/a>
\u00ab J\u2019ai d\u00e9sormais piti\u00e9 pour les croissants\u2026 au beurre uniquement \u00bb : Jacky revient sur la sitcom culte des ann\u00e9es 1980-1990<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"hormo-miam – Sur les r\u00e9seaux sociaux, \u0153ufs, skyr et autres petits d\u00e9jeuners riches en prot\u00e9ines sont souvent pr\u00e9sent\u00e9s…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":134386,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,86,15197,835,634,87,45895],"class_list":["post-134385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-health","tag-la-sante","tag-petit-dejeuner","tag-reseaux-sociaux","tag-sante","tag-syndrome-premenstruel"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116718415747858831","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134385"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134385\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}