\n L\u2019Association de gymnastique volontaire de la ville, propose, chaque semaine, depuis le d\u00e9but de l\u2019ann\u00e9e une activit\u00e9 de gymnastique sur chaise, \u00e0 la maison de quartier de Saint-\u00c9loi.\n <\/p>\n
Prendre soin de sa sant\u00e9 ne s\u2019arr\u00eate pas avec l\u2019\u00e2ge. Tant s\u2019en faut. La gymnastique sur chaise, une activit\u00e9 physique douce, s\u00e9curis\u00e9e et accessible \u00e0 tous est tout \u00e0 fait adapt\u00e9e \u00e0 cette prise en compte. Pratiqu\u00e9e assis ou avec appui, la gymnastique sur chaise permet de maintenir la mobilit\u00e9, renforcer les muscles, am\u00e9liorer l\u2019\u00e9quilibre et stimuler la coordination. Et ce, sans risque pour les articulations.<\/p>\n
Toutes les parties du corps sont sollicit\u00e9es<\/p>\n
Cette activit\u00e9 adapt\u00e9e s\u2019adresse particuli\u00e8rement aux personnes en d\u00e9ficit de mobilit\u00e9 ou reprenant une activit\u00e9 physique apr\u00e8s une p\u00e9riode d\u2019arr\u00eat, de maladie ou des suites d\u2019un accident.<\/p>\n
Encadr\u00e9es par Justine Dorl\u00e9ans, une professionnelle de l\u2019accompagnement sport sant\u00e9, les s\u00e9ances se d\u00e9roulent dans une ambiance conviviale et bienveillante. Les exercices, adapt\u00e9s au rythme de chacun, sollicitent l\u2019ensemble du corps, les bras, les jambes, le dos, tout en travaillant la respiration et la souplesse.<\/p>\n
Au-del\u00e0 des bienfaits physiques, la gymnastique sur chaise joue \u00e9galement un r\u00f4le important sur le bien-\u00eatre moral et le lien social, en offrant un moment de partage et d\u2019\u00e9change entre tous les participants et l\u2019animatrice.<\/p>\n
Parce qu\u2019il n\u2019est jamais trop tard pour bouger, la gymnastique sur chaise prouve qu\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re peut \u00eatre simple, efficace et accessible \u00e0 tous. \u00ab\u00a0Ce genre d\u2019activit\u00e9 permet aux a\u00een\u00e9s de rester actifs, autonomes et confiants, tout en se faisant plaisir\u00a0\u00bb, explique Justine Dorl\u00e9ans.<\/p>\n
Une heure de cours chaque semaine<\/p>\n
Cette activit\u00e9 est aujourd\u2019hui propos\u00e9e par l\u2019association de Gymnastique volontaire de Rodez, tous les lundis de 14 h 30 \u00e0 15 h 30, \u00e0 la maison de quartier de Saint-\u00c9loi (rue Louis-Dausse), de septembre \u00e0 juin.<\/p>\n
Avis aux personnes int\u00e9ress\u00e9es il est possible de venir d\u00e9couvrir la gymnastique sur chaise et de se faire une petite id\u00e9e, gr\u00e2ce aux deux s\u00e9ances offertes par l\u2019association. Il est \u00e9galement possible de s\u2019inscrire \u00e0 tout moment, car l\u2019association a mis en place des tarifs d\u00e9gressifs en fonction de la date d\u2019inscription. Aussi, alors qu\u2019il en co\u00fbtait 110 \u20ac en janvier, le tarif sera de 90 \u20ac en mars, de 60 \u20ac en mai, etc. L\u2019adh\u00e9sion unique permet \u00e9galement d\u2019assister de fa\u00e7on illimit\u00e9e aux autres cours de gym douce.<\/p>\n