{"id":142280,"date":"2026-06-16T05:50:29","date_gmt":"2026-06-16T05:50:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/142280\/"},"modified":"2026-06-16T05:50:29","modified_gmt":"2026-06-16T05:50:29","slug":"sport-plus-exercices-cognitifs-un-double-effet-anti-tdah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/142280\/","title":{"rendered":"Sport plus exercices cognitifs\u00a0: un double effet anti-TDAH\u00a0!"},"content":{"rendered":"<p>T\u00eate dans les nuages, jambes qui s\u2019agitent sous la chaise, bavardages incessants\u00a0: le TDAH chez l\u2019enfant est le plus souvent pris en charge par une combinaison de traitements m\u00e9dicamenteux et d\u2019accompagnement psychologique. Mais selon le chercheur Fei-Long Zhu, de l\u2019universit\u00e9 des sports de P\u00e9kin, combiner de l\u2019activit\u00e9 physique avec des exercices cognitifs serait particuli\u00e8rement efficace.<\/p>\n<p>Dans cette \u00e9tude, 107 enfants \u00e2g\u00e9s de 6 \u00e0 10 ans ont \u00e9t\u00e9 suivis pendant 3 mois. Certains pratiquaient une activit\u00e9 physique d\u2019endurance, d\u2019autres suivaient un programme cognitivomoteur int\u00e9gr\u00e9 (trois s\u00e9ances hebdomadaires de 45 minutes) associant habilet\u00e9s motrices et stimulation des fonctions ex\u00e9cutives. Au rang de ces derni\u00e8res\u00a0: la capacit\u00e9 d\u2019inhibition \u2013 les enfants devaient par exemple attraper un ballon uniquement en r\u00e9ponse \u00e0 certains signaux \u2013, mais aussi la m\u00e9moire de travail \u2013 ils devaient ex\u00e9cuter plusieurs s\u00e9quences motrices et les m\u00e9moriser \u2013, et la flexibilit\u00e9 cognitive \u2013 les r\u00e8gles d\u2019un exercice pouvaient \u00e9voluer au cours de sa r\u00e9alisation.<\/p>\n<p>  A lire aussi :<br \/>\n  <a href=\"https:\/\/www.cerveauetpsycho.fr\/sd\/psychiatrie\/tdah-pourquoi-les-adultes-aussi-sont-touches-28291.php\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">TDAH\u00a0: pourquoi les adultes aussi sont touch\u00e9s<\/a><\/p>\n<p>Si tous les jeunes participants ont vu leurs sympt\u00f4mes d\u2019hyperactivit\u00e9 diminuer et leurs capacit\u00e9s attentionnelles progresser, c\u2019est le programme int\u00e9gr\u00e9 qui a en outre am\u00e9lior\u00e9 leur m\u00e9moire de travail et le contr\u00f4le de leur impulsivit\u00e9. D\u2019un c\u00f4t\u00e9, les exercices cognitifs mobilisent notamment le cortex pr\u00e9frontal impliqu\u00e9 dans les fonctions ex\u00e9cutives ci-dessus mentionn\u00e9es\u00a0; de l\u2019autre, l\u2019activit\u00e9 physique stimule la lib\u00e9ration de mol\u00e9cules qui renforcent les connexions neuronales mises en jeu dans les exercices. La combinaison des deux est le m\u00e9lange id\u00e9al pour le cerveau.<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781589029_608_preview-pdf.png\" alt=\"Sport plus exercices cognitifs\u00a0: un double effet anti-TDAH\u00a0!\" target=\"_blank\"\/><\/p>\n<p>T\u00e9l\u00e9charger la version PDF de cet article<\/p>\n<p>(r\u00e9serv\u00e9 aux abonn\u00e9s num\u00e9riques)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"T\u00eate dans les nuages, jambes qui s\u2019agitent sous la chaise, bavardages incessants\u00a0: le TDAH chez l\u2019enfant est le&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":142281,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[9642,751,12,13,18,17,5463,86,22315,1860,87,369,6416],"class_list":["post-142280","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-attention","tag-activite-physique","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-cerveau-psycho","tag-health","tag-impulsivite","tag-memoire","tag-sante","tag-sport","tag-tdah"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116758225083420741","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=142280"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/142280\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/142281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=142280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=142280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=142280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}