Est-ce que le bain froid fait partie de la cryoth\u00e9rapie\u00a0? \n<\/p>\n
Ce n\u2019est pas la m\u00eame chose. G\u00e9n\u00e9ralement, dans les protocoles que nous menons, l\u2019immersion en bain froid dure 10 \u00e0 15 minutes dans une eau entre 10 \u00e0 15\u00a0\u00b0C. Certaines recherches sont faites sur de l\u2019eau \u00e0 6\u00a0\u00b0C. La cryoth\u00e9rapie<\/a> c\u2019est de l\u2019air froid \u00e0 -100\u00a0\u00b0C pendant 3 minutes par exemple. Il s\u2019agit de deux milieux qui n\u2019ont pas la m\u00eame conduction de la chaleur et pour lesquels les effets ne sont pas les m\u00eames.<\/p>\n Quels sont les principaux b\u00e9n\u00e9fices des bains froids\u00a0?
\n<\/p>\n Une m\u00e9ta-analyse, c\u2019est-\u00e0-dire une somme d\u2019\u00e9tudes, a montr\u00e9 qu\u2019une exposition pendant 10 \u00e0 15 minutes dans une eau entre 10 et 15\u00a0\u00b0C entra\u00eene une r\u00e9duction du stress, une am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil et de la qualit\u00e9 de vie. Les bains froids ont aussi un effet analg\u00e9sique car ils r\u00e9duisent la conduction nerveuse et donc la douleur. En revanche, pour l\u2019instant, il n\u2019y a pas d\u2019am\u00e9lioration prouv\u00e9e par la recherche sur l\u2019immunit\u00e9<\/a>. Cependant, on peut d\u00e9j\u00e0 supposer qu\u2019en r\u00e9duisant le stress, en am\u00e9liorant le sommeil, cela peut jouer sur l\u2019immunit\u00e9. Cette analyse, en revanche, met en avant chez les participants une baisse des arr\u00eats maladie de 29%.<\/p>\n Comment expliqu…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Est-ce que le bain froid fait partie de la cryoth\u00e9rapie\u00a0?
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