{"id":146304,"date":"2026-06-19T08:48:16","date_gmt":"2026-06-19T08:48:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/146304\/"},"modified":"2026-06-19T08:48:16","modified_gmt":"2026-06-19T08:48:16","slug":"ce-complement-alimentaire-a-petit-prix-pourrait-ameliorer-la-memoire-des-plus-de-60-ans-selon-une-etude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/146304\/","title":{"rendered":"Ce compl\u00e9ment alimentaire \u00e0 petit prix pourrait am\u00e9liorer la m\u00e9moire des plus de 60 ans selon une \u00e9tude"},"content":{"rendered":"

Pr\u00e9server ses fonctions c\u00e9r\u00e9brales est une pr\u00e9occupation majeure pour beaucoup de personnes vieillissantes. Une r\u00e9cente \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs du King’s College de Londres r\u00e9v\u00e8le qu’un suppl\u00e9ment quotidien \u00e0 base de fibres v\u00e9g\u00e9tales pourrait aider \u00e0 maintenir les capacit\u00e9s cognitives<\/a> des seniors. Cette d\u00e9couverte, publi\u00e9e au printemps 2024 dans la revue Nature<\/a>, sugg\u00e8re que certains pr\u00e9biotiques accessibles et peu co\u00fbteux pourraient devenir des alli\u00e9s pr\u00e9cieux contre le d\u00e9clin cognitif li\u00e9 \u00e0 l’\u00e2ge.<\/p>\n

Les pr\u00e9biotiques : un pont entre l’intestin et le cerveau<\/p>\n

L’\u00e9tude britannique s’est int\u00e9ress\u00e9e \u00e0 deux pr\u00e9biotiques sp\u00e9cifiques : l’inuline et le fructo-oligosaccharide (FOS). Ces fibres v\u00e9g\u00e9tales non digestibles stimulent naturellement les bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques de notre microbiote intestinal<\/a>. Disponibles en vente libre dans de nombreux pays, ces suppl\u00e9ments sont d\u00e9j\u00e0 connus pour leurs bienfaits digestifs, mais leur impact sur les fonctions c\u00e9r\u00e9brales restait \u00e0 pr\u00e9ciser.<\/p>\n

\n \"L\u00e9gumes
\n D\u00e9clin cognitif : Harvard identifie le r\u00e9gime \u00ab miracle \u00bb qui pourrait faire gagner deux ans \u00e0 votre cerveau<\/a><\/p>\n

\n On sait qu\u2019il diminue le risque de d\u00e9mence et d\u2019Alzheimer, mais on ne savait pas comment il agissait concr\u00e8tement sur le cerveau. Des chercheurs viennent de d\u00e9montrer que ce r\u00e9gime inspir\u00e9 de l\u2019alimentation m\u00e9diterran\u00e9enne att\u00e9nue de mani\u00e8re significative deux processus en jeu dans le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral et la d\u00e9gradation des capacit\u00e9s cognitives…. Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n

\u00ab Ce qui est bon pour votre intestin vieillissant pourrait \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour votre cerveau vieillissant \u00bb, expliquent les chercheurs. Cette affirmation s’appuie sur une observation centrale : les participants prenant ces pr\u00e9biotiques<\/a> ont montr\u00e9 une am\u00e9lioration significative de leurs scores aux tests de m\u00e9moire visuelle et d’apprentissage –\u00a0les m\u00eames tests utilis\u00e9s pour d\u00e9tecter les signes pr\u00e9coces de la maladie d’Alzheimer.<\/p>\n

L’inuline, une fibre alimentaire pr\u00e9sente naturellement dans certains v\u00e9g\u00e9taux comme la chicor\u00e9e<\/a>, et le FOS, souvent utilis\u00e9 comme \u00e9dulcorant naturel \u00e0 faible teneur en calories<\/a>, semblent favoriser la croissance des bact\u00e9ries Bifidobacterium dans l’intestin. Des \u00e9tudes sur les souris sugg\u00e8rent que ces bact\u00e9ries peuvent r\u00e9duire les d\u00e9ficits cognitifs en r\u00e9gulant les connexions entre l’intestin et le cerveau.<\/p>\n

\n

\"\"
\nDes fibres v\u00e9g\u00e9tales boostent la m\u00e9moire des plus de 60 ans et la science le confirme.\u00a0\u00a9\u00a0A boy and the sea, iStock<\/p>\n

Une m\u00e9thodologie rigoureuse gr\u00e2ce aux \u00e9tudes sur les jumeaux<\/p>\n

La force de cette recherche r\u00e9side dans sa m\u00e9thodologie unique. Les chercheurs ont recrut\u00e9 36 paires de jumeaux \u00e2g\u00e9s de plus de 60 ans, permettant ainsi de distinguer l’influence des g\u00e8nes<\/a> de celle de l’environnement sur les r\u00e9sultats observ\u00e9s. Au sein de chaque paire, un jumeau<\/a> recevait quotidiennement un suppl\u00e9ment pr\u00e9biotique m\u00e9lang\u00e9 \u00e0 une poudre prot\u00e9in\u00e9e, tandis que l’autre recevait un placebo<\/a> similaire.<\/p>\n

Ce protocole<\/a> en double aveugle a permis d’isoler l’effet sp\u00e9cifique des pr\u00e9biotiques. Apr\u00e8s seulement trois mois de traitement, les jumeaux ayant pris de l’inuline ou du FOS pr\u00e9sentaient g\u00e9n\u00e9ralement des scores plus \u00e9lev\u00e9s aux tests cognitifs que leurs fr\u00e8res ou s\u0153urs sous placebo<\/a>.<\/p>\n

\n \"Ce
\n Comment le microbiote agit sur le cerveau et pourquoi ce sujet devient impossible \u00e0 ignorer<\/a><\/p>\n

\n Les \u00e9tudes actuelles montrent que le microbiote influence le cerveau par plusieurs voies simultan\u00e9es. Un microbiote sain favorise le bon fonctionnement du cerveau tandis qu\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre de la flore intestinale augmente le risque de maladies neurologiques et psychiatriques…. Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n

Mary Ni Lochlainn, chercheuse en m\u00e9decine g\u00e9riatrique au King’s College, souligne l’importance de ces r\u00e9sultats : \u00ab Nous sommes enthousiastes de constater ces changements en seulement 12 semaines. Cela repr\u00e9sente un immense potentiel pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et la m\u00e9moire<\/a> dans notre population vieillissante \u00bb.<\/p>\n

Des implications majeures pour la sant\u00e9 publique<\/p>\n

L’accessibilit\u00e9 de ces suppl\u00e9ments repr\u00e9sente un avantage consid\u00e9rable dans une perspective de sant\u00e9 publique. Comme le souligne la g\u00e9riatre Claire Steves : \u00ab Ces fibres v\u00e9g\u00e9tales, \u00e9conomiques et disponibles en vente libre, pourraient profiter \u00e0 un large groupe de personnes en ces temps financi\u00e8rement difficiles. Elles sont \u00e9galement s\u00fbres et bien accept\u00e9es \u00bb.<\/p>\n

Cette d\u00e9couverte s’inscrit dans un courant scientifique qui reconna\u00eet de plus en plus l’intestin comme un \u00ab second cerveau \u00bb. Les connexions entre ces deux syst\u00e8mes nerveux, bien qu’encore myst\u00e9rieuses, semblent jouer un r\u00f4le d\u00e9terminant dans notre sant\u00e9 cognitive. Certains experts sugg\u00e8rent d\u00e9sormais que le d\u00e9clin cognitif n’est pas uniquement une maladie du cerveau, mais pourrait impliquer des facteurs externes, notamment li\u00e9s au microbiote intestinal<\/a>.<\/p>\n

\n \"Probiotiques,
\n M\u00e9moire, cognition : cette grande \u00e9tude sur le microbiote r\u00e9v\u00e8le des r\u00e9sultats qui ont impressionn\u00e9 les chercheurs<\/a><\/p>\n

\n Votre intestin d\u00e9tiendrait-il la cl\u00e9 de votre m\u00e9moire ? Une vaste m\u00e9ta-analyse r\u00e9v\u00e8le que certaines interventions ciblant le microbiote pourraient am\u00e9liorer significativement les fonctions cognitives, avec des effets parfois rapides et surprenants…. Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n

Si l’\u00e9tude a principalement port\u00e9 sur des participantes f\u00e9minines (une limitation reconnue par les chercheurs), ce biais pourrait \u00eatre pertinent puisque les femmes sont plus susceptibles de d\u00e9velopper la maladie d’Alzheimer. Les prochaines \u00e9tapes consisteront \u00e0 v\u00e9rifier si ces effets b\u00e9n\u00e9fiques se maintiennent sur des p\u00e9riodes plus longues et au sein de groupes plus importants et diversifi\u00e9s.<\/p>\n

L’intestin, avec ses connexions au syst\u00e8me immunitaire<\/a> et au syst\u00e8me nerveux<\/a> central, pourrait donc devenir une cible th\u00e9rapeutique privil\u00e9gi\u00e9e pour traiter non seulement le d\u00e9clin cognitif, mais potentiellement une multitude d’autres affections li\u00e9es au vieillissement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pr\u00e9server ses fonctions c\u00e9r\u00e9brales est une pr\u00e9occupation majeure pour beaucoup de personnes vieillissantes. Une r\u00e9cente \u00e9tude men\u00e9e par…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":146305,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[1702,12,13,18,17,48368,30103,2453,14230,7254,20962,48366,48369,86,23134,48364,2099,2100,1860,1705,1701,48367,87,48365,4719,764],"class_list":["post-146304","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-bacteries","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-bifidobacterium","tag-capacites-cognitives","tag-cerveau","tag-complement-alimentaire","tag-declin-cognitif","tag-fibres-alimentaires","tag-fibres-vegetales","tag-fructo-oligosaccharide","tag-health","tag-intestins","tag-inuline","tag-les-tendances","tag-maladie-d039alzheimer","tag-memoire","tag-microbiote-intestinal","tag-microbiotes","tag-prebiotique","tag-sante","tag-second-cerveau","tag-seniors","tag-vieillissement"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116775911858424790","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146304"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146304\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}