{"id":152101,"date":"2026-06-24T07:00:12","date_gmt":"2026-06-24T07:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/152101\/"},"modified":"2026-06-24T07:00:12","modified_gmt":"2026-06-24T07:00:12","slug":"peut-on-encore-courir-par-ces-temperatures-ajouter-un-effort-physique-peut-faire-basculer-le-corps-dans-une-situation-dangereuse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/152101\/","title":{"rendered":"Peut-on encore courir par ces temp\u00e9ratures? \u00ab\u00a0Ajouter un effort physique peut faire basculer le corps dans une situation dangereuse\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

Canicule en Belgique: voici l’\u00e9l\u00e9ment indispensable que vous devez prendre avec vous pour faire vos courses !<\/a><\/p>\n

Les premiers signes sont souvent discrets : crampes, fatigue inhabituelle, maux de t\u00eate, \u00e9tourdissements ou naus\u00e9es. Mais la situation peut \u00e9voluer vers un \u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur, voire un coup de chaleur, une urgence m\u00e9dicale potentiellement mortelle. \u00ab\u00a0En cas de malaise, on n’appelle pas son m\u00e9decin, on appelle directement les secours. Et il y en aura, c’est certain.<\/p>\n

C’est hallucinant de voir des gens continuer \u00e0 courir dans ces conditions\u00a0\u00bb, insiste Lara Kotlar. Les personnes jeunes et sportives ne sont pas \u00e9pargn\u00e9es. \u00ab\u00a0L’ann\u00e9e derni\u00e8re, j’ai un homme d’une trentaine d’ann\u00e9es, pourtant en bonne sant\u00e9, s’\u00e9crouler \u00e0 cause d’un coup de chaleur. Certains pensent que parce qu’ils sont entra\u00een\u00e9s, ils peuvent courir par plus de 30 degr\u00e9s. Ce n’est pas le cas.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Canicule: la climatisation fait exploser les prix de l’\u00e9lectricit\u00e9, mais jusqu’o\u00f9 le r\u00e9seau belge peut-il suivre ? \u00ab\u00a0Le vrai d\u00e9fi appara\u00eet en soir\u00e9e\u00a0\u00bb<\/a><\/p>\n

M\u00eame message du c\u00f4t\u00e9 des m\u00e9decins : pendant une canicule, mieux vaut adapter ses habitudes plut\u00f4t que vouloir maintenir co\u00fbte que co\u00fbte son programme d’entra\u00eenement. \u00ab\u00a0Je sais que certains veulent quand m\u00eame aller courir ou s’entra\u00eener dehors, mais ce n’est pas le moment de vouloir battre un record. Avec la canicule, faites attention \u00e0 vous. Buvez de l’eau, cherchez l’ombre, privil\u00e9giez le matin tr\u00e8s t\u00f4t ou le soir plus tard, et surtout \u00e9coutez votre corps\u00a0\u00bb, rappelle Thomas, m\u00e9decin du sport \u00e0 Bruxelles.<\/p>\n

Si une activit\u00e9 physique est indispensable, les sp\u00e9cialistes recommandent de choisir les heures les plus fra\u00eeches de la journ\u00e9e, de porter une casquette, des lunettes et de la cr\u00e8me solaire, de s’hydrater avant, pendant et apr\u00e8s l’effort, et surtout de s’arr\u00eater au moindre signe de faiblesse. Le meilleur entra\u00eenement reste parfois celui que l’on reporte. \u00ab\u00a0Car en p\u00e9riode de fortes chaleurs, pr\u00e9server sa sant\u00e9 est bien plus important que quelques kilom\u00e8tres de plus au compteur, il ne faut pas chercher la performance \u00e0 tout prix\u00a0\u00bb, conclut-il.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Canicule en Belgique: voici l’\u00e9l\u00e9ment indispensable que vous devez prendre avec vous pour faire vos courses ! Les…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":152102,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[8],"tags":[10,12,13,18,17,17646,5613,26697,49592,49590,11,49591,21271,5518,5631,16907],"class_list":["post-152101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-actualites","tag-actualites","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-canicule","tag-chaleur","tag-chaud","tag-degres","tag-leve-du-soleil-et-thermometre","tag-news","tag-rayon-de-soleil","tag-secheresse","tag-soleil","tag-temperature","tag-thermometre"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116803798536219586","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=152101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/152102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=152101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=152101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}