{"id":15281,"date":"2026-02-22T02:49:24","date_gmt":"2026-02-22T02:49:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/15281\/"},"modified":"2026-02-22T02:49:24","modified_gmt":"2026-02-22T02:49:24","slug":"etes-vous-dans-le-groupe-qui-encaisse-ou-celui-qui-vacille-voici-ce-qui-fait-la-difference","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/15281\/","title":{"rendered":"\u00eates-vous dans le groupe qui encaisse\u2026 ou celui qui vacille ? Voici ce qui fait la diff\u00e9rence"},"content":{"rendered":"

On sait que l’activit\u00e9 physique<\/a> r\u00e9guli\u00e8re est bonne pour le corps, mais ses effets sur le mental et les \u00e9motions sont moins \u00e9tudi\u00e9s. Des chercheurs de l’Universit\u00e9 f\u00e9d\u00e9rale de Goi\u00e1s au Br\u00e9sil ont men\u00e9 une exp\u00e9rience aupr\u00e8s de 23 jeunes femmes et 17 jeunes hommes en bonne sant\u00e9, qu’ils ont r\u00e9partis en deux groupes en fonction de leur condition physique\u00a0<\/a>: faible (en dessous de la moyenne) ou bonne (au-dessus de la moyenne).<\/p>\n

Des stimuli visuels pour d\u00e9clencher des \u00e9motions intenses<\/p>\n

Tous ont \u00e9t\u00e9 convi\u00e9s \u00e0 deux sessions d’exp\u00e9rimentation de 30 minutes. Une premi\u00e8re au cours de laquelle ils ont regard\u00e9 une s\u00e9rie de 69 images \u00ab\u00a0neutres\u00a0\u00bb repr\u00e9sentant des objets du quotidien. Une seconde,\u00a024 \u00e0 72 heures plus tard, o\u00f9 ils devaient regarder une autre s\u00e9rie de 69 images, mais cette fois \u00ab\u00a0d\u00e9sagr\u00e9ables\u00a0\u00bb\u00a0: sc\u00e8nes de blessure, situations mena\u00e7antes, etc.<\/p>\n

Avant et apr\u00e8s chaque session, les scientifiques ont \u00e9valu\u00e9 les niveaux de col\u00e8re<\/a> et d’anxi\u00e9t\u00e9<\/a>. Au cours des sessions, la fr\u00e9quence cardiaque des participants \u00e9tait enregistr\u00e9e. Tous avaient re\u00e7u pour instruction de s’abstenir de consommer de la caf\u00e9ine, de l’alcool<\/a> et de faire de l’exercice physique pendant les 24 heures pr\u00e9c\u00e9dant l’exp\u00e9rience. Ils devaient juste prendre un repas l\u00e9ger avant l’intervention.<\/p>\n

\n \"Les<\/p>\n

\n Tags :
\n\tsante<\/p>\n


\n Les \u00e9motions : \u00e0 quoi servent-elles et quelle est leur utilit\u00e9 ?<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Lire l’article <\/p>\n

Un risque 9 fois moins \u00e9lev\u00e9 de voir son anxi\u00e9t\u00e9 augmenter<\/p>\n

Constat des chercheurs\u00a0: il existe des diff\u00e9rences nettes dans la mani\u00e8re dont les deux groupes g\u00e9raient le stress g\u00e9n\u00e9r\u00e9 par les images.<\/p>\n

Si les participants des deux groupes se sont sentis globalement plus tendus apr\u00e8s avoir regard\u00e9 les images perturbantes, ceux du groupe \u00ab\u00a0bonne condition physique\u00a0\u00bb, qui pr\u00e9sentaient au d\u00e9part des niveaux d’anxi\u00e9t\u00e9 et de col\u00e8re globalement plus faibles dans leur vie quotidienne, sont rest\u00e9s beaucoup plus calmes<\/a>. En revanche, les participants moins entra\u00een\u00e9s pr\u00e9sentaient un risque presque neuf fois plus \u00e9lev\u00e9 de voir leur niveau d’anxi\u00e9t\u00e9<\/a> passer de mod\u00e9r\u00e9 \u00e0 \u00e9lev\u00e9\u00a0!<\/p>\n

\n

\"\"
\nUne bonne condition physique fait la diff\u00e9rence quand il s\u2019agit de mieux g\u00e9rer son stress. \u00a9 Boggy, Fotolia<\/p>\n

Moins anxieux, moins col\u00e9riques et plus r\u00e9silients<\/p>\n

\u00ab\u00a0Nos r\u00e9sultats indiquent que les personnes ayant une meilleure condition physique ont tendance \u00e0 pr\u00e9senter un niveau d’anxi\u00e9t\u00e9 plus faible et une plus grande r\u00e9silience<\/a> lorsqu’elles sont expos\u00e9es \u00e0 des stimuli \u00e9motionnellement stressants, ce qui renforce les preuves de plus en plus nombreuses selon lesquelles l’activit\u00e9 physique<\/a> joue un r\u00f4le important dans la sant\u00e9 \u00e9motionnelle\u00a0\u00bb, expliquent les chercheurs dans leur article, dont les r\u00e9sultats viennent d’\u00eatre publi\u00e9s dans la revue Acta Psychologica<\/a>.<\/p>\n

En ce qui concerne la col\u00e8re, le groupe ayant une moins bonne condition physique a montr\u00e9 une augmentation plus importante de la col\u00e8re et un contr\u00f4le moindre de celle-ci par rapport aux personnes entra\u00een\u00e9es. En d’autres termes, moins une personne \u00e9tait en forme, plus elle \u00e9tait susceptible d’agir sous le coup de la col\u00e8re<\/a> lorsqu’elle \u00e9tait confront\u00e9e \u00e0 des images stressantes. Comment expliquer ces r\u00e9sultats\u00a0?<\/p>\n

\n \"Dans<\/p>\n

\n Tags :
\n\tsante\n<\/p>\n


\n Les Fran\u00e7ais ne font toujours pas assez d\u2019activit\u00e9 physique, selon un rapport<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Lire l’article <\/p>\n

Les sportifs plus habitu\u00e9s \u00e0 se discipliner<\/p>\n

Pour les chercheurs, la r\u00e9ponse est \u00e0 chercher du c\u00f4t\u00e9 de la discipline inh\u00e9rente \u00e0 tout entra\u00eenement physique. Celle-ci, en entra\u00eenant l’esprit, contribuerait \u00e0 renforcer la r\u00e9silience \u00e9motionnelle. Cela signifie que les personnes en bonne forme physique pourraient \u00eatre plus aptes \u00e0 contr\u00f4ler leur col\u00e8re et leur anxi\u00e9t\u00e9 en situation de stress<\/a>.<\/p>\n

\u00c9tant donn\u00e9 le nombre limit\u00e9 de participants et l’absence de mesures objectives du stress, d’autres \u00e9tudes de plus grande ampleur devront bien s\u00fbr \u00eatre men\u00e9es pour confirmer ces r\u00e9sultats pr\u00e9liminaires. En attendant si vous \u00eates de nature col\u00e9rique ou anxieuse, rien ne vous emp\u00eache de vous mettre au sport<\/a>, votre corps a tout \u00e0 y gagner\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"On sait que l’activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re est bonne pour le corps, mais ses effets sur le mental et…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15282,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[2291,12,13,18,17,9424,9428,9425,1163,9426,9427,9429,86,87,369,7882],"class_list":{"0":"post-15281","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-anxiete","9":"tag-be","10":"tag-be-fr","11":"tag-belgique","12":"tag-belgium","13":"tag-colere","14":"tag-condition-physique","15":"tag-cortisol","16":"tag-emotions","17":"tag-entrainement-sportif","18":"tag-forme-physique","19":"tag-gestion-des-emotions","20":"tag-health","21":"tag-sante","22":"tag-sport","23":"tag-stress"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15281"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15281\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}