{"id":174190,"date":"2026-07-14T09:11:20","date_gmt":"2026-07-14T09:11:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/174190\/"},"modified":"2026-07-14T09:11:20","modified_gmt":"2026-07-14T09:11:20","slug":"peche-plate-decouvrez-tous-les-bienfaits-de-ce-fruit-de-saison-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/174190\/","title":{"rendered":"P\u00eache plate : d\u00e9couvrez tous les bienfaits de ce fruit de saison"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/chatgpt.com\/g\/g-p-692da392c54c81919bd2edb241229518\/c\/6932efa3-c21c-8326-9f92-f1c5be22e089\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" class=\"ap-StoryInterstitialLink ap-StoryElement ap-StoryElement--mb\">Concombre : 5 recettes fra\u00eeches et originales pour se r\u00e9galer tout l\u2019\u00e9t\u00e9<\/a>Quels sont les bienfaits de la p\u00eache plate ?<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Les bienfaits de la consommation de ce fruit de saison sont nombreux. En effet, la p\u00eache plate est gorg\u00e9e \u00e0 90 % d\u2019eau, ce qui en fait un \u201cexcellent fruit d\u2019\u00e9t\u00e9 pour compl\u00e9ter les apports hydriques\u201d. Pour autant, le sp\u00e9cialiste, dans des propos rapport\u00e9s par Le Journal des Femmes, rappelle que boire de l\u2019eau reste n\u00e9cessaire en p\u00e9riode de chaleur.<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">De plus, les fibres que la p\u00eache plate contient \u201cfavorisent la sati\u00e9t\u00e9, nourrissent le microbiote intestinal et participent \u00e0 une bonne r\u00e9gulation du transit\u201d et \u201cralentissent l\u2019absorption des sucres\u201d a-t-il expliqu\u00e9. Associ\u00e9e \u00e0 un index glyc\u00e9mique mod\u00e9r\u00e9, elle convient donc \u00e0 celles et ceux d\u00e9sireux de manger l\u00e9ger, sans \u00eatre assomm\u00e9s par un pic de glyc\u00e9mie.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moustique.be\/tendances\/food\/2026\/07\/12\/commander-sans-cesse-des-repas-peut-augmenter-les-risques-de-developper-une-forme-de-demence-UHEFLSHXB5HCRBIWD5IJZDE4FU\/\" target=\"_self\" class=\"ap-StoryInterstitialLink ap-StoryElement ap-StoryElement--mb\" rel=\"nofollow noopener\">Commander sans cesse des repas, peut augmenter les risques de d\u00e9velopper une forme de d\u00e9mence<\/a>Le plein de vitamines<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">La p\u00eache plate est riche en vitamine C, qui participe \u201cau fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire et aide \u00e0 lutter contre le stress oxydatif\u201d, mais aussi en carot\u00e9no\u00efdes, qui se transforment en vitamine A dans le corps. Celles-ci sont \u201cb\u00e9n\u00e9fiques pour la peau, la vision et les d\u00e9fenses naturelles\u201d, selon le sp\u00e9cialiste.<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Elle contient aussi des polyph\u00e9nols : \u201cdes compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux qui participent \u00e0 la protection des cellules face au vieillissement\u201d. Pour finir, gr\u00e2ce \u00e0 sa haute teneur en potassium, elle soutient \u201cle fonctionnement musculaire, nerveux et l\u2019\u00e9quilibre de la pression art\u00e9rielle\u201d, ce qui est plus que n\u00e9cessaire en p\u00e9riode de chaleur, o\u00f9 certaines personnes peuvent faire preuve de plus de faiblesse physique.<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">La consommation d\u2019une \u00e0 deux p\u00eaches plates par jour est conseill\u00e9e par le nutritionniste, dans le cadre des fameux cinq fruits et l\u00e9gumes quotidiens.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Concombre : 5 recettes fra\u00eeches et originales pour se r\u00e9galer tout l\u2019\u00e9t\u00e9Quels sont les bienfaits de la p\u00eache&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":174191,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,52479,5523,9741,86,52480,1023,87],"class_list":["post-174190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-bienfaits","tag-ete","tag-fruit","tag-health","tag-peche-plate","tag-saison","tag-sante"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116917560066339128","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=174190"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174190\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/174191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=174190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=174190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=174190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}