{"id":18454,"date":"2026-02-24T18:29:05","date_gmt":"2026-02-24T18:29:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/18454\/"},"modified":"2026-02-24T18:29:05","modified_gmt":"2026-02-24T18:29:05","slug":"cerveau-sature-la-vraie-raison-pour-laquelle-les-nouvelles-technologies-nous-epuisent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/18454\/","title":{"rendered":"Cerveau satur\u00e9 : la vraie raison pour laquelle les nouvelles technologies nous \u00e9puisent"},"content":{"rendered":"

Or, passer des heures devant un \u00e9cran pour travailler<\/a>, lire ou cr\u00e9er n\u2019est pas forc\u00e9ment nocif. Ce qui l\u2019est davantage, c\u2019est la sollicitation permanente : notifications, messages, alertes, r\u00e9actions, rappels.<\/p>\n

Chaque interruption fragmente l\u2019attention jusqu\u2019\u00e0 laisser le cerveau en \u00e9tat de dispersion chronique. \u00c0 la fin de la journ\u00e9e, on n\u2019est pas vid\u00e9 : on est \u00e9parpill\u00e9.<\/p>\n

Et si votre maison vous emp\u00eachait de bien dormir ? Ces gestes simples pour r\u00e9duire les ondes chez soi<\/a>Reprendre la main sans tout couper<\/p>\n

Depuis des ann\u00e9es, la tentation du \u201ctout ou rien\u201d est forte. Mais la \u00ab\u00a0Digital Detox\u00a0\u00bb radicale tient rarement dans la dur\u00e9e.<\/p>\n

Mieux vaut s’essayer \u00e0 de petits ajustements cibl\u00e9s pour peu \u00e0 peu changer la sensation au quotidien. Comme ne plus afficher toutes les notifs sur l\u2019\u00e9cran verrouill\u00e9; consulter les messageries \u00e0 certaines heures, identifier l\u2019application dont on est le plus d\u00e9pendant (et s\u2019en s\u00e9parer temporairement).<\/p>\n

L\u2019attention, ce luxe contemporain<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, le vrai privil\u00e8ge n\u2019est plus tant le temps libre que la capacit\u00e9 \u00e0 rester concentr\u00e9. Lire sans interrompre sa lecture. Regarder un film sans second \u00e9cran. \u00c9couter sans penser \u00e0 ce qui s’affiche ailleurs. Des exp\u00e9riences simples mais devenues rares, surtout pour les digital natives !<\/p>\n

En fait, cette capacit\u00e9 d\u2019attention prolong\u00e9e nous ressource mais elle devient une mati\u00e8re exploit\u00e9e \u00e9conomiquement ! On perd en autonomie cognitive ce que l’on gagne en fatigue diffuse. Eric Schmidt, ancien CEO de Google, l\u2019affirmait d’ailleurs sans d\u00e9tour dans Business Insider : \u00ab\u00a0Nous avons essay\u00e9 de mon\u00e9tiser chaque heure de votre temps \u00e9veill\u00e9 avec quelque chose \u2014 pubs, divertissement, abonnements\u2026 ce qui est compl\u00e8tement contraire au fonctionnement naturel de notre attention\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Pourquoi ce fruit \u00e0 coque est associ\u00e9 \u00e0 des bienfaits pour deux organes essentiels<\/a>Moins de contr\u00f4le, plus de pr\u00e9sence<\/p>\n

Pour all\u00e9ger l\u2019emprise des algorithmes et des bip, sans se coller une injonction de l\u00e2cher-prise oblig\u00e9e, \u00ab\u00a0la tech detox la plus efficace n\u2019est pas une r\u00e8gle stricte, mais un signal int\u00e9rieur. Peu \u00e0 peu, vous pourrez ressentir ce moment o\u00f9 l\u2019on respire mieux mentalement. O\u00f9 l\u2019on n\u2019a plus envie de v\u00e9rifier, parce qu\u2019on est d\u00e9j\u00e0 pleinement l\u00e0\u00a0\u00bb, expliquait ainsi la coach bien-\u00eatre Adrienne Adhami dans Vogue.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Or, passer des heures devant un \u00e9cran pour travailler, lire ou cr\u00e9er n\u2019est pas forc\u00e9ment nocif. Ce qui…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18455,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[868,10166,10167,10168,10169,12,13,18,17,10170,8294,10171,151,10172,10173,10174,10175,10176,10177,10178,9058,10179,10180,943,471,10181,10182,491,73,71,75,72,10183,10184,10185,10186,76,74,10187,10188],"class_list":{"0":"post-18454","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sciences-et-technologies","8":"tag-868","9":"tag-assurance","10":"tag-assureurs","11":"tag-auteur","12":"tag-bd","13":"tag-be","14":"tag-be-fr","15":"tag-belgique","16":"tag-belgium","17":"tag-boulevard","18":"tag-chantier","19":"tag-collins","20":"tag-france","21":"tag-h26","22":"tag-harper","23":"tag-harpercollinsfrance","24":"tag-haussmann","25":"tag-lafontan","26":"tag-loic","27":"tag-mikael","28":"tag-olivier","29":"tag-olivierseignette","30":"tag-olivierseignettephotographe","31":"tag-paris","32":"tag-photographe","33":"tag-photographes","34":"tag-porrtrait","35":"tag-portrait","36":"tag-science","37":"tag-science-and-technology","38":"tag-sciences","39":"tag-sciences-et-technologies","40":"tag-seignette","41":"tag-seignettelafontan","42":"tag-seignettelafontanphotographes","43":"tag-septembre","44":"tag-technologies","45":"tag-technology","46":"tag-ternisien","47":"tag-ternisienn-auteur"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18454"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18454\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}