{"id":187767,"date":"2026-07-26T01:52:19","date_gmt":"2026-07-26T01:52:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/187767\/"},"modified":"2026-07-26T01:52:19","modified_gmt":"2026-07-26T01:52:19","slug":"le-sommeil-est-il-indispensable-une-nouvelle-etude-apporte-un-element-de-reponse-inattendu-je-ne-mattendais-pas-a-un-resultat-aussi-net","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/187767\/","title":{"rendered":"Le sommeil est-il indispensable\u00a0? Une nouvelle \u00e9tude apporte un \u00e9l\u00e9ment de r\u00e9ponse inattendu\u00a0: \u00ab\u00a0Je ne m&rsquo;attendais pas \u00e0 un r\u00e9sultat aussi net\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"<p>Un cerveau qui fait le m\u00e9nage<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Depuis plus de vingt ans, les chercheurs d\u00e9fendent l&rsquo;hypoth\u00e8se dite de \u00ab\u00a0l&rsquo;hom\u00e9ostasie synaptique\u00a0\u00bb. \u00ab\u00a0Quand nous sommes \u00e9veill\u00e9s, nous apprenons constamment de nouvelles choses. Cet apprentissage renforce les <a href=\"https:\/\/www.lalibre.be\/planete\/sante\/2024\/10\/11\/linstinct-maternel-visible-dans-le-cerveau-une-neuroscientifique-americaine-publie-une-etude-inedite-DFVJN4DVRBEATPYBFODRLB4VMQ\/\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\">connexions entre les neurones<\/a>, ce qui est une bonne chose, mais ces synapses co\u00fbtent \u00e9norm\u00e9ment d&rsquo;\u00e9nergie, explique Chiara Cirelli, neuroscientifique \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 du Wisconsin-Madison, qui a dirig\u00e9 l&rsquo;\u00e9tude. Si ces connexions continuaient \u00e0 augmenter sans limite, le cerveau finirait par saturer et nous ne pourrions plus apprendre efficacement.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Le sommeil agirait alors comme une op\u00e9ration de maintenance. Les connexions les plus utiles seraient consolid\u00e9es afin de pr\u00e9server les souvenirs importants, tandis que les moins pertinentes seraient affaiblies. Cette \u00ab\u00a0remise \u00e0 z\u00e9ro\u00a0\u00bb partielle permettrait au cerveau de retrouver sa capacit\u00e9 d&rsquo;apprentissage tout en optimisant son fonctionnement.<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent, une question demeurait toutefois ouverte : ces fameuses oscillations lentes sont-elles simplement une cons\u00e9quence du sommeil, ou constituent-elles le v\u00e9ritable moteur de ce processus de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration ?<\/p>\n<p>Des souris \u00e9veill\u00e9es\u2026 mais un cerveau localement endormi<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Pour tenter d&rsquo;y r\u00e9pondre, les chercheurs de l&rsquo;\u00e9tude am\u00e9ricaine ont imagin\u00e9 une exp\u00e9rience originale. Gr\u00e2ce \u00e0 des techniques sophistiqu\u00e9es d&rsquo;optog\u00e9n\u00e9tique qui permettent d&rsquo;activer ou d&rsquo;inhiber certains neurones \u00e0 l&rsquo;aide de la lumi\u00e8re, ils ont reproduit artificiellement ces alternances d&rsquo;activit\u00e9 et de silence dans une petite r\u00e9gion du cerveau de souris priv\u00e9es de sommeil. Les animaux restaient alors parfaitement \u00e9veill\u00e9s et continuaient d&rsquo;interagir avec leur environnement ; seule une portion limit\u00e9e de leur cortex adoptait temporairement une activit\u00e9 ressemblant \u00e0 celle observ\u00e9e pendant le sommeil profond.<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Les r\u00e9gions stimul\u00e9es semblaient ensuite avoir moins besoin de<a href=\"https:\/\/www.lalibre.be\/lifestyle\/magazine\/2025\/03\/02\/somniferes-vs-methodes-naturelles-lavis-de-deux-specialistes-pour-lutter-contre-les-insomnies-MVSJ22DJE5BJ7KX4Z5CCKNWK5E\/\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\"> r\u00e9cup\u00e9rer pendant le sommeil<\/a> suivant, comme si elles avaient d\u00e9j\u00e0 effectu\u00e9 une partie du travail habituellement r\u00e9alis\u00e9 durant la nuit. \u00ab\u00a0Honn\u00eatement, je ne m&rsquo;attendais pas \u00e0 un r\u00e9sultat aussi net\u00a0\u00bb, confie Chiara Cirelli. \u00ab\u00a0Je pensais qu&rsquo;il fallait retrouver tout l&rsquo;environnement chimique du cerveau endormi pour obtenir les b\u00e9n\u00e9fices du sommeil. Finalement, le simple fait d&rsquo;imposer ce rythme d&rsquo;activit\u00e9 aux neurones semble suffire.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Plus \u00e9tonnant encore, les souris soumises \u00e0 cette stimulation retrouvaient des performances de m\u00e9moire comparables \u00e0 celles d&rsquo;animaux ayant b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d&rsquo;un sommeil normal. \u00c0 l&rsquo;inverse, une simple diminution de l&rsquo;activit\u00e9 des neurones, sans reproduire ce rythme caract\u00e9ristique, n&rsquo;apportait aucun b\u00e9n\u00e9fice. Ce n&rsquo;est donc pas le fait que les neurones travaillent moins qui semble essentiel, mais bien la mani\u00e8re tr\u00e8s pr\u00e9cise dont leur activit\u00e9 alterne entre phases \u00ab\u00a0on\u00a0\u00bb et phases \u00ab\u00a0off\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Vers des th\u00e9rapies pour compenser le manque de sommeil ?<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Ces r\u00e9sultats ne signifient \u00e9videmment pas que l&rsquo;on pourra bient\u00f4t remplacer une nuit de sommeil par quelques minutes de stimulation c\u00e9r\u00e9brale. Les exp\u00e9riences reposent sur des manipulations invasives qui ne sont pas envisageables chez l&rsquo;\u00eatre humain.<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Les scientifiques restent n\u00e9anmoins confiants sur la port\u00e9e de leurs r\u00e9sultats. \u00ab\u00a0Les m\u00e9canismes c\u00e9r\u00e9braux \u00e0 l&rsquo;origine de ces oscillations lentes sont tr\u00e8s similaires chez les souris et les humains. Nous avons donc de bonnes raisons de penser que ces r\u00e9sultats pourraient \u00eatre transposables \u00e0 l&rsquo;Homme\u00a0\u00bb, estime Chiara Cirelli.<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">\u00ab\u00a0Je ne crois pas que l&rsquo;on pourra remplacer le sommeil, insiste toutefois la chercheuse. Pour fonctionner normalement, le cerveau doit aussi se d\u00e9connecter de son environnement. Nous avons montr\u00e9 qu&rsquo;une petite r\u00e9gion pouvait b\u00e9n\u00e9ficier localement de ce m\u00e9canisme, mais cela ne signifie pas que l&rsquo;on puisse se passer d&rsquo;une vraie nuit de sommeil.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">En revanche, ces travaux ouvrent une nouvelle piste de recherche. Plusieurs \u00e9quipes explorent d\u00e9j\u00e0 des techniques de stimulation c\u00e9r\u00e9brale non invasives susceptibles de reproduire ces oscillations lentes. Si elles s&rsquo;av\u00e9raient efficaces chez l&rsquo;humain, elles pourraient un jour aider \u00e0 limiter les cons\u00e9quences cognitives du <a href=\"https:\/\/www.lalibre.be\/lifestyle\/love-sex\/2017\/03\/18\/7-signes-qui-prouvent-que-lon-manque-dangereusement-de-sommeil-IRWXF4YBG5FSNC7JCBLHHXHLKI\/\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener\">manque de sommeil<\/a> chez certaines personnes, notamment les travailleurs de nuit, les patients souffrant de troubles du sommeil ou de maladies neurologiques.<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Pour Chiara Cirelli, la prochaine \u00e9tape sera justement de d\u00e9terminer si ces effets peuvent \u00eatre reproduits chez l&rsquo;\u00eatre humain. \u00ab\u00a0C&rsquo;est une perspective enthousiasmante, mais il faut rester prudent. Nous sommes encore tr\u00e8s loin de pouvoir remplacer une bonne nuit de sommeil.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un cerveau qui fait le m\u00e9nage Depuis plus de vingt ans, les chercheurs d\u00e9fendent l&rsquo;hypoth\u00e8se dite de \u00ab\u00a0l&rsquo;hom\u00e9ostasie&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":187768,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[70],"tags":[23056,24572,12,13,12287,12288,23058,18,17,1962,7469,7470,16694,58013,1967,1970,38661,2472,86,1562,1974,3635,58014,2317,12296,58015,4897,23065,58016,58017,29058,1430,9510,21277,3644,58018,23067,12301,11044,73,71,75,72,58019,58020,23068,23069,58021,3646,1436,24488,7882,76,74,23072,12532,12533,2655,1652],"class_list":["post-187767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sciences-et-technologies","tag-asleep","tag-balance","tag-be","tag-be-fr","tag-bed","tag-bedroom","tag-bedtime","tag-belgique","tag-belgium","tag-caucasian","tag-comfortable","tag-cozy","tag-dream","tag-duvet","tag-female","tag-girl","tag-good","tag-happy","tag-health","tag-healthy","tag-home","tag-lady","tag-linen","tag-luxury","tag-lying","tag-mattress","tag-morning","tag-nap","tag-napping","tag-orthopedic","tag-peace","tag-person","tag-pillow","tag-relaxation","tag-relaxing","tag-relief","tag-rest","tag-resting","tag-room","tag-science","tag-science-and-technology","tag-sciences","tag-sciences-et-technologies","tag-serenity","tag-sheets","tag-sleep","tag-sleeping","tag-slumber","tag-smile","tag-smiling","tag-soft","tag-stress","tag-technologies","tag-technology","tag-tired","tag-wellbeing","tag-wellness","tag-white","tag-woman"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187767"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187767\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}