![\"Selon](\"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/818b25f_upload-1-nxyp7nd7djkc-gettyimages-1665519771.jpg\")
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Antonio Hugo Photo \/ Getty Images<\/p>\n
Selon les experts, aller aux toilettes \u00ab\u00a0au cas o\u00f9\u00a0\u00bb peut finir par diminuer sa capacit\u00e9 \u00e0 se retenir d\u2019uriner.<\/p>\n
EN BREF \u2022 Uriner par pr\u00e9caution avant un trajet peut perturber la communication entre la vessie et le cerveau, entra\u00eenant des dysfonctionnements v\u00e9sicaux et une hyperactivit\u00e9 v\u00e9sicale.
\u2022 Cette habitude peut affaiblir les muscles du plancher pelvien, augmentant le risque de fuites urinaires et de douleurs.
\u2022 Pour r\u00e9duire ces envies pressantes, les experts recommandent la respiration profonde et de limiter caf\u00e9 et alcool. Consulter un m\u00e9decin si les sympt\u00f4mes persistent. <\/p>\n
\u00ab\u00a0N\u2019oubliez pas de passer aux toilettes avant de partir\u00a0!\u00a0\u00bb Cette phrase, vous l\u2019avez sans doute d\u00e9j\u00e0 entendue et m\u00eame prononc\u00e9e avant un long trajet en voiture<\/a>, afin d\u2019\u00e9viter un arr\u00eat trop pr\u00e9coce sur une aire d\u2019autoroute ou, si vous avez des enfants, de pr\u00e9venir un accident pipi<\/a>.<\/p>\n Mais avant de la rab\u00e2cher cette ann\u00e9e, vous voici d\u00e9sormais pr\u00e9venu\u00a0: le \u00ab\u00a0pipi\u00a0strat\u00e9gique\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0de commodit\u00e9\u00a0\u00bb, avant de prendre la route ou m\u00eame d\u2019aller au lit, ne serait pas forc\u00e9ment une bonne id\u00e9e. Du moins si cela se produit plusieurs fois, expliquent plusieurs experts au New York Times<\/a>. Le risque\u00a0? Que cela d\u00e9r\u00e8gle le m\u00e9canisme de communication naturel entre la vessie et le cerveau, et ainsi diminue votre capacit\u00e9 \u00e0 vous retenir.<\/p>\n \u00ab\u00a0Ce comportement peut entra\u00eener un mauvais fonctionnement de la vessie et provoquer des dysfonctionnements v\u00e9sicaux\u00a0\u00bb, confirme aupr\u00e8s du m\u00e9dia am\u00e9ricain Parade<\/a> l\u2019infirmi\u00e8re sp\u00e9cialis\u00e9e en uro-gyn\u00e9cologie Nicole Waetzman.<\/p>\n Un risque d\u2019hyperactivit\u00e9 v\u00e9sicale <\/p>\n En moyenne, la vessie d\u2019une femme peut contenir jusqu\u2019\u00e0 500\u00a0millilitres d\u2019urine et celle d\u2019un homme 700\u00a0millilitres. Lorsque notre vessie commence \u00e0 se remplir – en moyenne entre 150\u00a0et 250\u00a0millilitres de liquide -, elle envoie des signaux vers le cerveau pour nous indiquer qu\u2019il est temps d\u2019aller aux toilettes. C\u2019est donc \u00e0 ce moment-l\u00e0 que \u00ab\u00a0l\u2019envie de faire pipi<\/a>\u00a0\u00bb se fait ressentir.<\/p>\n Or, aller aux toilettes par pr\u00e9caution alors qu\u2019on n\u2019en a pas vraiment envie perturbe ce syst\u00e8me de communication. \u00ab\u00a0Uriner fr\u00e9quemment alors qu\u2019on n\u2019en a pas vraiment besoin peut habituer sa vessie \u00e0 contenir moins d\u2019urine et perturber la communication entre le cerveau, la vessie et le plancher pelvien, ce qui peut entra\u00eener des sympt\u00f4mes d\u2019hyperactivit\u00e9 v\u00e9sicale\u00a0\u00bb, r\u00e9sume Nicole Waetzman.<\/p>\n Ainsi, si vous avez l\u2019impression d\u2019aller aux toilettes tr\u00e8s souvent, sans que votre vessie soit remplie, que vous ressentez fr\u00e9quemment une envie urgente d\u2019uriner et que vous avez parfois des fuites urinaires en vous rendant aux toilettes, cela peut \u00eatre le signe que votre vessie alerte votre cerveau trop t\u00f4t. \u00ab\u00a0Avec le temps, il se peut que vous ne sachiez plus si une envie pressante correspond r\u00e9ellement \u00e0 un besoin d\u2019uriner ou s\u2019il s\u2019agit simplement de sympt\u00f4mes d\u2019urgence alors que votre vessie n\u2019est pas pleine\u00a0\u00bb, explique l\u2019uro-gyn\u00e9cologue Lopa Pandya \u00e0 Parade. Se lever plusieurs fois par nuit pour aller faire pipi<\/a> peut aussi \u00eatre le signe d\u2019une hyperactivit\u00e9 v\u00e9sicale, ajoute la Cleveland Clinic sur son site<\/a>.<\/p>\n En outre, explique au New York Times Kathryn Burgio, psychologue comportementale \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Alabama \u00e0 Birmingham, uriner avant d\u2019en avoir envie augmente le risque de forcer. Or, cela est loin d\u2019\u00eatre recommand\u00e9\u00a0: cela exerce une pression sur les muscles du plancher pelvien, ce qui peut potentiellement les affaiblir. \u00c0 terme, cela peut accro\u00eetre le risque de fuites urinaires, occasionner une pesanteur et des douleurs, notamment lors des rapports sexuels.<\/p>\n R\u00e9duire les envies pressantes, c\u2019est possible <\/p>\n Si vous avez pris l\u2019habitude de faire des pipis strat\u00e9giques<\/a>, pas de panique, rassurent les experts\u00a0: il est tout \u00e0 fait possible de \u00ab\u00a0d\u00e9shabituer\u00a0\u00bb son cerveau \u00e0 aller trop souvent aux toilettes. Le Dr Kathryn Burgio livre m\u00eame quelques conseils pour r\u00e9duire les envies pressantes d\u2019uriner\u00a0: tester la respiration profonde, essayer de distraire son esprit et m\u00eame les affirmations positives telles que se dire \u00e0 plusieurs reprises \u00ab\u00a0Je ma\u00eetrise la situation\u00a0\u00bb. Le New York Times cite \u00e9galement quelques \u00e9tudes pr\u00e9liminaires<\/a> montrant que la m\u00e9ditation de pleine conscience<\/a> pourrait aider att\u00e9nuer l\u2019envie irr\u00e9pressible de soulager sa vessie.<\/p>\n Les experts conseillent aussi de diminuer la consommation de caf\u00e9, d\u2019alcool ou de boissons sucr\u00e9es, qui provoquent des envies plus fr\u00e9quentes d\u2019uriner. Et, si ces envies persistent et\/ou sont accompagn\u00e9es d\u2019incontinence, de ne pas h\u00e9siter \u00e0 consulter. Seul un m\u00e9decin pourra d\u00e9terminer si ces sympt\u00f4mes sont ceux d\u2019une affection comme le diab\u00e8te de type 2\u00a0ou l\u2019apn\u00e9e du sommeil. Il pourra aussi, si besoin, prescrire des s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale \u00e0 pratiquer chez un kin\u00e9 ou une sage-femme pour apprendre \u00e0 contr\u00f4ler et \u00e0 renforcer les muscles du plancher pelvien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Antonio Hugo Photo \/ Getty Images Selon les experts, aller aux toilettes \u00ab\u00a0au cas o\u00f9\u00a0\u00bb peut finir par…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":195585,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,2364,86,1636,87,2257],"class_list":["post-195584","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-gynecologie","tag-health","tag-life","tag-sante","tag-toilettes"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/117019167166744858","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/195584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=195584"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/195584\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/195585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=195584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=195584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=195584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}