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\n<\/a> <\/p>\n L\u2019avocat\u00a0: un alli\u00e9 de choix pour notre c\u0153ur, mais pas seulement<\/p>\n
Comme l\u2019explique la sp\u00e9cialiste au m\u00e9dia am\u00e9ricain, int\u00e9grer ce fruit \u00e0 son alimentation pourrait \u00eatre un v\u00e9ritable atout pour prendre soin de son c\u0153ur. Et pour cause\u00a0: \u00ab Une \u00e9tude de 2022 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu\u2019une consommation plus \u00e9lev\u00e9e d\u2019avocat \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 un risque moindre de maladie coronarienne et de maladies cardiovasculaires chez les hommes et les femmes\u00a0\u00bb. Selon Kin Yuen, ces r\u00e9sultats pourraient s\u2019expliquer par plusieurs facteurs. Riche en antioxydants, notamment en vitamines E et C, l\u2019avocat contribuerait \u00e0 lutter contre le stress oxydatif et l\u2019inflammation. Il pourrait \u00e9galement avoir un impact positif sur le profil lipidique en apportant des graisses monoinsatur\u00e9es et polyinsatur\u00e9es, qui peuvent remplacer certaines graisses moins favorables \u00e0 la sant\u00e9 cardiovasculaire. Ce m\u00e9canisme pourrait ainsi contribuer \u00e0 r\u00e9duire les taux de triglyc\u00e9rides et de cholest\u00e9rol LDL, souvent surnomm\u00e9 le \u00ab mauvais\u00a0\u00bb cholest\u00e9rol. Enfin, sa richesse en fibres constitue \u00e9galement un atout\u00a0: elles participent notamment \u00e0 la r\u00e9gulation du cholest\u00e9rol et de la glyc\u00e9mie, deux facteurs importants pour la sant\u00e9 cardiovasculaire.<\/p>\n
Mais ce n\u2019est pas tout. D\u2019apr\u00e8s la m\u00e9decin, l\u2019avocat serait aussi un alli\u00e9 int\u00e9ressant dans le cadre d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e. \u00ab Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur en fibres, il augmente la sensation de sati\u00e9t\u00e9\u00a0\u00bb. Autrement dit, il permet de se sentir rassasi\u00e9 plus longtemps et peut contribuer \u00e0 limiter les exc\u00e8s alimentaires. Bon pour le c\u0153ur, mais pas seulement, l\u2019avocat s\u2019impose donc comme un aliment gourmand et facile \u00e0 int\u00e9grer au quotidien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Victoria Rotchenkova Instagram\/@toryiabts Star de nos brunchs et de nos ap\u00e9ritifs, ce fruit cache bien son jeu\u00a0: derri\u00e8re…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":196172,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[826,28789,12,13,18,17,4168,9741,86,3446,87],"class_list":["post-196171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-alimentation","tag-alimentation-equilibree","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-coeur","tag-fruit","tag-health","tag-nutrition","tag-sante"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196171"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196171\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/196172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}