{"id":198537,"date":"2026-08-03T16:46:29","date_gmt":"2026-08-03T16:46:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/198537\/"},"modified":"2026-08-03T16:46:29","modified_gmt":"2026-08-03T16:46:29","slug":"voici-les-5-aliments-qui-boostent-le-collagene-a-mettre-dans-son-assiette-pour-une-peau-lumineuse-cet-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/198537\/","title":{"rendered":"Voici les 5 aliments qui boostent le collag\u00e8ne \u00e0 mettre dans son assiette pour une peau lumineuse cet \u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

Depuis quelques ann\u00e9es, le collag\u00e8ne est partout. On le pr\u00e9sente comme la prot\u00e9ine de la jeunesse et pour cause, il participe \u00e0 la fermet\u00e9, \u00e0 la souplesse et \u00e0 l’\u00e9lasticit\u00e9 de la peau. Avec l’\u00e2ge, sa production ralentit naturellement, un ph\u00e9nom\u00e8ne accentu\u00e9 par l’exposition aux UV, le stress, le manque de sommeil ou encore la pollution. La peau perd alors progressivement en rebondi et les premi\u00e8res ridules apparaissent. S’il n’existe pas d’aliment miracle capable d’inverser ce processus, certains produits du quotidien peuvent aider l’organisme \u00e0 pr\u00e9server ou \u00e0 fabriquer davantage de collag\u00e8ne gr\u00e2ce \u00e0 leur richesse en prot\u00e9ines, en vitamine C<\/a> ou en antioxydants.<\/p>\n

Les myrtilles, pour prot\u00e9ger le collag\u00e8ne d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sent<\/p>\n

Petites par la taille, mais redoutables sur le plan nutritionnel, les myrtilles regorgent d’antioxydants, notamment d’anthocyanes, les pigments responsables de leur couleur bleu violac\u00e9. Ces compos\u00e9s aident \u00e0 lutter contre le stress oxydatif, l’un des m\u00e9canismes impliqu\u00e9s dans la d\u00e9gradation du collag\u00e8ne. \u00c0 glisser dans un yaourt, un porridge ou une salade de fruits estivale.<\/p>\n

Le bouillon d’os, une source naturelle de collag\u00e8ne<\/p>\n

Longtemps r\u00e9serv\u00e9 aux recettes traditionnelles, \u00a0le <\/a>bouillon d’os<\/a> revient sur le devant de la sc\u00e8ne. Obtenu par une cuisson lente des os et des tissus conjonctifs, il contient naturellement du collag\u00e8ne ainsi que des acides amin\u00e9s comme la glycine et la proline, deux \u00e9l\u00e9ments utilis\u00e9s par l’organisme pour fabriquer cette prot\u00e9ine essentielle \u00e0 la peau.<\/p>\n

Les agrumes, alli\u00e9s incontournables de la synth\u00e8se du collag\u00e8ne<\/p>\n

Orange, citron, pamplemousse\u2026 Les agrumes ont un point commun : leur richesse en vitamine C, un nutriment indispensable \u00e0 la fabrication du collag\u00e8ne. Sans un apport suffisant, l’organisme peine \u00e0 synth\u00e9tiser cette prot\u00e9ine. En prime, la vitamine C contribue \u00e9galement \u00e0 prot\u00e9ger le collag\u00e8ne d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sent dans les tissus cutan\u00e9s.<\/p>\n

Le saumon, pour soutenir une peau plus souple<\/p>\n

Le saumon ne contient pas uniquement des prot\u00e9ines de qualit\u00e9. Il apporte \u00e9galement des om\u00e9ga-3<\/a>, connus pour leurs propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires. Certaines recherches sugg\u00e8rent qu’ils pourraient contribuer \u00e0 pr\u00e9server l’hydratation et l’\u00e9lasticit\u00e9 de la peau, tout en limitant les ph\u00e9nom\u00e8nes favorisant la d\u00e9gradation du collag\u00e8ne.<\/p>\n

Les l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles, un concentr\u00e9 de nutriments<\/p>\n

\u00c9pinards, chou kale, blettes\u2026 Les l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles cumulent les atouts. Riches en vitamine C et en antioxydants, ils fournissent \u00e0 l’organisme plusieurs nutriments impliqu\u00e9s dans la production du collag\u00e8ne tout en aidant \u00e0 prot\u00e9ger la peau des agressions environnementales.<\/p>\n

Voir l’article original sur ELLE<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Depuis quelques ann\u00e9es, le collag\u00e8ne est partout. On le pr\u00e9sente comme la prot\u00e9ine de la jeunesse et pour…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":198538,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,5212,86,52400,87],"class_list":["post-198537","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-collagene","tag-health","tag-la-peau","tag-sante"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/117032595381819009","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198537"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198537\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/198538"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=198537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=198537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}