Les chercheurs s’int\u00e9ressent surtout aux carot\u00e9no\u00efdes. Derri\u00e8re ce nom un peu technique se cachent des pigments qui donnent leurs jolies couleurs orange, jaunes ou rouges \u00e0 de nombreux fruits et l\u00e9gumes. Une fois consomm\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, ils ne disparaissent pas aussit\u00f4t. Une partie est stock\u00e9e dans la peau, o\u00f9 ces pigments jouent un r\u00f4le d’antioxydants. En clair, ils aident \u00e0 limiter une partie du stress oxydatif provoqu\u00e9 par les rayons UV. Ce stress oxydatif, c’est l’un des ph\u00e9nom\u00e8nes qui participent au vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau et aux dommages provoqu\u00e9s par une exposition excessive au soleil. Les carot\u00e9no\u00efdes n’emp\u00eachent pas les UV d’atteindre la peau, mais ils semblent l’aider \u00e0 mieux g\u00e9rer cette agression.<\/p>\n
C’est justement ce qu’a voulu v\u00e9rifier une \u00e9tude<\/a> publi\u00e9e en 2020. Les chercheurs ont suivi 60\u00a0adultes pendant douze semaines. Chaque participant recevait soit un compl\u00e9ment riche en carot\u00e9no\u00efdes, soit un placebo, sans savoir dans quel groupe il se trouvait. Au fil des semaines, les scientifiques ont mesur\u00e9 la quantit\u00e9 de carot\u00e9no\u00efdes pr\u00e9sente dans la peau, mais aussi sa r\u00e9action face aux UVB, responsables des coups de soleil, et aux UVA, qui jouent un r\u00f4le important dans le bronzage<\/a> mais aussi dans le vieillissement cutan\u00e9. Les r\u00e9sultats ont montr\u00e9 que les personnes ayant re\u00e7u les carot\u00e9no\u00efdes pr\u00e9sentaient des concentrations plus \u00e9lev\u00e9es de ces pigments dans leur peau. Elles r\u00e9sistaient \u00e9galement mieux aux UVB et leur peau semblait aussi mieux r\u00e9agir aux UVA, avec une pigmentation plus homog\u00e8ne. Autrement dit, la peau paraissait un peu mieux pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 affronter le soleil.<\/p>\n La bonne nouvelle, c’est qu’on en trouve dans un fruit particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9 l’\u00e9t\u00e9 : la mangue. Ce fruit est riche en b\u00eata-carot\u00e8ne, un carot\u00e9no\u00efde que l’organisme peut transformer en vitamine A, mais aussi en vitamine C et en autres compos\u00e9s antioxydants. Int\u00e9gr\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 une alimentation vari\u00e9e, la mangue contribue \u00e0 augmenter les apports en carot\u00e9no\u00efdes. Et il faut reconna\u00eetre qu’une mangue bien m\u00fbre est quand m\u00eame plus sympa qu’une \u00e9ni\u00e8me g\u00e9lule \u00e0 avaler.<\/p>\n \u00c9videmment, il ne faut pas en conclure qu’un aliment ou un compl\u00e9ment alimentaire remplace une protection solaire. Les chercheurs eux-m\u00eames parlent d’un effet de photoprotection, pas d’un \u00e9cran solaire naturel. Les dermatologues restent d’ailleurs tr\u00e8s clairs sur le sujet. M\u00eame avec une alimentation riche en carot\u00e9no\u00efdes, il faut continuer \u00e0 appliquer une cr\u00e8me solaire<\/a> adapt\u00e9e, \u00e9viter les heures o\u00f9 le soleil tape le plus fort et prot\u00e9ger sa peau avec un chapeau ou des v\u00eatements lorsque c’est possible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pour avoir une jolie peau l’\u00e9t\u00e9, on pense tout de suite \u00e0 la cr\u00e8me solaire. C’est normal, elle…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":200841,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,45332,61849,435,41615,466,86,440,470,1603,87,10868],"class_list":["post-200840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-bronzage","tag-cms-journaldesfemmes-3273477","tag-controller-content","tag-creme-solaire","tag-format-papier","tag-health","tag-les-histoires-du-jdf","tag-parallaxeinfeed","tag-peau","tag-sante","tag-soins-du-corps"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/117042493106354707","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=200840"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/200840\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/200841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=200840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=200840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=200840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/40091036.jpg\"\/)
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