Si l’alimentation et l’activit\u00e9 physique tiennent une place pr\u00e9pond\u00e9rante dans la pr\u00e9vention des maladies cardiaques, savoir g\u00e9rer et r\u00e9duire son stress aide aussi \u00e0 garder un c\u0153ur en pleine forme. Techniques de respiration, coh\u00e9rence cardiaque, autohypnose\u2026 toutes visent principalement \u00e0 agir sur une composante particuli\u00e8re du syst\u00e8me nerveux qui relie c\u0153ur et cerveau. Il est aujourd’hui bien d\u00e9montr\u00e9 qu’on peut ainsi \u00ab\u00a0pacifier\u00a0\u00bb les effets n\u00e9fastes du stress sur le c\u0153ur, en abaissant notamment la fr\u00e9quence cardiaque et la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n
Pourquoi le stress chronique est-il mauvais pour le c\u0153ur\u2009?<\/p>\n
La r\u00e9ponse du Dr Mathieu Bernard-Le\u202fBourvellec, cardiologue et hypnoth\u00e9rapeute : \u00ab Le stress provoque une \u00e9l\u00e9vation du taux de cortisol, laquelle a un impact sur tous les facteurs impliqu\u00e9s dans la formation de plaques d’ath\u00e9rome, \u00e0 l’origine d’infarctus du myocarde et d’angine de poitrine\u2009: diab\u00e8te, hypertension art\u00e9rielle, cholest\u00e9rol, surpoids. De plus, il incite les fumeurs \u00e0 fumer davantage.<\/p>\n
Quelles sont les situations \u00e0 risque\u2009?<\/p>\n
La sph\u00e8re professionnelle est la premi\u00e8re pourvoyeuse de stress chronique\u2009: m\u00e9tiers sous-pay\u00e9s et sous-qualifi\u00e9s, relations conflictuelles au sein de l’entreprise, rythmes et cadences de travail inappropri\u00e9s, conditions de travail p\u00e9nibles, sensation de frustration, incertitudes sur la situation \u00e0 long terme, manque de consid\u00e9ration, faible pouvoir d\u00e9cisionnel\u2026 Sans parler de la fameuse charge…<\/p>\n