\u00e9tude (source en anglais)<\/a> conclut que le sommeil pourrait jouer un r\u00f4le plus important dans l’\u00e9ducation et la vie personnelle des adolescents que le temps d’\u00e9cran, l’activit\u00e9 physique ou l’alimentation, en particulier chez ceux qui souffrent d’anxi\u00e9t\u00e9, de d\u00e9pression ou d’autres troubles de la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\u00ab\u00a0Nous nous attendions \u00e0 ce que le sommeil soit important, mais nous ne pensions pas qu’il se distinguerait aussi nettement des autres facteurs li\u00e9s au mode de vie, en particulier du temps pass\u00e9 sur les \u00e9crans\u00a0\u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Jason Smucny, premier auteur de l’\u00e9tude \u00e0 l’Universit\u00e9 de Californie \u00e0 Davis, aux \u00c9tats-Unis.<\/p>\n
Les chercheurs ont analys\u00e9 comment quatre facteurs de mode de vie, la qualit\u00e9 du sommeil, le temps d’\u00e9cran, l’activit\u00e9 physique et l’alimentation, influen\u00e7aient le lien entre la sant\u00e9 mentale et les comp\u00e9tences scolaires et sociales chez des enfants \u00e2g\u00e9s de 10 \u00e0 13 ans.<\/p>\n
Ils ont \u00e9tudi\u00e9 les donn\u00e9es de plus de 6 000 participants pour les performances scolaires et de plus de 7 000 pour les probl\u00e8mes sociaux. Ils ont constat\u00e9 que les enfants et les adolescents pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression, d’anxi\u00e9t\u00e9 ou des exp\u00e9riences proches de la psychose avaient tendance \u00e0 obtenir de moins bons r\u00e9sultats sur les plans scolaire et social.<\/p>\n
Cependant, une grande partie de ce lien pourrait s’expliquer par les habitudes de vie, en particulier le sommeil.<\/p>\n
Les auteurs soulignent que \u00ab\u00a0ces r\u00e9sultats montrent que la qualit\u00e9 du sommeil est un facteur important par lequel les premiers sympt\u00f4mes de troubles de sant\u00e9 mentale se traduisent par une baisse des performances scolaires\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Les chercheurs avancent plusieurs explications possibles au fait que le sommeil ait un effet aussi marqu\u00e9.<\/p>\n
Ils notent qu’un mauvais sommeil est li\u00e9 \u00e0 une fatigue diurne, \u00e0 des probl\u00e8mes d’attention et \u00e0 un fonctionnement ex\u00e9cutif plus faible, autant d’\u00e9l\u00e9ments cruciaux pour la r\u00e9ussite scolaire.<\/p>\n
Sur le plan social, le sommeil pourrait \u00eatre un facteur central, car ses perturbations peuvent accentuer le retrait social et l’irritabilit\u00e9, ce qui rend plus difficile pour les adolescents le maintien de relations \u00e9quilibr\u00e9es.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Les parents, les enseignants et les soignants se concentrent, \u00e0 juste titre, sur des sympt\u00f4mes comme l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression\u00a0\u00bb, explique l’auteure principale de l’\u00e9tude, Tara Niendam.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Mais ce qui compte souvent le plus pour les jeunes et leurs familles, c’est la fa\u00e7on dont ces sympt\u00f4mes affectent le quotidien \u2013 la mani\u00e8re dont ils travaillent \u00e0 l’\u00e9cole, se lient \u00e0 leurs amis et affrontent les d\u00e9fis de tous les jours. Cette \u00e9tude sugg\u00e8re que le sommeil pourrait \u00eatre l’un des m\u00e9canismes qui relient la sant\u00e9 mentale \u00e0 ces r\u00e9sultats concrets.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Elle ajoute que le sommeil est un aspect sur lequel les parents et les familles peuvent agir. \u00ab\u00a0M\u00eame s’il ne r\u00e9sout pas tous les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, instaurer des routines de sommeil saines est une fa\u00e7on concr\u00e8te de soutenir le bien-\u00eatre \u00e9motionnel d’un enfant et son fonctionnement au quotidien.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"L’\u00e9t\u00e9 offre aux \u00e9l\u00e8ves une occasion rare de se remettre des pressions de l’ann\u00e9e scolaire et de rattraper…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":205506,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,448,86,87,2290,2098],"class_list":["post-205505","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-enfants","tag-health","tag-sante","tag-sante-mentale","tag-sommeil"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/117062189112301471","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=205505"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/205505\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/205506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=205505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=205505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=205505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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