{"id":206082,"date":"2026-08-09T12:35:11","date_gmt":"2026-08-09T12:35:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/206082\/"},"modified":"2026-08-09T12:35:11","modified_gmt":"2026-08-09T12:35:11","slug":"une-etude-conseille-de-privilegier-un-type-den-cas-qui-aurait-de-nombreux-bienfaits-les-participants-ont-perdu-du-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/206082\/","title":{"rendered":"Une \u00e9tude conseille de privil\u00e9gier un type d’en-cas, qui aurait de nombreux bienfaits: \u00ab\u00a0Les participants ont perdu du poids\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

\u00cates-vous un papa ou une maman \u00ab\u00a0amande\u00a0\u00bb ? \u00ab\u00a0Cela peut provoquer plus de mal que de bien chez l’enfant\u00a0\u00bb<\/a>Une meilleure sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale et nutritionnelle<\/p>\n

Pour arriver \u00e0 cette conclusion, les chercheurs ont observ\u00e9 les r\u00e9sultats de 60 personnes atteintes de pr\u00e9diab\u00e8te, \u00e2g\u00e9es entre 40 et 60 ans. \u00ab\u00a0Ils les ont r\u00e9parties en deux groupes. Le premier a b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 de conseils di\u00e9t\u00e9tiques et d’activit\u00e9 physique standard et le second a re\u00e7u les m\u00eames conseils, auxquels il a \u00e9t\u00e9 demand\u00e9 d’int\u00e9grer quotidiennement une portion d’amandes crues et non grill\u00e9es \u00e0 son alimentation pendant six mois\u00a0\u00bb, explique le magazine f\u00e9minin. \u00ab\u00a0Cette portion d’amandes \u00e9tait con\u00e7ue pour couvrir 20 % des besoins caloriques des participants, soit environ 30 \u00e0 40 grammes d’amandes par jour\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise Women’s Health.<\/p>\n

Les chercheurs ont pu r\u00e9v\u00e9ler, \u00e0 travers leurs r\u00e9sultats, que les participants du groupe ayant consomm\u00e9 des amandes obtenaient de meilleurs scores \u00ab\u00a0aux tests de fonctions ex\u00e9cutives et de troubles visuels\u00a0\u00bb que ceux de l’autre groupe. \u00ab\u00a0Leur vitesse de traitement de l’information \u00e9tait \u00e9galement plus rapide et leur temps de r\u00e9action aux tests plus courts qu’au d\u00e9but de l’\u00e9tude. Et ils ont perdu du poids, avec une glyc\u00e9mie mieux contr\u00f4l\u00e9e qu’au d\u00e9but de l’\u00e9tude\u00a0\u00bb, ajoute Women’s Health.<\/p>\n

Les experts soulignent toutefois qu’il est \u00ab\u00a0difficile de d\u00e9terminer s’il s’agit d’un effet g\u00e9n\u00e9ral des noix ou s’il est sp\u00e9cifique aux amandes, et ce que l’on peut extrapoler aux consommateurs d’amandes non atteints de pr\u00e9diab\u00e8te\u00a0\u00bb.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Ce que nous mangeons nourrit nos microbes et certains d’entre eux transforment ces nutriments en mol\u00e9cules capables de soutenir notre sant\u00e9\u00a0\u00bb<\/a>De nombreux bienfaits<\/p>\n

Interrog\u00e9e par le m\u00e9dia am\u00e9ricain, Anna Hohler, directrice du service de neurologie de Northwell \u00e0 Westchester, explique en effet que les amandes peuvent permettre de r\u00e9guler la gestion de la glyc\u00e9mie, de r\u00e9duire l’inflammation, et de diminuer le stress oxydatif, gr\u00e2ce \u00e0 la forte pr\u00e9sence de fibres<\/a>, de prot\u00e9ines<\/a> et d’acides gras insatur\u00e9s.<\/p>\n

\u00ab\u00a0En am\u00e9liorant la sant\u00e9 m\u00e9tabolique, les amandes pourraient indirectement contribuer \u00e0 prot\u00e9ger les fonctions neurologiques\u00a0\u00bb, avance la m\u00e9decin. Selon elle, ces en-cas n’auraient pas uniquement des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur les personnes atteintes de pr\u00e9diab\u00e8te, et sont connus pour d\u00e9velopper un meilleur vieillissement cognitif et une meilleure sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Les nutriments contenus dans les amandes, notamment la vitamine E, les bons gras et les compos\u00e9s antioxydants, sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale globale, ind\u00e9pendamment du diab\u00e8te\u00a0\u00bb, ajoute-t-elle.<\/p>\n

Voici les aliments \u00e0 privil\u00e9gier pour \u00e9viter l’alimentation \u00e0 base de gluten… mais aussi ceux \u00e0 \u00e9viter : \u00ab\u00a0Certains sont ultratransform\u00e9s\u00a0\u00bb<\/a>Il ne faut pas se limiter uniquement \u00e0 un aliment<\/p>\n

Anna Hohle pr\u00e9cise \u00e9galement que les noix peuvent aussi \u00eatre int\u00e9ressantes, comme les pistaches, les noisettes, les noix de p\u00e9can et et d’autres arachides qui favoriseraient \u00e9galement la sant\u00e9 vasculaire<\/a> et m\u00e9tabolique.<\/p>\n

La di\u00e9t\u00e9ticienne Keri Gans pr\u00e9vient toutefois qu’il ne faut pas faire une fixette sur un seul \u00ab\u00a0super-aliment\u00a0\u00bb. \u00ab\u00a0Privil\u00e9gier les aliments riches en nutriments peut certainement contribuer \u00e0 une alimentation globalement b\u00e9n\u00e9fique pour le cerveau. Mais l’important reste la vari\u00e9t\u00e9 et la r\u00e9gularit\u00e9\u00a0\u00bb, conclut-elle aupr\u00e8s du Women’s Health.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00cates-vous un papa ou une maman \u00ab\u00a0amande\u00a0\u00bb ? \u00ab\u00a0Cela peut provoquer plus de mal que de bien chez…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":206083,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[63559,12,13,18,17,40275,63560,9738,4761,4762,63561,11961,7472,63562,53998,63563,63564,9477,86,1972,57753,1563,1976,1979,24612,3446,63565,4132,63566,1986,29742,63567,1987,87,63568,38348,16551,63569,1993,63570,63571],"class_list":["post-206082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-appetizing","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-casual-dining","tag-crisp-leaves","tag-cucumber","tag-cuisine","tag-culinary","tag-culinary-art","tag-decor","tag-dining","tag-food-presentation","tag-fresh-produce","tag-fresh-vegetables","tag-garnishing","tag-gathering","tag-health","tag-healthy-food","tag-herbs","tag-ingredients","tag-kitchen","tag-meal","tag-natural","tag-nutrition","tag-olive-oil","tag-organic","tag-picnic","tag-recipe","tag-refreshing","tag-rustic-charm","tag-salad","tag-sante","tag-seasonal-food","tag-simplicity","tag-summer","tag-tomatoes","tag-vegetarian","tag-wholesome","tag-wooden-table"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=206082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/206083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=206082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=206082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=206082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}