{"id":211094,"date":"2026-08-13T10:56:14","date_gmt":"2026-08-13T10:56:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/211094\/"},"modified":"2026-08-13T10:56:14","modified_gmt":"2026-08-13T10:56:14","slug":"meme-poids-autre-corps-le-ventre-peut-sarrondir-apres-la-menopause-voici-comment-agir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/211094\/","title":{"rendered":"M\u00eame poids, autre corps : le ventre peut s\u2019arrondir apr\u00e8s la m\u00e9nopause, voici comment agir"},"content":{"rendered":"

On accuse souvent les hormones, le m\u00e9tabolisme qui ralentit ou tout simplement l’\u00e2ge. Mais que se passe-t-il r\u00e9ellement dans le corps \u00e0 la m\u00e9nopause<\/a> ? Pour le savoir, des chercheurs ont compar\u00e9 325 femmes avant, pendant et apr\u00e8s cette p\u00e9riode. Leurs r\u00e9sultats, publi\u00e9s en janvier 2026 dans le Journal of Clinical Medicine<\/a>, montrent que la r\u00e9ponse ne se trouve pas seulement sur la balance.\u00a0<\/p>\n

Votre poids change peu ? Votre silhouette peut changer quand m\u00eame<\/p>\n

C’est probablement le ph\u00e9nom\u00e8ne le plus d\u00e9routant. Vous pesez\u00a0le m\u00eame poids qu’avant, mais votre ventre s’est arrondit et vous avez pris une taille de pantalon.<\/p>\n

Pourquoi ? L’\u00e9tude met en \u00e9vidence deux changements qui s’op\u00e8rent en parall\u00e8le : apr\u00e8s la m\u00e9nopause, les femmes ont tendance \u00e0 pr\u00e9senter moins de masse<\/a> maigre, notamment musculaire, et davantage de graisse concentr\u00e9e autour de l’abdomen.<\/p>\n

Le ph\u00e9nom\u00e8ne est particuli\u00e8rement marqu\u00e9 chez les femmes de poids normal. Dans ce groupe, la surface de graisse visc\u00e9rale estim\u00e9e atteint en moyenne 36,4 cm\u00b2 avant la m\u00e9nopause, 48,3 cm\u00b2 pendant la p\u00e9rim\u00e9nopause et 55,7 cm\u00b2 apr\u00e8s la m\u00e9nopause. Entre les groupes pr\u00e9- et postm\u00e9nopause, la diff\u00e9rence d\u00e9passe donc 50 %. Dans le m\u00eame temps, la proportion de graisse corporelle passe en moyenne de 24,8 % \u00e0 28,8 %, tandis que la masse musculaire squelettique diminue de 24,6 \u00e0 22,9 kg<\/a>.<\/p>\n

Autrement dit, m\u00eame sans basculer dans le surpoids<\/a>, le corps peut progressivement perdre du muscle et stocker davantage de graisse au niveau du ventre.<\/p>\n

\n \"Pour
\n Graisse visc\u00e9rale ou sous-cutan\u00e9e : laquelle menace vraiment votre sant\u00e9 ?<\/a><\/p>\n

\n Les graisses visc\u00e9rale et sous-cutan\u00e9e, bien qu\u2019essentielles au fonctionnement de l\u2019organisme, se distinguent par leur localisation et leurs effets sur la sant\u00e9. Comment ces graisses sont-elles r\u00e9parties dans le corps ? Quels facteurs, biologiques ou alimentaires, influencent leur accumulation et quels sont les risques m\u00e9taboliques ou cardiaques associ\u00e9s ?… Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n

\u00ab Les femmes m\u00e9nopaus\u00e9es pr\u00e9sentaient une nette \u00e9volution vers une masse maigre plus faible et une adiposit\u00e9 centrale plus importante, quelle que soit la cat\u00e9gorie d’IMC<\/a> \u00bb, r\u00e9sument les chercheurs.<\/p>\n

Et cette \u00e9volution n’est pas seulement une question de silhouette. La graisse visc\u00e9rale<\/a> se loge en profondeur autour des organes et son accumulation est \u00e9troitement associ\u00e9e au risque cardiom\u00e9tabolique. C’est d’ailleurs l’une des raisons pour lesquelles les chercheurs estiment que sa surveillance pourrait \u00eatre particuli\u00e8rement int\u00e9ressante apr\u00e8s la m\u00e9nopause.<\/p>\n

\n

\"\"
\nLa r\u00e9partition des graisses \u00e9volue avec l’\u00e2ge chez les femmes. \u00a9 absolutimages, Fotolia<\/p>\n

Pourquoi la graisse se dirige-t-elle davantage vers le ventre ?<\/p>\n

Les hormones apportent une partie de la r\u00e9ponse. Une revue scientifique publi\u00e9e en 2025 dans Frontiers in Endocrinology<\/a> rappelle qu’avant la m\u00e9nopause, les \u0153strog\u00e8nes<\/a> produits par les ovaires<\/a> sont associ\u00e9s \u00e0 une r\u00e9partition des graisses davantage orient\u00e9e vers les tissus sous-cutan\u00e9s<\/a>, notamment au niveau des hanches et des cuisses.<\/p>\n

Lorsque leur production chute, cette r\u00e9partition \u00e9volue. Les graisses ont alors davantage tendance \u00e0 s’accumuler dans la r\u00e9gion abdominale et autour des organes.<\/p>\n

C’est donc l’une des raisons pour lesquelles vous pouvez avoir l’impression que votre corps \u00ab stocke diff\u00e9remment \u00bb apr\u00e8s la m\u00e9nopause : c’est effectivement ce qui peut se produire.<\/p>\n

Mais la m\u00e9nopause n’explique pas tout. L’\u00e2ge s’accompagne lui aussi d’une perte progressive de masse musculaire<\/a> et parfois d’une diminution de l’activit\u00e9 physique<\/a> ou des d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques. Les auteurs de l’\u00e9tude de 2026 insistent d’ailleurs sur cette limite : leurs r\u00e9sultats montrent une association avec la m\u00e9nopause, mais ne permettent pas de s\u00e9parer compl\u00e8tement l’effet des hormones de celui du vieillissement et du mode de vie.<\/p>\n

Vous ne pouvez pas emp\u00eacher la baisse naturelle des \u0153strog\u00e8nes<\/a>, mais vous pouvez agir sur un autre changement observ\u00e9 dans l’\u00e9tude : la perte de muscle.<\/p>\n

\n \"Des
\n \u00ab Cela a d\u00e9pass\u00e9 nos attentes \u00bb : des chercheurs d\u00e9couvrent comment renforcer la r\u00e9paration des muscles avec l\u2019\u00e2ge<\/a><\/p>\n

\n La masse et la force musculaires diminuent avec l\u2019\u00e2ge. Des chercheurs ont identifi\u00e9 une mol\u00e9cule susceptible de ralentir ce processus naturel. Une d\u00e9couverte qui pourrait \u00e0 terme contribuer \u00e0 pr\u00e9server l\u2019autonomie et la qualit\u00e9 de vie des personnes \u00e2g\u00e9es…. Lire la suite\n <\/p>\n<\/p>\n

Si votre silhouette change apr\u00e8s la m\u00e9nopause, inutile de culpabiliser ou de penser que vous faites forc\u00e9ment quelque chose de mal. Ces changements sont en partie li\u00e9s aux bouleversements hormonaux qui accompagnent cette p\u00e9riode. Rester active, pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement du renforcement musculaire et veiller \u00e0 des apports suffisants en prot\u00e9ines<\/a> peut aider \u00e0 pr\u00e9server ses muscles et \u00e0 limiter l’accumulation de graisse abdominale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"On accuse souvent les hormones, le m\u00e9tabolisme qui ralentit ou tout simplement l’\u00e2ge. Mais que se passe-t-il r\u00e9ellement…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":211095,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[751,12,13,18,17,44163,3179,23758,86,12450,3447,50860,2260,20513,65147,22106,87,10058],"class_list":["post-211094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-activite-physique","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-cycle-menstruel","tag-femme","tag-graisse-viscerale","tag-health","tag-hormone","tag-maladies-cardiovasculaires","tag-masse-musculaire","tag-menopause","tag-oestrogenes","tag-perte-de-muscle","tag-prise-de-poids","tag-sante","tag-surpoids"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/117087842571112245","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=211094"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211094\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/211095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=211094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=211094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=211094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}