{"id":218507,"date":"2026-08-19T11:20:13","date_gmt":"2026-08-19T11:20:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/218507\/"},"modified":"2026-08-19T11:20:13","modified_gmt":"2026-08-19T11:20:13","slug":"cela-fait-travailler-nos-muscles-respiratoires-coherence-cardiaque-stress-douleur-un-medecin-revele-les-bienfaits-insoupconnes-du-chant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/218507\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0Cela fait travailler nos muscles respiratoires\u00a0\u00bb : coh\u00e9rence cardiaque, stress, douleur… un m\u00e9decin r\u00e9v\u00e8le les bienfaits insoup\u00e7onn\u00e9s du chant"},"content":{"rendered":"

Le fait de chanter est un excellent moyen de faire travailler les muscles respiratoires.Une activit\u00e9 simple, qui permet aussi de faire baisser son taux de cortisol.Dans \u00ab\u00a0Bonjour\u202f! La matinale TF1\u00a0\u00bb, le Dr Jean-Marc S\u00e8ne nous r\u00e9v\u00e8le tous les bienfaits du chant.<\/p>\n

Suivez la couverture compl\u00e8te<\/p>\n

Bonjour ! La Matinale TF1<\/p>\n

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Ajoutez TF1info \u00e0 vos sources sur Google <\/p>\n

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Apr\u00e8s la danse<\/a>, le Dr Jean-Marc S\u00e8ne nous prescrit… le chant\u202f! \u00ab\u00a0Le fait de chanter fait travailler nos muscles respiratoires\u00a0\u00bb, pr\u00f4ne le m\u00e9decin dans \u00ab\u00a0Bonjour\u202f! La matinale TF1\u00a0\u00bb ce mercredi 19 ao\u00fbt. Alors que l\u2019on respire environ 15 fois par minute, cette derni\u00e8re va s\u2019acc\u00e9l\u00e9rer quand on chante pour passer \u00e0 cinq fois par minute. \u00ab\u00a0On va ma\u00eetriser l\u2019expiration qui devient active avec le diaphragme et les muscles abdominaux\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise le docteur.<\/p>\n

Pourquoi est-ce encore mieux de chanter en ch\u0153ur\u202f?<\/p>\n

Chanter en ch\u0153ur permet par ailleurs de cr\u00e9er une coh\u00e9rence cardiaque. \u00ab\u00a0Quand on inspire, \u00e7a acc\u00e9l\u00e8re le c\u0153ur, quand on expire \u00e7a ralentit le c\u0153ur\u00a0\u00bb, d\u00e9taille le m\u00e9decin. Lorsqu\u2019on chante ensemble, de longues phrases, les variations du c\u0153ur se calent les unes avec les autres.<\/p>\n

Le chant joue aussi sur notre bien-\u00eatre car cela fait baisser le taux de cortisol, l\u2019hormone du stress. \u00ab\u00a0Elle diminue encore plus quand on est en chorale<\/a>\u00ab\u00a0, pr\u00e9cise Jean-Marc S\u00e8ne. Une exp\u00e9rience a \u00e9galement montr\u00e9 que chanter permettait de mieux encaisser la douleur.<\/p>\n

\"Trois<\/p>\n

Lire aussi<\/p>\n

\u00ab\u00a0On s\u00e9cr\u00e8te des endorphines, de la dopamine\u00a0\u00bb : chanter, c’est bon pour le moral, mais pas que !<\/p>\n

<\/a>Ces b\u00e9n\u00e9fices m\u00e9connus du chant<\/p>\n

Sur le long terme, chanter pr\u00e9sente des effets b\u00e9n\u00e9fiques plus m\u00e9connus, \u00e0 commencer par une am\u00e9lioration des ronflements. \u00ab\u00a0\u00c7a travaille les muscles de la gorge qui sont particuli\u00e8rement impliqu\u00e9s dans le ronflement\u00a0\u00bb, indique l\u2019expert sant\u00e9 qui ajoute par ailleurs que cela am\u00e9liore la qualit\u00e9 de vie des personnes qui souffrent d\u2019un souffle court. Quant aux personnes qui souffrent d\u2019Alzheimer, il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la m\u00e9moire des chansons r\u00e9siste mieux que le reste.<\/p>\n

Pour que le corps ressente les bienfaits du chant, il est important de chanter r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 un volume sonore assez fort et pendant un certain temps. Le m\u00e9decin propose alors de chanter un refrain en une seule respiration, en gardant la main sur son ventre. \u00ab\u00a0Voil\u00e0 ma prescription\u202f!\u00a0\u00bb, s\u2019amuse le docteur.<\/p>\n

J.M., Jean-Marc S\u00c8NE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le fait de chanter est un excellent moyen de faire travailler les muscles respiratoires.Une activit\u00e9 simple, qui permet…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":218508,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[141,10,37420,138,12,13,18,17,4587,2353,86,140,37419,87,139,16503],"class_list":["post-218507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-actu","tag-actualites","tag-allo-le-doc","tag-article-video","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-bien-etre","tag-bonjour-la-matinale-tf1","tag-health","tag-info","tag-maladies-et-traitements","tag-sante","tag-video","tag-video-sante-et-bien-etre"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/117121910526608658","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218507"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218507\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/218508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}