{"id":222850,"date":"2026-08-23T00:53:09","date_gmt":"2026-08-23T00:53:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/222850\/"},"modified":"2026-08-23T00:53:09","modified_gmt":"2026-08-23T00:53:09","slug":"vous-bougez-beaucoup-au-travail-une-etude-revele-un-effet-surprenant-sur-le-risque-de-demence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/222850\/","title":{"rendered":"Vous bougez beaucoup au travail ? Une \u00e9tude r\u00e9v\u00e8le un effet surprenant sur le risque de d\u00e9mence"},"content":{"rendered":"

Une \u00e9tude de l’University of Southern California r\u00e9v\u00e8le que le contexte de l’activit\u00e9 physique influence le risque de d\u00e9mence. D\u00e9couvrez comment le sport et le travail affectent diff\u00e9remment notre cerveau.
Bouger r\u00e9guli\u00e8rement est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9 comme l’un des meilleurs r\u00e9flexes pour pr\u00e9server sa sant\u00e9, y compris celle de son cerveau. Mais toutes les activit\u00e9s physiques se valent-elles vraiment ? Une nouvelle analyse<\/a>00162-3\/fulltext) men\u00e9e par une \u00e9quipe de l’University of Southern California sugg\u00e8re que le contexte dans lequel on bouge pourrait jouer un r\u00f4le important sur le risque de d\u00e9mence<\/a>.<\/p>\n

Sport et travail : deux effets tr\u00e8s diff\u00e9rents sur le cerveau<\/p>\n

Publi\u00e9 dans la revue m\u00e9dicale The Lancet Public Health, ce travail rassemble 74 \u00e9tudes de cohorte ou cas-t\u00e9moins. Plus de 4,2 millions de participants \u00e2g\u00e9s de 45 \u00e0 93 ans, issus de 30 pays, ont \u00e9t\u00e9 suivis en m\u00e9diane pendant 10 ans, avec un recueil des diagnostics de d\u00e9mence toutes causes, de maladie d’Alzheimer et de d\u00e9mence vasculaire.<\/p>\n

Chez les personnes les plus actives pendant leur temps libre, le risque global de d\u00e9mence est inf\u00e9rieur d’environ 24 % par rapport aux moins actives. Cette activit\u00e9 physique de loisir comprend la marche, le jogging, le v\u00e9lo, la natation ou les sports collectifs, pratiqu\u00e9s \u00e0 une intensit\u00e9 choisie, souvent dans un cadre agr\u00e9able et parfois en groupe. \u00c0 l’inverse, un niveau \u00e9lev\u00e9 d’activit\u00e9 physique<\/a> professionnelle s’accompagne d’environ 20 % de risque suppl\u00e9mentaire de d\u00e9mence.<\/p>\n

Pourquoi le contexte de l’activit\u00e9 physique est essentiel ?<\/p>\n

Dans les loisirs, l’activit\u00e9 physique est g\u00e9n\u00e9ralement autodirig\u00e9e, ajust\u00e9e \u00e0 ses capacit\u00e9s, et s’accompagne de d\u00e9tente, de plaisir, de contacts sociaux. Ce cocktail pourrait nourrir la r\u00e9serve cognitive, c’est-\u00e0-dire la capacit\u00e9 du cerveau \u00e0 compenser des l\u00e9sions gr\u00e2ce \u00e0 des r\u00e9seaux plus riches, stimul\u00e9s par l’apprentissage, les interactions et la gestion du stress. Une autre \u00e9tude de la m\u00eame \u00e9quipe, parue dans la revue Alzheimer’s & Dementia<\/a>,<\/a> a d\u00e9j\u00e0 montr\u00e9 que rester assis mais mentalement actif (par exemple travailler \u00e0 un bureau) s’associe \u00e0 un volume c\u00e9r\u00e9bral plus important que des heures de t\u00e9l\u00e9vision passive.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Autrement dit, pour prot\u00e9ger le cerveau, le contexte de l’activit\u00e9 physique pourrait compter autant que le mouvement lui-m\u00eame\u00a0\u00bb, r\u00e9sume David Raichlen.<\/p>\n

Comment prot\u00e9ger quand m\u00eame son cerveau ?<\/p>\n

Les chercheurs insistent : ces r\u00e9sultats ne signifient pas qu’il faudrait \u00e9viter les emplois physiques. La m\u00e9ta-analyse ne prouve pas une cause directe, et la plupart des donn\u00e9es viennent de pays \u00e0 revenu \u00e9lev\u00e9, avec peu d’informations sur l’activit\u00e9 domestique ou les trajets. L’enjeu est plut\u00f4t d’ajouter, autour d’un travail exigeant, des leviers favorables au cerveau, sans surcharger l’organisme. Pour les personnes qui bougent d\u00e9j\u00e0 beaucoup au travail, les experts sugg\u00e8rent de miser sur la qualit\u00e9 plut\u00f4t que sur la quantit\u00e9 d’effort :<\/p>\n

int\u00e9grer, quand c’est possible, de courtes activit\u00e9s de loisir choisies et plaisantes (marche avec des proches, v\u00e9lo<\/a> tranquille, baignade),<\/p>\n

prot\u00e9ger les temps de r\u00e9cup\u00e9ration : sommeil suffisant, pauses r\u00e9elles, alternance des t\u00e2ches physiques lourdes et plus l\u00e9g\u00e8res,<\/p>\n

entretenir la stimulation mentale et sociale (lecture, jeux, formation, vie associative), pour renforcer la r\u00e9serve cognitive.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Une \u00e9tude de l’University of Southern California r\u00e9v\u00e8le que le contexte de l’activit\u00e9 physique influence le risque de…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":222851,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[82],"tags":[751,12,13,18,17,68283,86,68284,87,184],"class_list":["post-222850","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-sante","tag-activite-physique","tag-be","tag-be-fr","tag-belgique","tag-belgium","tag-demence-vasculaire","tag-health","tag-le-sport","tag-sante","tag-travail"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/117142093977305124","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222850","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222850"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222850\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}