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R\u00e9daction Evreux<\/a><\/p>\n Publi\u00e9 le<\/p>\n 28 f\u00e9vr. 2026 \u00e0 10h00 <\/p>\n L\u2019Espace Mailiso de Conches-en-Ouche (Eure) organise, tous les jeudis de mars \u00e0 juin, une s\u00e9rie de 14 ateliers consacr\u00e9s au bien-\u00eatre et \u00e0 l\u2019alimentation.<\/p>\n Ces rencontres proposent des astuces en mati\u00e8re de nutrition et de sant\u00e9, des conseils pratiques ainsi que des recettes. L\u2019objectif est de sensibiliser les participants \u00e0 l\u2019importance d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, combin\u00e9e \u00e0 une pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019exercice physique, pour maintenir un mode de vie sain et favoriser un bien-\u00eatre global.<\/p>\n Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, apportant des quantit\u00e9s appropri\u00e9es de prot\u00e9ines, glucides, lipides, vitamines et min\u00e9raux, est essentielle pour soutenir les fonctions corporelles, renforcer le syst\u00e8me immunitaire et maintenir un poids de sant\u00e9. \u00c0 l\u2019inverse, une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, riche en aliments transform\u00e9s, en sucres ajout\u00e9s et en graisses satur\u00e9es, peut provoquer des carences nutritionnelles, une prise de poids excessive et des probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e0 long terme.<\/p>\n L\u2019impact sur la sant\u00e9 mentale<\/p>\n L\u2019alimentation joue \u00e9galement un r\u00f4le important dans la sant\u00e9 mentale. Des \u00e9tudes r\u00e9centes ont \u00e9tabli un lien entre une alimentation riche en fruits, l\u00e9gumes, grains entiers et acides gras om\u00e9ga-3, et une r\u00e9duction des risques de d\u00e9pression, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et d\u2019autres troubles mentaux. \u00c0 l\u2019inverse, une consommation excessive d\u2019aliments transform\u00e9s, de sucres et de graisses peut aggraver ou provoquer ces troubles. Les choix alimentaires influencent aussi l\u2019\u00e9nergie, la concentration et la stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle.<\/p>\n Vid\u00e9os : en ce moment sur Actu<\/p>\n Ces ateliers sont ouverts \u00e0 tous, incluant les futurs retrait\u00e9s et les seniors pr\u00e9occup\u00e9s par leur alimentation. Ils visent non seulement \u00e0 promouvoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e pour vieillir en bonne sant\u00e9, mais aussi \u00e0 cr\u00e9er des moments de convivialit\u00e9 et de partage. Les repas repr\u00e9sentent souvent des occasions de socialisation, notamment pour les seniors, qui peuvent se retrouver en famille, entre amis ou avec d\u2019autres membres de leur communaut\u00e9. Ces interactions sociales favorisent un sentiment d\u2019appartenance et permettent de lutter contre l\u2019isolement.<\/p>\n Pr\u00e9venir les effets de l\u2019isolement<\/p>\n L\u2019isolement social peut avoir un impact n\u00e9gatif sur l\u2019alimentation des seniors, r\u00e9duisant leur motivation \u00e0 cuisiner et \u00e0 se nourrir r\u00e9guli\u00e8rement. Cela peut, \u00e0 long terme, affecter leur sant\u00e9. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et nutritive aide \u00e0 maintenir les fonctions c\u00e9r\u00e9brales en fournissant les nutriments n\u00e9cessaires au bon fonctionnement du cerveau. Elle joue \u00e9galement un r\u00f4le cl\u00e9 dans la pr\u00e9vention de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence cognitive.<\/p>\n Les \u00e9lections municipales 2026<\/p>\n Suivez toutes les actualit\u00e9s des municipales 2026 dans une seule newsletter.<\/p>\n S’inscrire<\/a><\/p>\n Une alimentation saine agit positivement sur l\u2019humeur en stimulant la production de neurotransmetteurs, tels que la s\u00e9rotonine, ce qui contribue \u00e0 pr\u00e9venir la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. En favorisant des repas r\u00e9guliers et \u00e9quilibr\u00e9s, il est possible d\u2019am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale et le bien-\u00eatre \u00e9motionnel. Durant les ateliers propos\u00e9s par l\u2019Espace Mailiso, des professionnels partagent des conseils pour adopter de meilleures habitudes alimentaires, tout en prenant plaisir \u00e0 cuisiner et en pratiquant une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n Ateliers gratuits Autour de la cuisine \u2013 Bien-\u00eatre et alimentation de mars \u00e0 juin tous les jeudis de 10 h \u00e0 12 h (hors vacances scolaires). Espace Mailiso : 4, rue Sainte-Foy \u00e0 Conches. Contact\u00a0: 02 32 30 23 15 ou [email\u00a0protected]<\/a><\/p>\n