Thierry Lacroix le conc\u00e8de volontiers : il est le parfait exemple de ce qu’il ne faut pas faire. \u00ab\u00a0\u00c0 30 ans, je finissais des matchs avec des fractures sans les traiter. Aujourd’hui, \u00e0 59 ans, mon \u00e9paule me rappelle chaque jour ce que j’ai ignor\u00e9 \u00e0 l’\u00e9poque.\u00a0\u00bb Son message est simple : n’attendez pas d’\u00eatre \u00ab\u00a0rouill\u00e9\u00a0\u00bb pour agir.<\/p>\n
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Le compte \u00e0 rebours de la masse musculaire<\/p>\n
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Le chiffre est sans appel : apr\u00e8s 30 ans, nous perdons en moyenne 1 % de masse musculaire par an. \u00c0 60 ans, si l’on n’a rien fait, on a d\u00e9j\u00e0 perdu un tiers de notre capital. \u00ab\u00a0Pourquoi c’est grave ? Parce que le muscle est l’amortisseur du corps. Sans lui, \u00e0 la moindre chute, c’est l’os ou l’articulation qui prend tout\u00a0\u00bb, explique-t-il. Garder de la tonicit\u00e9 n’est pas une question d’esth\u00e9tique, c’est une question de survie et d’autonomie.<\/p>\n
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L’intelligence articulaire : le combo gagnant de Balaruc<\/p>\n
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\u00c0 Balaruc, Thierry Lacroix porte un concept innovant : l’Intelligence Articulaire. L’id\u00e9e est de traiter l’articulation dans sa globalit\u00e9. Une articulation, ce n’est pas juste un os et du cartilage, c’est aussi des muscles, des tendons et des ligaments tout autour.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Si vous avez mal \u00e0 l’\u00e9paule, mettre de la boue sur l’\u00e9paule est bien, mais traiter les cervicales, le trap\u00e8ze et le pectoral, c’est mieux.\u00a0\u00bb<\/p>\n
La force de la station est d’avoir int\u00e9gr\u00e9 une Maison Sport-Sant\u00e9 directement au c\u0153ur des thermes. C’est l’alliance unique entre les soins thermaux (qui apaisent) et l’Activit\u00e9 Physique Adapt\u00e9e (qui renforce).<\/p>\n
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La \u00ab\u00a0b\u00eatise\u00a0\u00bb de l’immobilit\u00e9<\/p>\n
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C’est le r\u00e9flexe de beaucoup : \u00ab\u00a0J’ai mal, donc je m’arr\u00eate.\u00a0\u00bb Pour Thierry Lacroix, c’est une erreur majeure. L’inactivit\u00e9 entra\u00eene l’atrophie, qui entra\u00eene encore plus de douleur.<\/p>\n
Sa solution ? L’isom\u00e9trie. C’est le fait de contracter le muscle sans cr\u00e9er de mouvement. Si lever le bras fait mal, contractez simplement vos muscles sans bouger le membre. Cette contraction \u00ab\u00a0\u00e9crase\u00a0\u00bb les vaisseaux et relance la circulation. R\u00e9sultat : vous tonifiez et drainez la zone sans agresser l’articulation douloureuse.<\/p>\n
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Pr\u00e9venir avant de \u00ab\u00a0faire un vilain vieux\u00a0\u00bb<\/p>\n
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Que vous soyez commercial assis 8 heures par jour dans une voiture ou ma\u00e7on portant des charges lourdes, le corps s’use. \u00ab\u00a0Il n’y a aucune excuse aujourd’hui pour ne pas traiter une douleur\u00a0\u00bb, mart\u00e8le l’ancien rugbyman.<\/p>\n
Il existe en France plus de 500 Maisons Sport-Sant\u00e9. Ce ne sont pas des salles de fitness classiques, mais des lieux o\u00f9 des experts de sant\u00e9 vous proposent des s\u00e9ances de 45 minutes adapt\u00e9es \u00e0 votre pathologie. Allier ces exercices aux propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires de l’eau de Balaruc, c’est s’offrir une assurance pour le futur.<\/p>\n
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Fin de notre semaine sp\u00e9ciale Sant\u00e9 sur RTS<\/p>\n
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Nous esp\u00e9rons que ces \u00e9changes avec nos experts vous auront donn\u00e9 les cl\u00e9s pour mieux comprendre votre corps.<\/p>\n
Un grand merci aux intervenants de cette semaine :<\/p>\n
Dr J\u00e9r\u00f4me Larch\u00e9 (\u00c9motions & Douleur)
\nDr Vincent Attalin (Sommeil)
\nPr Antoine Avignon (Nutrition)
\nDr H\u00e9l\u00e8ne Gourdon (Thermalisme)
\nThierry Lacroix (Mouvement)<\/p>\n
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En bref : Les Thermes de Balaruc-les-Bains<\/p>\n
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