{"id":36931,"date":"2026-03-11T11:30:08","date_gmt":"2026-03-11T11:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/36931\/"},"modified":"2026-03-11T11:30:08","modified_gmt":"2026-03-11T11:30:08","slug":"pourquoi-se-lever-tot-serait-lie-a-un-risque-plus-faible-dune-maladie-mentale-repandue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/36931\/","title":{"rendered":"Pourquoi se lever t\u00f4t serait li\u00e9 \u00e0 un risque plus faible d\u2019une maladie mentale r\u00e9pandue"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.moustique.be\/notre-epoque\/2025\/10\/30\/nos-nuits-sont-de-plus-en-plus-courtes-et-moins-reposantes-mais-il-est-possible-dy-remedier-GIFCSKNU7RA2BF5N6QW3QG4Q4Q\/\" target=\"_self\" class=\"ap-StoryInterstitialLink ap-StoryElement ap-StoryElement--mb\" rel=\"nofollow noopener\">Sommeil: nos nuits sont trop courtes et pas assez reposantes, mais il est possible d\u2019y rem\u00e9dier<\/a>Se lever t\u00f4t, le secret contre la d\u00e9pression ?<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Parmi les effets secondaires des troubles du sommeil et de l\u2019insomnie, on \u00e9voque souvent le syndrome d\u00e9pressif. Les professionnels de la sant\u00e9 mentale recommandent d\u2019ailleurs souvent de pratiquer des activit\u00e9s qui r\u00e9duisent le stress ou encore \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 du sommeil lors de d\u00e9pression.<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Ainsi, il est \u00e9vident que d\u00e9pression et sommeil sont fortement li\u00e9s. C\u00e9line Vetter, professeure \u00e0 l\u2019universit\u00e9 du Colorado et directrice du Circadian and Sleep Epidemiology Laboratory (CASEL) de CU Boulder, a men\u00e9 une \u00e9tude en collaboration avec le MIT, \u00e0 propos de ce sujet.<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">R\u00e9sultat ? Ils ont prouv\u00e9 en 2021 qu\u2019il y avait un vrai lien entre les deux. Mais ce n\u2019est pas sp\u00e9cialement ce que l\u2019on pense. En effet, selon les r\u00e9sultats observ\u00e9s par les chercheurs, les personnes qui ont l\u2019habitude de se lever au moins une heure plus t\u00f4t que les autres ont 23 % de risques de faire une d\u00e9pression en moins.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.moustique.be\/notre-epoque\/les-infos\/2025\/05\/16\/6-verites-insoupconnees-a-connaitre-pour-ameliorer-votre-sommeil-et-devenir-plus-performant-pendant-la-journee-DJHB6IWUDBCMBP7VOVFHUTIK2M\/\" target=\"_self\" class=\"ap-StoryInterstitialLink ap-StoryElement ap-StoryElement--mb\" rel=\"nofollow noopener\">6 v\u00e9rit\u00e9s insoup\u00e7onn\u00e9es \u00e0 conna\u00eetre pour am\u00e9liorer votre sommeil et devenir plus performant pendant la journ\u00e9e<\/a>Comment expliquer ce ph\u00e9nom\u00e8ne ?<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Cela peut s\u2019expliquer par le fait que les personnes qui se l\u00e8vent plus t\u00f4t ont tendance \u00e0 dire qu\u2019elles ch\u00e9rissent davantage les moments qu\u2019elles peuvent passer seules le matin. Pendant ce temps, elles font g\u00e9n\u00e9ralement des pratiques qui leur font du bien, comme la m\u00e9ditation ou le sport, ou encore de l\u2019introspection.<\/p>\n<p class=\"ap-StoryElement ap-StoryElement--mb ap-StoryText\">Cela permet de commencer la journ\u00e9e de mani\u00e8re positive. Il faudra encore des \u00e9tudes afin de d\u00e9terminer le r\u00e9el impact du sommeil sur la d\u00e9pression. \u201cCe dont nous avons besoin maintenant, ce sont des \u00e9tudes cliniques pour savoir si, et dans quelle mesure, changer ses heures de sommeil am\u00e9liore r\u00e9ellement la sant\u00e9 mentale\u201d, explique C\u00e9line Vetter, qui a dirig\u00e9 l\u2019\u00e9tude.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sommeil: nos nuits sont trop courtes et pas assez reposantes, mais il est possible d\u2019y rem\u00e9dierSe lever t\u00f4t,&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":36932,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,10695,86,17577,87,2290],"class_list":{"0":"post-36931","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-be","9":"tag-be-fr","10":"tag-belgique","11":"tag-belgium","12":"tag-dormir","13":"tag-health","14":"tag-leve-tot","15":"tag-sante","16":"tag-sante-mentale"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116210317985757848","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36931","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36931"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36931\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36931"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36931"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36931"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}