{"id":4258,"date":"2026-02-12T18:21:07","date_gmt":"2026-02-12T18:21:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/4258\/"},"modified":"2026-02-12T18:21:07","modified_gmt":"2026-02-12T18:21:07","slug":"notre-cerveau-se-nettoie-pendant-le-sommeil-et-les-somniferes-pourraient-entraver-ce-processus-national-geographic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/4258\/","title":{"rendered":"Notre cerveau se \u00ab\u00a0nettoie\u00a0\u00bb pendant le sommeil, et les somnif\u00e8res pourraient entraver ce processus | National Geographic"},"content":{"rendered":"

Nous, les humains, passons environ un tiers de notre vie<\/a> \u00e0 dormir, mais pendant ces heures de sommeil<\/a>, notre corps est bien loin d\u2019interrompre toute activit\u00e9. Notre cerveau, en particulier, effectue une longue liste de t\u00e2ches d\u2019entretien lorsque les lumi\u00e8res s\u2019\u00e9teignent et que nous tombons dans les bras de Morph\u00e9e.<\/p>\n

Pendant notre sommeil, le syst\u00e8me glymphatique, un r\u00e9seau complexe de vaisseaux, s\u2019att\u00e8le par exemple \u00e0 \u00e9liminer les d\u00e9chets toxiques qui s\u2019accumulent dans notre cerveau pendant l\u2019\u00e9veil, dont les prot\u00e9ines b\u00eata-amylo\u00efde et les prot\u00e9ines tau, qui ont \u00e9t\u00e9 li\u00e9es \u00e0 diverses formes de d\u00e9mence<\/a>, telles que la maladie d\u2019Alzheimer<\/a>.<\/p>\n

Maiken\u00a0Nedergaard<\/a> est neuroscientifique, codirectrice du Center for Translational Neuromedicine et professeure au centre m\u00e9dical de l\u2019Universit\u00e9 de Rochester. Elle se souvient que lorsqu\u2019elle et ses coll\u00e8gues ont mis en \u00e9vidence pour la premi\u00e8re fois l\u2019importance du processus de nettoyage c\u00e9r\u00e9bral en 2012, ils ne comprenaient encore pas tr\u00e8s bien ce qui l\u2019alimentait.<\/p>\n

L\u2019\u00e9quipe pense d\u00e9sormais avoir cern\u00e9 le fonctionnement de ce syst\u00e8me complexe gr\u00e2ce \u00e0 une nouvelle \u00e9tude<\/a> publi\u00e9e dans la revue Cell, qui r\u00e9v\u00e8le \u00e9galement qu\u2019un somnif\u00e8re utilis\u00e9 couramment emp\u00eacherait le cerveau d\u2019accomplir cette t\u00e2che essentielle.<\/p>\n

Ces nouvelles d\u00e9couvertes relancent des questions de longue date sur les effets des somnif\u00e8res<\/a>. Voici ce que vous devriez garder \u00e0 l\u2019esprit si vous faites partie des millions de personnes qui en prennent chaque nuit pour s\u2019endormir.<\/p>\n

L\u2019objectif des chercheurs \u00e9tait d\u2019identifier le \u00ab\u00a0trou noir\u00a0\u00bb, ou le m\u00e9canisme manquant, du fonctionnement de ce nettoyage c\u00e9r\u00e9bral, d\u00e9crit Natalie\u00a0Hauglund<\/a>, autrice principale de l\u2019\u00e9tude et postdoctorante \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Oxford et \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Copenhague.<\/p>\n

Pour cela, l\u2019\u00e9quipe souhaitait comprendre comment le liquide c\u00e9r\u00e9brospinal, ou liquide c\u00e9phalo-rachidien, continue de circuler dans le syst\u00e8me glymphatique, facilitant ainsi une sorte de \u00ab\u00a0cycle de rin\u00e7age\u00a0\u00bb nocturne. Ce liquide clair coule le long des art\u00e8res et s\u2019infiltre dans les crevasses<\/a> entre les petits vaisseaux sanguins qui p\u00e9n\u00e8trent dans le cerveau. Ce faisant, il absorbe les d\u00e9chets mol\u00e9culaires qui s\u2019y cachent, et les achemine ensuite vers d\u2019autres parties du corps o\u00f9 ils peuvent \u00eatre expuls\u00e9s.<\/p>\n

Ce processus est consid\u00e9r\u00e9 comme un r\u00e9el atout pour la sant\u00e9 du cerveau<\/a>, selon Nedergaard.<\/p>\n

En suivant et en mesurant le flux sanguin, le mouvement des fluides, les taux de certains composants chimiques et d\u2019autres marqueurs dans le syst\u00e8me c\u00e9r\u00e9bral de souris endormies, les chercheurs ont d\u00e9couvert que tout commen\u00e7ait lorsque le cerveau des petits rongeurs lib\u00e9rait de la nor\u00e9pin\u00e9phrine, un neurotransmetteur qui fait partie int\u00e9grante de la r\u00e9action combat-fuite<\/a>. Ce processus d\u00e9clenchait des \u00ab\u00a0micro-\u00e9veils\u00a0\u00bb qui resserraient les vaisseaux sanguins du cerveau, provoquant une baisse du volume sanguin et ouvrant la voie \u00e0 un afflux de liquide c\u00e9r\u00e9brospinal.<\/p>\n

Lorsque le taux de nor\u00e9pin\u00e9phrine diminuait, les vaisseaux sanguins se d\u00e9tendaient et se regonflaient, for\u00e7ant ainsi le liquide plein de d\u00e9chets \u00e0 sortir du cerveau. Ces dilatations et ces contractions des vaisseaux sanguins ont \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9es sous forme d\u2019oscillations rythmiques (toutes les 50\u00a0secondes environ) et produisaient un effet de pompe qui faisait voyager le liquide dans tout le syst\u00e8me glymphatique pendant le sommeil profond<\/a>.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Le cerveau est le seul organe entour\u00e9 d\u2019un cr\u00e2ne, ce qui signifie qu\u2019il a un volume d\u00e9fini\u00a0\u00bb, d\u00e9crit Nedergaard. \u00ab\u00a0Ainsi, chaque fois que le volume sanguin du cerveau change, le liquide c\u00e9r\u00e9brospinal doit se d\u00e9placer pour compenser.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Ce processus a surtout \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 chez les souris, mais selon les chercheurs, du fait de la similitude de certaines structures c\u00e9r\u00e9brales, les observations pourraient indiquer que des ph\u00e9nom\u00e8nes similaires se produisent chez les humains. En effet, des recherches<\/a> ant\u00e9rieures avaient \u00e9galement d\u00e9tect\u00e9 une circulation du liquide c\u00e9r\u00e9brospinal dans le cerveau humain. L\u2019article de Nedergaard et Hauglund est toutefois le premier \u00e0 d\u00e9signer la nor\u00e9pin\u00e9phrine comme un potentiel d\u00e9clencheur de ce processus.<\/p>\n

L\u2019identification de ce processus a conduit \u00e0 une tout autre d\u00e9couverte\u00a0: lorsque les souris<\/a> \u00e9taient endormies avec du zolpidem, un type de somnif\u00e8re fr\u00e9quemment utilis\u00e9, les chercheurs voyaient la majeure partie des oscillations observ\u00e9es chez les souris qui s\u2019\u00e9taient endormies naturellement dispara\u00eetre, freinant ainsi l\u2019\u00e9coulement du liquide c\u00e9r\u00e9brospinal, r\u00e9v\u00e8le Nedergaard.<\/p>\n

Bryce\u00a0Mander<\/a>, professeur agr\u00e9g\u00e9 de psychiatrie et de comportement humain au Centre de neurobiologie de l\u2019apprentissage et de la m\u00e9moire de l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Irvine, estime que cette d\u00e9couverte est \u00ab\u00a0importante\u00a0\u00bb, car elle constitue une premi\u00e8re \u00ab\u00a0preuve indiquant que le syst\u00e8me glymphatique, un processus neurobiologique qui a lieu durant le sommeil, est activement perturb\u00e9 par la prise de s\u00e9datifs\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Toutefois, avant de tirer des conclusions g\u00e9n\u00e9rales sur les somnif\u00e8res, les scientifiques devront examiner les potentiels effets du zolpidem sur le nettoyage c\u00e9r\u00e9bral chez les humains, ce qui n\u2019est pas si facile. Les \u00e9tudes sur les rongeurs sont consid\u00e9r\u00e9es comme la m\u00e9thode de r\u00e9f\u00e9rence pour mesurer la fonction glymphatique, car il est difficile, d\u2019un point de vue \u00e9thique, d\u2019analyser des cerveaux humains avec les technologies actuelles, explique Mander.\u00a0<\/p>\n

Cette \u00e9tude soul\u00e8ve n\u00e9anmoins des questions plus g\u00e9n\u00e9rales sur les v\u00e9ritables implications d\u2019un sommeil de qualit\u00e9 sur la sant\u00e9. \u00ab\u00a0Nous devons r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 notre mani\u00e8re d\u2019\u00e9valuer les somnif\u00e8res afin de nous assurer qu\u2019ils ne perturbent pas les fonctions fondamentales de soutien du sommeil\u00a0\u00bb, commente Mander. En outre, diff\u00e9rentes classes de m\u00e9dicaments pourraient th\u00e9oriquement causer diff\u00e9rents types de perturbations c\u00e9r\u00e9brales qui n\u2019ont pas encore \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9es. \u00ab\u00a0L\u2019objectif [de la prise de somnif\u00e8re] n\u2019est pas simplement d\u2019\u00eatre inconscient. L\u2019objectif, c’est d\u2019avoir un sommeil r\u00e9parateur.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Les experts s\u2019accordent \u00e0 dire que vous ne devriez pas arr\u00eater de prendre les somnif\u00e8res qui vous ont \u00e9t\u00e9 prescrits sur la seule base de ces r\u00e9sultats, tout particuli\u00e8rement sans l\u2019avis d\u2019un m\u00e9decin. Cette nouvelle \u00e9tude s\u2019ajoute toutefois \u00e0 un nombre croissant de preuves qui mettent en garde<\/a> contre leur utilisation sur le long terme.<\/p>\n

D\u2019un c\u00f4t\u00e9, ces m\u00e9dicaments peuvent \u00eatre une v\u00e9ritable \u00ab\u00a0bou\u00e9e de sauvetage\u00a0\u00bb pour les personnes souffrant d\u2019une insomnie d\u00e9bilitante et d\u2019autres troubles chroniques du sommeil, commente Rebecca\u00a0Robbins<\/a>, professeure adjointe de m\u00e9decine dans la division des troubles du sommeil et du rythme circadien<\/a> au Brigham and Women\u2019s Hospital.\u00a0<\/p>\n

\u00c0 court terme, les m\u00e9dicaments peuvent apporter un soulagement rapide aux millions de personnes qui souffrent de troubles du sommeil \u00e0 travers le monde, car nous savons qu\u2019il est vital de dormir suffisamment.<\/p>\n

Cependant, il est important de noter que les experts ne comprennent pas enti\u00e8rement les effets de ces m\u00e9dicaments sur la sant\u00e9 du cerveau, car la science des somnif\u00e8res est complexe, explique Adam\u00a0Spira<\/a>, chercheur sur le sommeil et professeur au d\u00e9partement de sant\u00e9 mentale de la Johns\u00a0Hopkins Bloomberg School of Public Health.<\/p>\n

Des \u00e9tudes<\/a> sugg\u00e8rent<\/a> que la prise r\u00e9guli\u00e8re de somnif\u00e8res pourrait \u00eatre li\u00e9e \u00e0 un risque accru de d\u00e9mence, m\u00eame si cette id\u00e9e est elle aussi difficile \u00e0 prouver. Les experts ont en effet du mal \u00e0 d\u00e9terminer si les \u00e9volutions neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives sont directement provoqu\u00e9es par les somnif\u00e8res, ou par les probl\u00e8mes de sommeil chroniques qui ont conduit \u00e0 la prise de somnif\u00e8res. Il est \u00e9galement possible que ces m\u00e9dicaments ne fassent qu\u2019amplifier des sympt\u00f4mes de d\u00e9clin cognitif pr\u00e9existants.<\/p>\n

Par ailleurs, d\u2019autres th\u00e9ories sugg\u00e8rent le contraire. \u00ab\u00a0Puisque tous les somnif\u00e8res n\u2019agissent pas tous sur les m\u00eames m\u00e9canismes pharmacologiques et physiologiques, il est possible que certains de ces m\u00e9dicaments aient des effets positifs sur la sant\u00e9 du cerveau\u00a0\u00bb, ajoute Spira.<\/p>\n

Selon le chercheur, des \u00e9tudes<\/a> ont explor\u00e9 les effets potentiellement protecteurs<\/a> de certains somnif\u00e8res contre la maladie d\u2019Alzheimer\u00a0; mais ici aussi, des recherches beaucoup plus approfondies sont n\u00e9cessaires avant de pouvoir affirmer quoi que ce soit avec certitude.<\/p>\n

Cela dit, le consensus scientifique semble \u00eatre que les somnif\u00e8res ne permettent pas de reproduire les m\u00eames effets que le sommeil naturel. C\u2019est pourquoi il est essentiel, si vous en avez la possibilit\u00e9, de peser le pour et le contre avec l\u2019aide d\u2019un m\u00e9decin sp\u00e9cialiste avant d\u2019avoir recours \u00e0 l\u2019un de ces m\u00e9dicaments.<\/p>\n

En outre, d\u2019apr\u00e8s les experts, une alternative non m\u00e9dicamenteuse m\u00e9rite d\u2019\u00eatre envisag\u00e9e\u00a0: la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale de l\u2019insomnie (TCC-I<\/a>), est recommand\u00e9e par les sp\u00e9cialistes comme traitement de premi\u00e8re intention pour les insomnies persistantes, car souvent plus efficace \u00e0 long terme et plus apte \u00e0 offrir un sommeil de qualit\u00e9 que les somnif\u00e8res, sans les nombreux effets secondaires possibles.<\/p>\n

Malgr\u00e9 les questions qui subsistent, les nouvelles d\u00e9couvertes de Nedergaard et Hauglund soulignent que tous les types de sommeil ne se valent pas\u2026 et nous comprenons progressivement ce que ces diff\u00e9rences impliquent pour la sant\u00e9 de notre cerveau.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nous, les humains, passons environ un tiers de notre vie \u00e0 dormir, mais pendant ces heures de sommeil,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4259,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,2453,3419,86,828,87,2098],"class_list":{"0":"post-4258","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-be","9":"tag-be-fr","10":"tag-belgique","11":"tag-belgium","12":"tag-cerveau","13":"tag-dementia","14":"tag-health","15":"tag-medicaments","16":"tag-sante","17":"tag-sommeil"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4258"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4258\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}