Les personnes qui seraient plus propices \u00e0 utiliser cette fonctionnalit\u00e9 seraient d’ailleurs les couche-tard, les personnes qui se sentent somnolentes au r\u00e9veil ou encore celles qui peuvent se r\u00e9veiller fr\u00e9quemment pendant la nuit.<\/p>\n
Vous ne trouvez pas le sommeil une fois que vous \u00eates au lit? Voici comment \u00e9viter d’avoir une insomnie<\/a>\u00ab\u00a0Le snooze, c’est horrible\u00a0\u00bb<\/p>\n Pour le professeur Daniel Neu, somnologue expert, exer\u00e7ant au Centre de Sommeil Delta CHIREC et enseignant \u00e0 la facult\u00e9 de m\u00e9decine de l’ULB, retarder son r\u00e9veil est une mauvaise id\u00e9e et fait preuve d’un manque d’efficacit\u00e9.<\/p>\n \u00ab\u00a0Snoozer est horrible\u00a0\u00bb, affirme-t-il. \u00ab\u00a0Ce principe nous sous-estime et fait craindre que nos syst\u00e8mes d’alerte ne sont pas suffisamment forts\u00a0\u00bb, explique le m\u00e9decin. Selon lui, le \u00ab\u00a0snooze\u00a0\u00bb est une habitude psychologique qui n’apporte rien de concret.<\/p>\n Daniel Neu recommande, \u00e0 l’inverse, de programmer son r\u00e9veil le plus tard possible, puisque les diff\u00e9rentes alarmes ne permettent pas aux personnes adh\u00e9rentes de ce m\u00e9canisme d’avoir un bon sommeil. Le risque est d’\u00eatre davantage fatigu\u00e9 qu’en se levant directement.<\/p>\n Fatigu\u00e9.e en journ\u00e9e ? Voici 6 v\u00e9rit\u00e9s sur le sommeil qui vont vous aider \u00e0 am\u00e9liorer votre sommeil<\/a>Le besoin de lumi\u00e8re<\/p>\n C’est ce qu’affirment \u00e9galement des sp\u00e9cialistes au New York Times. D’apr\u00e8s eux, programmer son r\u00e9veil plus t\u00f4t que n\u00e9cessaire risque d’interrompre une phase de sommeil<\/a> paradoxale b\u00e9n\u00e9fique, qui est notamment essentielle \u00e0 la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. Alors que se rendormir apr\u00e8s quelques sonneries de r\u00e9veil est plus fragment\u00e9 et sera moins r\u00e9parateur.<\/p>\n