{"id":64838,"date":"2026-04-03T10:15:07","date_gmt":"2026-04-03T10:15:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/64838\/"},"modified":"2026-04-03T10:15:07","modified_gmt":"2026-04-03T10:15:07","slug":"adieu-les-pertes-de-memoire-meme-bill-gates-a-adopte-cet-exercice-simple-pour-garder-un-cerveau-en-bonne-sante-apres-60-ans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/64838\/","title":{"rendered":"Adieu les pertes de m\u00e9moire : m\u00eame Bill Gates a adopt\u00e9 cet exercice simple pour garder un cerveau en bonne sant\u00e9 apr\u00e8s 60 ans"},"content":{"rendered":"

N\u2019est pas
\nBill Gates<\/a> qui veut, v\u00e9ritable g\u00e9nie de l\u2019informatique, l\u2019homme
\nqui est derri\u00e8re Microsoft, compte d\u00e9sormais aujourd’hui parmi les
\nplus riches du monde. Peu avare lorsqu\u2019il s\u2019agit de partager les
\ncl\u00e9s du succ\u00e8s ou encore ses recommandations pour un avenir
\nradieux, l\u2019homme d\u2019affaires tient m\u00eame un blog,
\nGatesNotes, sur lequel il prodigue de nombreux conseils,
\nqu\u2019on a forc\u00e9ment envie d\u2019\u00e9couter et de mettre en application.
\nParmi ceux-ci, il a notamment laiss\u00e9 \u00e9chapper deux de ses astuces
\nfavorites\u00a0pour
\nbooster la m\u00e9moire<\/a> et aider notre cerveau \u00e0 mieux se souvenir
\nde toutes les informations qu’il a stock\u00e9es. L\u2019objectif \u00e9tant
\nensuite de ne pas se retrouver pris au d\u00e9pourvu ou dans une
\nsituation ind\u00e9licate lorsqu\u2019il s\u2019agit de les ressortir \u00e0 l\u2019oral
\ndevant une assembl\u00e9e.\u00a0<\/p>\n

Visualisation et association : les deux cl\u00e9s d’une m\u00e9moire
\nreboost\u00e9e ?<\/p>\n

C\u2019est apr\u00e8s avoir d\u00e9vor\u00e9 un livre de Joshua
\nFoer, intitul\u00e9 L’Art et la science de se souvenir de
\ntout, qui traite de la m\u00e9moire et du fonctionnement de
\nl’esprit, que Bill Gates a retenu ces deux techniques qui l\u2019aident
\n\u00e0
\nentretenir son cerveau<\/a> et sa m\u00e9moire photographique.\u00a0Cela
\npasse principalement par des exercices de
\nvisualisation : \u00ab\u00a0Les personnes qui gagnent des
\nconcours de m\u00e9moire utilisent certaines techniques pour visualiser
\nles choses, techniques principalement d\u00e9velopp\u00e9es dans la Gr\u00e8ce
\nantique. Ces gens parlent de ce qu’ils font comme d’une
\nconstruction d’un palais de la m\u00e9moire ; ils visualisent
\nlitt\u00e9ralement une maison avec de nombreuses pi\u00e8ces et diff\u00e9rentes
\npersonnes et objets dans chaque pi\u00e8ce, se repr\u00e9sentant ce dont ils
\nessaient de se souvenir\u00a0\u00bb, d\u00e9taille-t-il sur son
\nsite.\u00a0<\/p>\n

Le tout n\u2019est en revanche pas seulement de retenir, mais aussi
\nde comprendre, c\u2019est pour cela que Bill Gates associe des exercices
\nde visualisation \u00e0 des exercices d\u2019association,
\nqui consistent \u00e0 associer un nom ou certaines informations \u00e0 une
\nimage, un lieu ou un objet dont on se souvient facilement et qui
\nnous am\u00e8nera \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que l\u2019on veut retenir.\u00a0<\/p>\n

Une question de r\u00e9gularit\u00e9<\/p>\n

Comme le pr\u00e9cise Bill Gates, \u00e9videmment, ces m\u00e9thodes
\nfonctionnent mieux lorsqu\u2019on les pratique de fa\u00e7on tr\u00e8s
\nr\u00e9guli\u00e8re. Elles peuvent, de fait, vous aider par la suite
\n\u00e0 m\u00e9moriser tout ce que vous voulez et \u00e0 avoir des rep\u00e8res, qui
\nvous permettront de retenir ce que vous apprenez, sans l\u2019oublier.
\nL\u2019important pour que cela marche reste toutefois de bien comprendre
\nce que vous souhaitez retenir. Vous risquez en effet d\u2019avoir du mal
\n\u00e0 retenir un discours, un po\u00e8me ou m\u00eame un pitch pour le boulot, si
\nvous n\u2019en saisissez pas le sens.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"N\u2019est pas Bill Gates qui veut, v\u00e9ritable g\u00e9nie de l\u2019informatique, l\u2019homme qui est derri\u00e8re Microsoft, compte d\u00e9sormais aujourd’hui…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":64839,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,86,3995,87],"class_list":{"0":"post-64838","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-be","9":"tag-be-fr","10":"tag-belgique","11":"tag-belgium","12":"tag-health","13":"tag-republishing","14":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116340256010838354","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64838","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64838"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64838\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}