Les personnes qui seraient plus propices \u00e0 utiliser cette fonctionnalit\u00e9 seraient d\u2019ailleurs les couche-tard, les personnes qui se sentent somnolentes au r\u00e9veil ou encore celles qui peuvent se r\u00e9veiller fr\u00e9quemment pendant la nuit.<\/p>\n
Changement d’heure: une sp\u00e9cialiste vous explique comment \u00e9viter de provoquer un stress trop \u00e9lev\u00e9 \u00e0 votre organisme avec deux conseils simples<\/a>\u201cLe snooze, c\u2019est horrible\u201d<\/p>\n Pour le professeur Daniel Neu, somnologue exer\u00e7ant au Centre de Sommeil Delta CHIREC et enseignant \u00e0 la facult\u00e9 de m\u00e9decine de l\u2019ULB, retarder son r\u00e9veil est une mauvaise id\u00e9e et fait preuve d\u2019un manque d\u2019efficacit\u00e9.<\/p>\n \u201cSnoozer est horrible\u201d, affirme-t-il. \u201cCe principe nous sous-estime et fait craindre que nos syst\u00e8mes d\u2019alerte ne sont pas suffisamment forts\u201d, explique le m\u00e9decin. Selon lui, le \u201csnooze\u201d est une habitude psychologique qui n\u2019apporte rien de concret.<\/p>\n Daniel Neu recommande, \u00e0 l\u2019inverse, de programmer son r\u00e9veil le plus tard possible, puisque les diff\u00e9rentes alarmes ne permettent pas aux personnes adh\u00e9rentes de ce m\u00e9canisme d\u2019avoir un bon sommeil. Le risque est d\u2019\u00eatre davantage fatigu\u00e9 qu\u2019en se levant directement.<\/p>\n En cas de divorce, comment faire pour qu’un enfant qui a deux maisons s\u2019y \u00e9panouisse ? Les conseils de Bruno Humbeeck<\/a>Le besoin de lumi\u00e8re<\/p>\n C\u2019est ce qu\u2019affirment \u00e9galement des sp\u00e9cialistes au New York Times. D\u2019apr\u00e8s eux, programmer son r\u00e9veil plus t\u00f4t que n\u00e9cessaire risque d\u2019interrompre une phase de sommeil<\/a> paradoxale b\u00e9n\u00e9fique, qui est notamment essentielle \u00e0 la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. Alors que se rendormir apr\u00e8s quelques sonneries de r\u00e9veil est plus fragment\u00e9 et sera moins r\u00e9parateur.<\/p>\n