{"id":72760,"date":"2026-04-12T11:26:07","date_gmt":"2026-04-12T11:26:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/72760\/"},"modified":"2026-04-12T11:26:07","modified_gmt":"2026-04-12T11:26:07","slug":"accro-aux-reseaux-sociaux-une-courte-pause-pourrait-suffire-a-sauver-votre-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/72760\/","title":{"rendered":"Accro aux r\u00e9seaux sociaux ? Une courte pause pourrait suffire \u00e0 sauver votre cerveau"},"content":{"rendered":"

Quatre heures trente \u00e0 cinq heures par jour. C\u2019est le temps que passe, en moyenne, un Am\u00e9ricain sur son smartphone, indique The Washington Post<\/a>. M\u00eame en consid\u00e9rant la fourchette basse des sondages \u2013 deux \u00e0 trois heures quotidiennes \u2013 \u201ccela repr\u00e9sente tout de m\u00eame un mois et demi par an pendant lequel on ne fait rien d\u2019autre\u201d que d\u2019\u00eatre scotch\u00e9 \u00e0 un \u00e9cran.<\/p>\n

Au-del\u00e0 des effets n\u00e9fastes sur notre vie sociale et notre sant\u00e9 mentale, \u201cde plus en plus d\u2019\u00e9tudes estiment qu\u2019une utilisation intensive des r\u00e9seaux sociaux [\u2026] a des effets cognitifs notables (sur l\u2019attention, la m\u00e9moire et la concentration), qui s\u2019apparenteraient, selon certains chercheurs, \u00e0 du vieillissement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9\u201d, rapporte la journaliste Ariana Eunjung Cha.<\/p>\n

Faut-il pour autant s\u2019en alarmer ? Pas forc\u00e9ment, pointe le journal am\u00e9ricain. Car ces effets sont r\u00e9versibles, gr\u00e2ce \u00e0 une solution des plus accessibles : \u201cFaire une pause\u201d. \u201cOn pourrait croire que les cures de d\u00e9sintoxication num\u00e9rique ne sont qu\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne de mode, conc\u00e8de Ariana Eunjung Cha. Mais dans l\u2019une des plus grandes \u00e9tudes men\u00e9es \u00e0 ce jour, publi\u00e9e dans PNAS Nexus et portant sur plus de 467 participants, \u00e2g\u00e9s, en moyenne, de 32 ans, m\u00eame une courte p\u00e9riode de d\u00e9connexion peut donner des r\u00e9sultats \u00e9tonnants : cela efface dix ans de d\u00e9clin cognitif li\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e2ge.\u201d<\/p>\n

Des b\u00e9n\u00e9fices observables rapidement<\/p>\n

Quatorze jours durant, les participants \u00e9taient priv\u00e9s d\u2019acc\u00e8s \u00e0 Internet sur leurs t\u00e9l\u00e9phones, gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019application Freedom. Seuls les SMS et les appels \u00e9taient autoris\u00e9s. \u201c\u00c0 la fin de cette p\u00e9riode, [ils] ont constat\u00e9 des am\u00e9liorations au niveau de leur capacit\u00e9 d\u2019attention soutenue, de leur sant\u00e9 mentale, ainsi que de leur bien-\u00eatre ressenti\u201d, indique le Washington Post.<\/p>\n

Plus surprenant : les b\u00e9n\u00e9fices de ce sevrage num\u00e9rique ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s m\u00eame chez des participants ayant trich\u00e9. \u201cIl n\u2019est pas n\u00e9cessaire de se priver ind\u00e9finiment, affirme Kostadin Kushlev, professeur associ\u00e9 de psychologie \u00e0 l\u2019universit\u00e9 de Georgetown, coauteur de l\u2019\u00e9tude. M\u00eame une d\u00e9sintoxication num\u00e9rique partielle, ne serait-ce que durant quelques jours, semble porter ses fruits.\u201d<\/p>\n

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