{"id":82547,"date":"2026-04-22T06:38:09","date_gmt":"2026-04-22T06:38:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/82547\/"},"modified":"2026-04-22T06:38:09","modified_gmt":"2026-04-22T06:38:09","slug":"et-si-vous-dormiez-mieux-sans-medicaments-une-etude-met-en-avant-une-solution-inattendue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/82547\/","title":{"rendered":"Et si vous dormiez mieux sans m\u00e9dicaments ? Une \u00e9tude met en avant une solution inattendue"},"content":{"rendered":"

L’insomnie<\/a> chronique est un trouble du sommeil fr\u00e9quent puisqu’elle concerne 13\u202f% de la population en France (source : Ameli.fr<\/a>), les femmes \u00e9tant plus concern\u00e9es que les hommes (16,9\u202f% contre 9,1\u202f% des hommes).<\/p>\n

Le traitement de l’insomnie repose sur des changements dans l\u2019hygi\u00e8ne de vie<\/a> et, si cela ne fonctionne pas, sur la prise d’un s\u00e9datif l\u00e9ger naturel ou en dernier recours, de somnif\u00e8res.<\/p>\n

Mais selon une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Sleep<\/a>, il y aurait mieux encore que les somnif\u00e8res et c’est une solution naturelle : le sexe.\u00a0<\/p>\n

Trois adultes sur quatre dorment mieux apr\u00e8s le sexe<\/p>\n

\u00ab\u00a0Peu de recherches scientifiques se sont int\u00e9ress\u00e9es \u00e0 l’impact du sexe et de l’orgasme sur la qualit\u00e9 du sommeil \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Douglas Kirsch, m\u00e9decin sp\u00e9cialiste du sommeil et auteur d’une \u00e9tude in\u00e9dite portant sur ce sujet.<\/p>\n

Le chercheur et son \u00e9quipe ont pr\u00e9sent\u00e9 les r\u00e9sultats de leurs\u00a0travaux lors la r\u00e9union annuelle<\/a> de l’Associated Professional Sleep Societies.\u00a0Cette \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e sur une cohorte<\/a> de 53 adultes, \u00e0 qui on a demand\u00e9 de r\u00e9pondre \u00e0 un questionnaire en ligne.<\/p>\n

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\n\tsante\n<\/p>\n


\n Le sexe pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement prolongerait l\u2019esp\u00e9rance de vie, sugg\u00e8re une vaste \u00e9tude<\/p>\n

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Lire l’article <\/p>\n

La grande majorit\u00e9 des participants (89\u202f%) avaient entre 25 et 49 ans, et 53\u202f% \u00e9taient des femmes.<\/p>\n

En analysant les r\u00e9ponses, les chercheurs ont remarqu\u00e9 que trois adultes sur quatre d\u00e9claraient mieux dormir\u00a0apr\u00e8s le sexe, et la majorit\u00e9 d’entre eux (64\u202f%) reconnaissaient que les somnif\u00e8res<\/a> avaient un effet similaire sur leur sommeil ou moins bon que celui du sexe.\u00a0<\/p>\n

L’orgasme plus th\u00e9rapeutique que les m\u00e9dicaments ?<\/p>\n

\u00ab\u00a0M\u00eame si nous en sommes qu’aux pr\u00e9mices de la recherche sur l’impact du sexe sur le sommeil, on voit bien que ces bienfaits sont observ\u00e9s par une majorit\u00e9 d’entre nous \u00bb, commente le Dr Kirsch. Cette \u00e9tude, qui n’est qu’observationnelle, ne dit pas comment le sexe agit sur la qualit\u00e9 du sommeil<\/a>.<\/p>\n

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\n\tsante<\/p>\n


\n L\u2019orgasme booste-t-il le syst\u00e8me immunitaire ?<\/p>\n

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Lire l’article <\/p>\n

Les chercheurs sugg\u00e8rent que l’am\u00e9lioration du sommeil serait li\u00e9e aux processus physiologiques qui se d\u00e9clenchent dans le corps pendant l’orgasme.<\/a>\u00a0Pour rappel, l’orgasme\u00a0entra\u00eene la lib\u00e9ration d’hormones<\/a> comme l’ocytocine<\/a> et les endorphines<\/a>, qui favorisent le bonheur<\/a> et la relaxation.\u00a0<\/p>\n

N\u00e9anmoins, les auteurs de cette \u00e9tude se demandent si des r\u00e9sultats similaires n’auraient pas \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s en interrogeant des couples tr\u00e8s li\u00e9s sur la qualit\u00e9 de leur sommeil, sans qu’ils aient eu de rapport sexuel la veille.<\/p>\n

Il faudra donc de plus amples recherches pour mieux comprendre les m\u00e9canismes en jeu dans ce lien de cause \u00e0 effet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"L’insomnie chronique est un trouble du sommeil fr\u00e9quent puisqu’elle concerne 13\u202f% de la population en France (source :…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":82548,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,32934,16931,86,6752,2103,32932,7833,32933,87,149,3042,2098],"class_list":{"0":"post-82547","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-be","9":"tag-be-fr","10":"tag-belgique","11":"tag-belgium","12":"tag-cycle-circadien","13":"tag-endormissement","14":"tag-health","15":"tag-horloge-biologique","16":"tag-insomnie","17":"tag-mieux-dormir","18":"tag-orgasme","19":"tag-orgasme-dans-le-cerveau","20":"tag-sante","21":"tag-sexe","22":"tag-sexualite","23":"tag-sommeil"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116446986857529195","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82547","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82547"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82547\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}