{"id":87374,"date":"2026-04-26T17:03:17","date_gmt":"2026-04-26T17:03:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/87374\/"},"modified":"2026-04-26T17:03:17","modified_gmt":"2026-04-26T17:03:17","slug":"ce-chiffre-sur-les-francais-inquiete-plus-que-la-duree-passee-au-lit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/87374\/","title":{"rendered":"ce chiffre sur les Fran\u00e7ais inqui\u00e8te plus que la dur\u00e9e pass\u00e9e au lit"},"content":{"rendered":"

Presque un tiers de notre temps de vie, nous le passons \u00e0 dormir. Et c’est heureux parce que dormir aide \u00e0 nous maintenir en bonne sant\u00e9<\/a>. Aussi bien physique<\/a> que mentale. Un temps de sommeil trop court, c’est par exemple 55\u00a0% de risques d’ob\u00e9sit\u00e9 en plus chez l’adulte, et l’insomnie multiplie par 2 le risque de d\u00e9velopper une d\u00e9pression. Au quotidien, manquer de sommeil alt\u00e8re nos capacit\u00e9s de concentration et d’apprentissage. De raisonnement aussi. \u00c7a nous rend plus impulsifs et complique nos relations sociales.<\/p>\n

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\n Troubles du sommeil\u00a0: et si c\u2019\u00e9tait l\u2019un des premiers signaux d\u2019Alzheimer\u2009?<\/p>\n

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Quatorze minutes de moins par nuit qu’en 2024. C’est ce que les Fran\u00e7ais ont dormi en moyenne en 2025 selon une enqu\u00eate Opinion Way pour l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) qui vient d’\u00eatre publi\u00e9e. Soit 6\u00a0heures 50. C’est loin des 7\u00a0heures 19 par nuit id\u00e9ales pour limiter le risque de surpoids et de diab\u00e8te selon une \u00e9tude tr\u00e8s r\u00e9cente parue dans la revue BMJ Open Diabetes Research & Care<\/a>.<\/p>\n

Une bonne qualit\u00e9 de sommeil<\/p>\n

Les donn\u00e9es publi\u00e9es par Withings<\/a> s’en rapprochent beaucoup plus. Selon l’entreprise fran\u00e7aise qui con\u00e7oit, d\u00e9veloppe et commercialise des dispositifs de sant\u00e9 connect\u00e9s, la dur\u00e9e<\/a> moyenne du sommeil en France en 2025 \u00e9tait de 7\u00a0heures 20. C’est tout de m\u00eame 10\u00a0minutes de moins qu’en 2024. Mais le plus int\u00e9ressant est encore ailleurs. Withings attribue aux Fran\u00e7ais un Sleep Score moyen de 74\/100 qui nous permet de monter sur la deuxi\u00e8me marche du podium de la qualit\u00e9 de sommeil<\/a>,\u00a0juste derri\u00e8re la Finlande (75\/100) et largement devant les \u00c9tats-Unis (68\/100).<\/p>\n

Le Sleep Score est en effet calcul\u00e9 apr\u00e8s analyse combin\u00e9e de la fr\u00e9quence cardiaque nocturne<\/a>, des interruptions du sommeil, des troubles respiratoires, du temps d’endormissement et de r\u00e9veil et de la dur\u00e9e du sommeil et de ses phases profondes, l\u00e9g\u00e8res et paradoxales. Le tout gr\u00e2ce aux dispositifs connect\u00e9s Sleep Analyzer\u00a0–\u00a0un capteur<\/a> de sommeil de grade m\u00e9dical qui se glisse sous le matelas<\/a> –\u00a0et ScanWatch — une montre connect\u00e9e<\/a> elle aussi de grade m\u00e9dical.<\/p>\n

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\n Sommeil perturb\u00e9 \u00e0 la quarantaine\u00a0: les chercheurs alertent sur un impact inattendu sur le cerveau<\/p>\n

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Mais le chiffre qui pose vraiment question aujourd’hui, c’est surtout celui du pourcentage des utilisateurs de ces objets connect\u00e9s Withings qui pr\u00e9sentent des signes d’une apn\u00e9e du sommeil<\/a> mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 s\u00e9v\u00e8re,\u00a0en d’autres mots, qui arr\u00eatent de respirer plus de 15\u00a0fois par heure de sommeil\u00a0: environ 18\u00a0%\u2009! Si \u00e7a vous semble \u00e9norme, sachez qu’en Espagne ou en Italie, le chiffre oscille autour des 25\u00a0%. Aux \u00c9tats-Unis, il atteint m\u00eame les 35\u00a0%.<\/p>\n

Mais des apn\u00e9es qui peuvent tout g\u00e2cher<\/p>\n

\u00ab\u2009L’apn\u00e9e du sommeil<\/a> est une pathologie<\/a> aussi n\u00e9faste que m\u00e9connue qui se caract\u00e9rise par des interruptions r\u00e9p\u00e9t\u00e9es de la respiration durant la nuit, entra\u00eenant fragmentation du sommeil, micror\u00e9veils et stress<\/a> cardiovasculaire. Non trait\u00e9e, elle constitue un facteur de risque<\/a> de maladies cardiom\u00e9taboliques. L’apn\u00e9e du sommeil commence souvent au d\u00e9but de l’\u00e2ge adulte, mais devient plus fr\u00e9quente apr\u00e8s 40 \u00e0 50\u00a0ans. Elle touche l’homme \u00e0 tout \u00e2ge et la femme plus souvent apr\u00e8s la m\u00e9nopause<\/a>\u2009\u00bb, pr\u00e9cise le professeur Pierre Escourrou, cardiologue<\/a> et sp\u00e9cialiste du sommeil. Dans l’\u00e9chantillon des utilisateurs du dispositif Withings –\u00a0pr\u00e8s de 300\u2009000\u00a0Fran\u00e7ais -, avec un \u00e2ge moyen de 59\u00a0ans et dans une proportion deux fois plus importante chez les hommes que chez les femmes.<\/p>\n

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\n Sommeil\u00a0: la m\u00e9thode approuv\u00e9e par les scientifiques pour se lever repos\u00e9, m\u00eame avec peu d\u2019heures de sommeil<\/p>\n

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Une qualit\u00e9 de sommeil globalement bonne, donc, mais qui reste tout de m\u00eame impact\u00e9e par l’apn\u00e9e du sommeil. Ces r\u00e9sultats soulignent la n\u00e9cessit\u00e9 de renforcer le d\u00e9pistage<\/a> pr\u00e9coce et l’acc\u00e8s au diagnostic<\/a>\u00a0par l’interm\u00e9diaire, entre autres, d’objets connect\u00e9s de plus en plus performants capables d’alerter pour d\u00e9clencher la consultation d’un sp\u00e9cialiste. C\u00f4t\u00e9 pr\u00e9vention<\/a>, chacun pourra agir \u00e0 sa guise : perdre du poids, pratiquer une activit\u00e9 physique<\/a> r\u00e9guli\u00e8re et adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e aident \u00e0 limiter, voire \u00e9viter les \u00e9pisodes d’apn\u00e9e du sommeil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Presque un tiers de notre temps de vie, nous le passons \u00e0 dormir. Et c’est heureux parce que…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":87375,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[19677,25519,12,13,18,17,10223,1708,34394,10695,151,86,2103,1860,14836,453,2104,87,34393,2290,34395,2098,12781,23016],"class_list":{"0":"post-87374","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-apnee-du-sommeil","9":"tag-apprentissage","10":"tag-be","11":"tag-be-fr","12":"tag-belgique","13":"tag-belgium","14":"tag-concentration","15":"tag-depression","16":"tag-diagnostic-de-l039apnee-du-sommeil","17":"tag-dormir","18":"tag-france","19":"tag-health","20":"tag-insomnie","21":"tag-memoire","22":"tag-nuit","23":"tag-objets-connectes","24":"tag-qualite-du-sommeil","25":"tag-sante","26":"tag-sante-connectee","27":"tag-sante-mentale","28":"tag-sleep-score","29":"tag-sommeil","30":"tag-troubles-du-sommeil","31":"tag-withings"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116472093520007827","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87374\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}