{"id":87965,"date":"2026-04-27T08:59:10","date_gmt":"2026-04-27T08:59:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/87965\/"},"modified":"2026-04-27T08:59:10","modified_gmt":"2026-04-27T08:59:10","slug":"faut-il-absolument-opter-pour-des-tripeptides-de-collagene-spoiler-pas-vraiment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/87965\/","title":{"rendered":"Faut\u2011il absolument opter pour des tripeptides de collag\u00e8ne ? Spoiler : pas vraiment"},"content":{"rendered":"

Le collag\u00e8ne est une prot\u00e9ine abondante synth\u00e9tis\u00e9e par le corps humain et qui compose la peau, les os, le cartilage, les ligaments, entre autres.<\/p>\n

Les tripeptides de collag\u00e8ne : qu\u2019est-ce que c’est ?<\/p>\n

Avec l\u2019\u00e2ge, la production en collag\u00e8ne baisse, un ph\u00e9nom\u00e8ne qui pousse de nombreux consommateurs \u00e0 se suppl\u00e9menter.<\/p>\n

\u00c0 l\u2019origine, le collag\u00e8ne est une grosse mol\u00e9cule, de taille trop importante pour \u00eatre efficacement absorb\u00e9e par l\u2019intestin. C\u2019est pour cette raison qu\u2019il est r\u00e9duit en \u00ab morceaux \u00bb via le proc\u00e9d\u00e9 de l\u2019hydrolyse donnant un collag\u00e8ne hydrolys\u00e9.<\/p>\n

Le tripeptide, compos\u00e9 de trois acides amin\u00e9s li\u00e9s entre eux, est la forme la plus aboutie de ce \u00ab d\u00e9coupage \u00bb et permettrait une absorption bien sup\u00e9rieure par rapport aux peptides de collag\u00e8ne classiques, plus grands. En th\u00e9orie, plus les peptides sont petits, mieux ils sont absorb\u00e9s. En pratique, ce n\u2019est pas si limpide\u2026<\/p>\n


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Voir le bon plan <\/p>\n

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\nLe collag\u00e8ne est la prot\u00e9ine la plus abondante de l\u2019organisme. \u00a9\u00a0deniskomarov, Adobe Stock<\/p>\n

Que dit la science ?<\/p>\n

La m\u00e9ta-analyse de r\u00e9f\u00e9rence est celle de Szu-Yu Pu men\u00e9e en 2023<\/a> portant sur 26 essais contr\u00f4l\u00e9s randomis\u00e9s et 1\u202f721 patients. Face \u00e0 un placebo, l\u2019\u00e9tude a montr\u00e9 une am\u00e9lioration significative de la qualit\u00e9 de la peau avec une suppl\u00e9mentation en collag\u00e8ne hydrolys\u00e9.<\/p>\n

L\u2019\u00e9tude manipule un m\u00e9lange de peptides (bipeptides, tripeptides\u2026) et aucune diff\u00e9rence significative entre les diverses sources ou formes de collag\u00e8ne et m\u00eame dur\u00e9e de suppl\u00e9mentation n\u2019a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e sur l’\u00e9lasticit\u00e9 cutan\u00e9e. Les r\u00e9sultats positifs sur l\u2019hydratation, l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 et l\u2019apparence de la peau observ\u00e9s ne mettent pas sp\u00e9cifiquement en avant une sup\u00e9riorit\u00e9 plus nette de la part des tripeptides.<\/p>\n

Une autre \u00e9tude supervis\u00e9e par Nicolina Virgilio<\/a> en 2024 s\u2019est int\u00e9ress\u00e9e \u00e0 l\u2019effet du collag\u00e8ne sur l\u2019organisme apr\u00e8s son ingestion par des sujets en bonne sant\u00e9 sous la forme de collag\u00e8ne hydrolys\u00e9 et issu de sources diff\u00e9rentes et ayant des tailles de mol\u00e9cules distinctes.<\/p>\n

R\u00e9sultat : tous les types de collag\u00e8ne\u00a0ont \u00e9t\u00e9 bien absorb\u00e9s par l\u2019organisme quelles que soient leur origine ou leur taille. Ce constat affaiblit l\u2019id\u00e9e selon laquelle une suppl\u00e9mentation en tripeptides serait plus efficace pour l\u2019organisme.<\/p>\n

Dans ce contexte, certains produits misent sur une approche plus \u00e9quilibr\u00e9e. C\u2019est le cas de la marque greenwhey qui propose un collag\u00e8ne hydrolys\u00e9<\/a> issu de peptides de qualit\u00e9 et labellis\u00e9 Peptan\u00ae, sans se focaliser sp\u00e9cifiquement sur les tripeptides.<\/p>\n

Le saviez-vous ?<\/p>\n

Int\u00e9ress\u00e9s par les produits greenwhey ? Bonne nouvelle, vous pouvez b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une r\u00e9duction de -10\u202f% sur le site<\/a>, avec le code promo \u00ab Futura \u00bb\u00a0!<\/p>\n

Les b\u00e9n\u00e9fices \u00ab pro \u00bb tripeptides \u00e0 consid\u00e9rer avec attention<\/p>\n

Certes, quelques \u00e9tudes mettent en lumi\u00e8re\u00a0les b\u00e9n\u00e9fices des tripeptides de collag\u00e8ne. L\u2019\u00e9tude de Do-Un Kim<\/a> datant de 2018 a montr\u00e9 qu\u2019une suppl\u00e9mentation en tripeptides s\u2019\u00e9talant sur 12 semaines am\u00e9liorait significativement l’hydratation, les rides et l’\u00e9lasticit\u00e9 de la peau chez les participants.<\/p>\n

Mais aucune analyse scientifique \u00e0 plus long terme n\u2019appuie ces r\u00e9sultats et il serait int\u00e9ressant de d\u00e9terminer si les tripeptides offrent de plus amples b\u00e9n\u00e9fices, autres qu\u2019une absorption plus rapide.<\/p>\n

Il est d\u2019ailleurs souvent d\u00e9montr\u00e9 que les effets d\u2019une suppl\u00e9mentation en collag\u00e8ne peut varier selon d\u2019autres facteurs tels que l\u2019alimentation, l\u2019\u00e9tat de la peau, la qualit\u00e9 du produit ou l\u2019apport en prot\u00e9ines additionnelles.<\/p>\n

D\u2019autre part, certaines \u00e9tudes sont financ\u00e9es, voire co-men\u00e9es, par les fabricants eux-m\u00eames ou conduites sur leurs propres ingr\u00e9dients brevet\u00e9s, un point qui peut poser question. Les tripeptides de collag\u00e8ne sont \u00e9galement souvent plus on\u00e9reux que les peptides et leur prix peut \u00e9galement interroger sur le rapport co\u00fbt-efficacit\u00e9.<\/p>\n

Verdict ?<\/p>\n

Si une suppl\u00e9mentation en tripeptides repose sur une r\u00e9alit\u00e9 scientifique, leur sup\u00e9riorit\u00e9 sur des peptides hydrolys\u00e9s n\u2019est pas suffisamment prouv\u00e9e pour \u00eatre affirm\u00e9e. L\u2019\u00e9tude de Nicolina Virgilio en est la plus \u00e9vidente : la source et la forme du collag\u00e8ne n’expliquent pas les diff\u00e9rences d’efficacit\u00e9 observ\u00e9es entre les \u00e9tudes.<\/p>\n

En somme, plut\u00f4t que de rester ax\u00e9 sur le morcellement des peptides, le crit\u00e8re le plus pertinent reste donc la qualit\u00e9 globale du collag\u00e8ne associ\u00e9e \u00e0 une alimentation saine, une r\u00e9gularit\u00e9 de prise ou encore un apport en prot\u00e9ines compl\u00e9mentaires.<\/p>\n

Article r\u00e9alis\u00e9 en partenariat avec greenwhey<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le collag\u00e8ne est une prot\u00e9ine abondante synth\u00e9tis\u00e9e par le corps humain et qui compose la peau, les os,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":87966,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[34541,12,13,18,17,5212,14230,17321,34543,86,3446,34542,7679,87],"class_list":{"0":"post-87965","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-absorption-des-proteines","9":"tag-be","10":"tag-be-fr","11":"tag-belgique","12":"tag-belgium","13":"tag-collagene","14":"tag-complement-alimentaire","15":"tag-complements-alimentaires","16":"tag-dipeptide","17":"tag-health","18":"tag-nutrition","19":"tag-peptide","20":"tag-proteines","21":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116475852655281087","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87965"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87965\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}