{"id":89188,"date":"2026-04-28T10:30:11","date_gmt":"2026-04-28T10:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/89188\/"},"modified":"2026-04-28T10:30:11","modified_gmt":"2026-04-28T10:30:11","slug":"pourquoi-certains-ont-mal-a-la-tete-apres-le-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/89188\/","title":{"rendered":"pourquoi certains ont mal \u00e0 la t\u00eate apr\u00e8s le sport ?"},"content":{"rendered":"

Un mal de t\u00eate diffus<\/a> qui appara\u00eet juste apr\u00e8s un footing et qui persiste le reste de la journ\u00e9e… Vous l’avez d\u00e9j\u00e0 peut-\u00eatre v\u00e9cu, c’est ce qu’on appelle les c\u00e9phal\u00e9es d’effort ou \u00ab exercise headaches \u00bb en anglais. Dans la majorit\u00e9 des cas, elles sont certes p\u00e9nibles mais b\u00e9nignes. N\u00e9anmoins, elles peuvent parfois \u00eatre le signe d’une pathologie c\u00e9r\u00e9brale. D’o\u00f9 l’importance d’en parler \u00e0 son m\u00e9decin pour \u00e9carter tout probl\u00e8me grave.\u00a0<\/p>\n

Une douleur pulsatile bilat\u00e9rale<\/p>\n

Les c\u00e9phal\u00e9es d’effort se manifestent par :<\/p>\n

une douleur g\u00e9n\u00e9ralement bilat\u00e9rale ;une sensation de coeur qui bat dans la t\u00eate (douleur pulsatile) ;un mal de t\u00eate qui survient peu de temps apr\u00e8s l’effort physique<\/a> et qui peut durer de 5 minutes \u00e0 48 heures (douleur semblable \u00e0 une migraine).<\/p>\n

Les personnes concern\u00e9es d\u00e9crivent g\u00e9n\u00e9ralement des maux de t\u00eate d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e, qui ne s’accompagnent pas d’autres sympt\u00f4mes mais qui persistent dans le temps. Une sensation constante de pression<\/a> fait aussi partie des sympt\u00f4mes rapport\u00e9s.\u00a0<\/p>\n

En cause, une dilatation rapide des vaisseaux dans le cerveau<\/p>\n

Plusieurs \u00e9tudes se sont int\u00e9ress\u00e9es aux maux de t\u00eate apr\u00e8s le sport. On ne conna\u00eet pas la cause exacte de leur survenue mais l’hypoth\u00e8se la plus probable est la dilatation des vaisseaux sanguins<\/a> dans le cerveau. Une revue d\u2019\u00e9tudes<\/a> explique que lors d’un effort intense, le d\u00e9bit<\/a> sanguin augmente de fa\u00e7on importante, ce qui provoque une dilatation rapide des art\u00e8res<\/a> c\u00e9r\u00e9brales avec pour cons\u00e9quence l’apparition d’une douleur pulsatile.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Les c\u00e9phal\u00e9es d’effort peuvent aussi \u00eatre li\u00e9es \u00e0 une augmentation de la pression intracr\u00e2nienne. En effet, certaines activit\u00e9s comme la musculation<\/a> implique le blocage de la respiration, les contractions abdominales ou encore l’augmentation de la pression au niveau de la cage thoracique<\/a>. Des facteurs qui favorisent l’\u00e9l\u00e9vation de la pression dans le cr\u00e2ne<\/a>.\u00a0<\/p>\n

Autre m\u00e9canisme possible pour expliquer l’apparition de maux de t\u00eate apr\u00e8s le sport : un d\u00e9s\u00e9quilibre du flux sanguin.<\/a> Pendant le sport, un afflux sanguin cons\u00e9quent est apport\u00e9 aux muscles sollicit\u00e9s. Le cerveau doit s’adapter \u00e0 ce changement rapidement, ce qui peut d\u00e9clencher une douleur.\u00a0<\/p>\n

Quels sont les facteurs de risque ?<\/p>\n

Nous l’avons vu, il n’existe pas une seule cause aux c\u00e9phal\u00e9es d’effort mais plusieurs qui peuvent se combiner. De plus, ces m\u00e9canismes sont le plus souvent d\u00e9clench\u00e9es ou aggrav\u00e9s par d’autres\u00a0facteurs :<\/p>\n

la d\u00e9shydratation<\/a> dont le mal de t\u00eate est un sympt\u00f4me.la chaleur<\/a>. En plus de l’effort, le corps doit g\u00e9rer la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle<\/a>, une surcharge physiologique qui peut induire des maux de t\u00eate.\u00a0l’hypoglyc\u00e9mie<\/a>. L’exercice physique peut rapidement faire chuter le taux de sucre<\/a> dans le sang et cela se manifeste par des maux de t\u00eate, de la fatigue et des vertiges.\u00a0une tension musculaire au niveau de la nuque et des \u00e9paules (surtout en s\u00e9ance de musculation ou de gainage).<\/p>\n

\n \"On<\/p>\n

\n Tags :
\n\tsante\n<\/p>\n


\n La course \u00e0 pied n’est peut-\u00eatre pas le meilleur sport pour contr\u00f4ler votre glyc\u00e9mie et voici pourquoi<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Lire l’article <\/p>\n

Mal de t\u00eate apr\u00e8s le sport : quand faut-il s\u2019inqui\u00e9ter ?<\/p>\n

Les maux de t\u00eate apr\u00e8s le sport sont g\u00e9n\u00e9ralement b\u00e9nins. Mais d\u00e8s la premi\u00e8re apparition, il est recommand\u00e9 d’en parler \u00e0 votre m\u00e9decin car ils peuvent r\u00e9v\u00e9ler un probl\u00e8me plus grave tel qu’un trouble vasculaire (rupture d’an\u00e9vrisme<\/a>), neurologique ou un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/a> (AVC).\u00a0<\/p>\n

Consultez un m\u00e9decin en urgence si :<\/p>\n

la douleur est brutale et violente (comme un \u00ab coup de tonnerre<\/a> \u00bb) ;vous n’avez jamais ressentie une telle douleur auparavant ;le mal de t\u00eate s’accompagne d’autres sympt\u00f4mes (vomissements, confusion, fi\u00e8vre<\/a>…).\u00a0Nos conseils pour \u00e9viter les c\u00e9phal\u00e9es apr\u00e8s le sport<\/p>\n

Le meilleur moyen de pr\u00e9venir l’apparition d’un mal de t\u00eate apr\u00e8s le sport est d’agir sur les facteurs de risque<\/a> :<\/p>\n

buvez de l’eau avant, pendant et apr\u00e8s votre s\u00e9ance de sport pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation ;mangez avant votre s\u00e9ance de sport (glucides<\/a> et prot\u00e9ines<\/a>) ;\u00e9chauffez-vous ;respirez correctement (sans bloquer l’expiration) ;ne d\u00e9marrez pas votre activit\u00e9 de fa\u00e7on intense (effort progressif).veillez \u00e0 avoir une bonne posture au niveau de la t\u00eate et des \u00e9paules (pas de crispation et de tension).\u00a0<\/p>\n

\n \"Les
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\n Un \u00ab sport en comprim\u00e9 \u00bb contre la d\u00e9pression : la solution futuriste propos\u00e9e par des chercheurs<\/p>\n

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\n Une \u00e9quipe de chercheurs de l’Universit\u00e9 d’Ottawa propose une solution \u00e9tonnante pour les personnes d\u00e9pressives : prendre des pilules qui trompent les muscles en les faisant r\u00e9agir comme s\u2019ils venaient de terminer un entra\u00eenement intense. Le but \u00e9tant de b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits du sport sur la sant\u00e9 mentale sans avoir \u00e0 bouger…. Lire la suite\n <\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un mal de t\u00eate diffus qui appara\u00eet juste apr\u00e8s un footing et qui persiste le reste de la…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":89189,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,35000,12453,2453,86,15135,5826,5266,87,369],"class_list":{"0":"post-89188","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-be","9":"tag-be-fr","10":"tag-belgique","11":"tag-belgium","12":"tag-cause-mal-de-tete","13":"tag-cephalee","14":"tag-cerveau","15":"tag-health","16":"tag-mal-de-tete","17":"tag-musculation","18":"tag-running","19":"tag-sante","20":"tag-sport"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116481872821790617","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89188"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89188\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}