\n l’essentiel
\n Face au d\u00e9ferlement d\u2019informations contradictoires sur la m\u00e9nopause, deux sp\u00e9cialistes organisent une journ\u00e9e d\u2019ateliers et de solutions concr\u00e8tes \u00e0 Mirepoix.\n <\/p>\n
Une journ\u00e9e enti\u00e8rement consacr\u00e9e \u00e0 la m\u00e9nopause sera organis\u00e9e le vendredi 13 juin 2025 \u00e0 Mirepoix, une premi\u00e8re en Ari\u00e8ge. L\u2019\u00e9v\u00e9nement entend r\u00e9pondre \u00e0 un constat : le sujet est de plus en plus pr\u00e9sent, notamment sur les r\u00e9seaux sociaux, o\u00f9 le flot d\u2019informations contradictoires finit par brouiller la compr\u00e9hension de cette \u00e9tape de vie.<\/p>\n
Selon les organisatrices, 94 % des femmes \u00e2g\u00e9es de 45 \u00e0 50 ans sont concern\u00e9es par au moins un sympt\u00f4me, sans toujours faire le lien avec la m\u00e9nopause ou la pr\u00e9-m\u00e9nopause, qui peut d\u00e9buter bien avant les premiers signes identifi\u00e9s. Bouff\u00e9es de chaleur, troubles du sommeil, prise de poids, fatigue ou encore brouillard mental viennent souvent alt\u00e9rer durablement la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n
Pour briser le silence, deux expertes locales unissent leurs comp\u00e9tences. Bas\u00e9e \u00e0 Lavelanet, Katarzyna Sadza est di\u00e9t\u00e9ticienne, praticienne en Qi Gong et en m\u00e9decine traditionnelle chinoise. \u00c0 Mirepoix, Christine Carles, ancienne juriste reconvertie, s\u2019est sp\u00e9cialis\u00e9e dans l\u2019accompagnement des femmes face \u00e0 la m\u00e9nopause. Elle intervient notamment sur les questions de nutrition, d\u2019hygi\u00e8ne de vie, ainsi que sur le massage et le drainage lymphatique.<\/p>\n
Les deux intervenantes proposent une journ\u00e9e ouverte \u00e0 toutes les femmes, qu\u2019elles soient au d\u00e9but de la pr\u00e9-m\u00e9nopause ou d\u00e9j\u00e0 m\u00e9nopaus\u00e9es.<\/p>\n
Au menu : des \u00e9clairages th\u00e9oriques et des conseils pratiques sur les m\u00e9canismes hormonaux, la nutrition apr\u00e8s 40 ans et le traitement hormonal de la m\u00e9nopause. Des solutions naturelles pour mieux g\u00e9rer les sympt\u00f4mes du quotidien seront \u00e9galement abord\u00e9es.<\/p>\n
Des pratiques corporelles sont aussi pr\u00e9vues, avec des s\u00e9ances de Qi Gong, de respiration, de gestion du stress et d\u2019auto-drainage lymphatique, pens\u00e9es pour \u00eatre facilement reproduites \u00e0 domicile.<\/p>\n
\u00c0 l\u2019issue de la s\u00e9ance, chaque femme repartira avec un carnet de bord personnalis\u00e9 pour d\u00e9finir son propre plan d\u2019action et des r\u00e9ponses adapt\u00e9es \u00e0 sa situation. Un r\u00e9sum\u00e9 de chaque atelier sera \u00e9galement envoy\u00e9 apr\u00e8s l\u2019\u00e9v\u00e9nement.<\/p>\n
La journ\u00e9e se tiendra de 9 h 30 \u00e0 17 h 30 \u00e0 la salle de la Promenade, situ\u00e9e au 2, all\u00e9e de Palafrugell, \u00e0 Mirepoix. Le tarif est fix\u00e9 \u00e0 90 euros, avec un acompte de 45 euros demand\u00e9 \u00e0 la r\u00e9servation. Le nombre de places est limit\u00e9.<\/p>\n