{"id":97745,"date":"2026-05-06T07:03:13","date_gmt":"2026-05-06T07:03:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/97745\/"},"modified":"2026-05-06T07:03:13","modified_gmt":"2026-05-06T07:03:13","slug":"elle-reduit-les-ballonnements-et-active-la-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/97745\/","title":{"rendered":"elle r\u00e9duit les ballonnements et active la d\u00e9tox"},"content":{"rendered":"

\n Cette herbe aromatique du bassin m\u00e9diterran\u00e9en poss\u00e8de de pr\u00e9cieuses vertus h\u00e9patoprotectrices. Arzu Guler, naturopathe, nous \u00e9claire sur ses bienfaits.<\/p>\n

Avec les beaux jours qui s’installent, les salades fra\u00eeches, les grillades parfum\u00e9es et les l\u00e9gumes du soleil reviennent dans nos assiettes. Et avec eux, les herbes aromatiques, dont certaines cachent de v\u00e9ritables vertus pour la sant\u00e9. Une herbe m\u00e9diterran\u00e9enne se distingue par ses bienfaits remarquables sur le foie, cet organe essentiel \u00e0 notre \u00e9quilibre.<\/p>\n

Les vertus de cet aromate sont utilis\u00e9es depuis des si\u00e8cles. \u00ab\u00a0Il a un usage m\u00e9dicinal depuis l’Antiquit\u00e9 et il est aujourd’hui reconnu par l’Agence europ\u00e9enne du m\u00e9dicament (AEM)\u00a0\u00bb, explique Arzu Guler, naturopathe aupr\u00e8s du r\u00e9seau M\u00e9doucine. Sur le plan cellulaire d’abord, il \u00ab\u00a0diminue le stress oxydatif, donc le vieillissement des cellules\u00a0\u00bb. La plante facilite \u00e9galement la digestion \u00ab\u00a0en soulageant les troubles gastro-intestinaux, les ballonnements et les flatulences\u00a0\u00bb. Elle poss\u00e8de aussi un effet diur\u00e9tique non n\u00e9gligeable\u00a0: \u00ab\u00a0Elle augmente le volume des urines et facilite l’\u00e9vacuation des toxines.\u00a0\u00bb Mais c’est bien sur le foie qu’elle r\u00e9v\u00e8le son action la plus pr\u00e9cieuse.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que [cet aromate] \u00e9tait h\u00e9patoprotecteur. Il contient des mol\u00e9cules, comme l’acide rosmarinique ou bien l’acide carnosique, qui ont d\u00e9montr\u00e9 une protection des cellules h\u00e9patiques par une action antioxydante et antiradicalaire\u00a0\u00bb, d\u00e9taille la sp\u00e9cialiste. Vous l’aurez peut-\u00eatre compris, cet aromate n’est autre que le romarin. Mieux encore, il soutient les fonctions de d\u00e9toxification de l’organisme\u00a0: \u00ab\u00a0Il est capable d’activer les enzymes du foie pour \u00e9liminer au mieux ses d\u00e9chets.\u00a0\u00bb Un v\u00e9ritable alli\u00e9 pour soulager cet organe souvent malmen\u00e9 par notre alimentation riche en graisses et en sucres.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Romarin \u00a9\u00a0 nektarstock\/123rf<\/p>\n

Pour profiter de ses vertus, plusieurs options s’offrent \u00e0 vous. Au moment des repas, on peut saupoudrer le romarin frais ou s\u00e9ch\u00e9 \u00e0 notre guise sur nos plats.\u00a0\u00ab\u00a0On peut mettre 2\u00a0gouttes d’huile essentielle dans une bouteille d’huile d’olive\u00a0\u00bb, \u00e0 utiliser en cuisson ou dans une vinaigrette. Et si l’on souhaite faire une cure (de 3\u00a0semaines environ), \u00ab\u00a0le plus simple, c’est toujours en infusion\u00a0\u00bb. La recette de la nutritionniste est la suivante\u00a0:\u00a0une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 par tasse de la plante fra\u00eeche, \u00e0 infuser 15\u00a0minutes dans de l’eau port\u00e9e \u00e0 \u00e9bullition. On peut \u00e9galement l’associer \u00e0 d’autres plantes comme la menthe, le thym, la sauge ou la\u00a0feuille de bouleau pour en faire une tisane drainante<\/a>, et \u00ab\u00a0y ajouter un filet de jus de citron pour lui donner un go\u00fbt acidul\u00e9\u00a0\u00bb. Bue avant le repas, \u00ab\u00a0elle pr\u00e9pare la digestion et augmente la s\u00e9cr\u00e9tion de bile\u00a0\u00bb. Apr\u00e8s le repas, \u00ab\u00a0elle aide en cas de flatulences et de ballonnements\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Reste \u00e0 conna\u00eetre quelques pr\u00e9cautions d’usage. \u00ab\u00a0Le romarin est une plante que l’on peut facilement consommer parce qu’elle n’a aucun effet toxique connu \u00e0 ce jour\u00a0\u00bb, rassure Arzu Guler. Toutefois, \u00ab\u00a0comme le romarin est tr\u00e8s bon pour le foie, et qu’il augmente la production et la fluidit\u00e9 de la bile, les personnes qui ont des obstructions des voies biliaires doivent faire attention\u00a0\u00bb, pr\u00e9vient l’experte. L’huile essentielle, beaucoup plus concentr\u00e9e, est d\u00e9conseill\u00e9e aux femmes enceintes, allaitantes, aux jeunes enfants et aux personnes \u00e9pileptiques ou hypertendues.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cette herbe aromatique du bassin m\u00e9diterran\u00e9en poss\u00e8de de pr\u00e9cieuses vertus h\u00e9patoprotectrices. Arzu Guler, naturopathe, nous \u00e9claire sur ses…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":97746,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[82],"tags":[12,13,18,17,37113,435,466,86,440,470,609,87],"class_list":{"0":"post-97745","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sante","8":"tag-be","9":"tag-be-fr","10":"tag-belgique","11":"tag-belgium","12":"tag-cms-journaldesfemmes-3264551","13":"tag-controller-content","14":"tag-format-papier","15":"tag-health","16":"tag-les-histoires-du-jdf","17":"tag-parallaxeinfeed","18":"tag-quotidien","19":"tag-sante"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_fr\/116526357224205654","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97745"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97745\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}