Voor veel vrouwen is het een herkenbaar moment: net wanneer je cyclus op zijn einde loopt, duiken er plots onzuiverheden op. Menstruele acne treft naar schatting zo’n 60% van de vrouwen. Toch blijft het onderwerp vaak onderbelicht, en dat terwijl de impact op het zelfvertrouwen groot kan zijn. We vroegen Nomie Petkovics, expert bij Ducray, om tekst en uitleg.
Acne is geen tienerprobleem
“Er leeft nog altijd het idee dat acne iets is voor pubers, maar dat klopt absoluut niet,” legt de expert uit. “We zien dat maar liefst 41% van de vrouwen tussen 25 en 45 jaar last heeft van acne.” Menstruele acne maakt deel uit van wat vaak “volwassen acne” wordt genoemd. Het verschil met klassieke jeugdacne zit vooral in de oorzaak: hormonale schommelingen spelen hier de hoofdrol.
Hoe werkt het?
Tijdens de menstruatiecyclus schommelen hormonen zoals oestrogeen en progesteron voortdurend. Vooral in de dagen vóór de menstruatie neemt de invloed (niet het aantal) van androgenen – mannelijke hormonen die ook bij vrouwen aanwezig zijn – toe. “Die hormonale verschuiving stimuleert de talgproductie,” legt de expert uit. “Meer talg betekent een grotere kans op verstopte poriën en dus op puistjes.” Dat verklaart ook waarom onzuiverheden vaak terugkeren op dezelfde plekken, zoals de kin, kaaklijn en onderkant van de wangen – zones die bijzonder gevoelig zijn voor hormonen.
“We zien puistjes dus vaak net vóór en in de menstruatie opduiken, omdat de vrouwelijke hormonen dan gezakt zijn en daardoor de balans verstoord is. Testosteron en androgeen gaan ervoor zorgen dat de talgklier vergroot of opzwelt waardoor er meer talg wordt aangemaakt. Oestrogeen en progesteron, die normaal gezien een beschermend effect hebben op acne, zijn in die periode gedaald waardoor ze er minder tegen kunnen vechten. Daardoor geraakt de talgklier verstopt, waardoor je witte of zwarte punten krijgt. Als die puist echt diep zit of ontstoken wordt met bacteriën, spreek je van acne. Ook bij een vette of gecombineerde huid heb je hier meer risico op, omdat de talgklieren daar actiever zijn.”
Wat heeft een invloed?
“20% is genetisch, maar 80% zijn omgevingsfactoren. Daaronder valt bijvoorbeeld je dieet. Dat is sterk afhankelijk per persoon, maar probeer vooral snelle suikers die zorgen voor een insulinepiek (zoals snoep en ijs), en bepaalde proteïnepoeders, melkproducten of vetzuren, te vermijden. Ook blootstelling aan de zon, klimaat, pollutie en roken hebben een invloed. Maar eveneens stress, want die gaat zorgen voor een stijging van je cortisol of stresshormoon, wat op zijn buurt androgeen gaat activeren, net zoals een insulinepiek doet.”
Ducray
Wat kan je zelf doen in je levensstijl?
Stress, slaaptekort en voeding kunnen dus bestaande klachten versterken, al verschillen die effecten van persoon tot persoon. “Enkele handige tips? Let in je make-up, skincare of zonnecrème erop dat een product niet-comedogeen is, wat betekent dat het de poriën niet verstopt. Ten tweede is het aan te raden elke dag zonnecrème aan te doen. Ten derde is de juiste anticonceptiepil erg belangrijk voor de regulatie van je hormonen. Tot slot mag je niet aan de puistjes zitten, door eraan te krabben kan je de wonde net dieper duwen.”
De ideale skincare routine tegen hormonale acne
Een aangepaste huidverzorgingsroutine kan al een groot verschil maken. Consistentie is daarbij cruciaal. “Het is belangrijk om producten te gebruiken die zowel talg reguleren als ontstekingen kalmeren,” aldus de expert. “Ingrediënten zoals milde zuren, niacinamide en kalmerende bestanddelen kunnen helpen om de huid in balans te houden. Bepaalde exfoliators of lotions met zuren zou ik enkel in de belangrijkste periode gebruiken, net voor de menstruatie, want de huid kan er erg door uitdrogen.”
Om beter in te spelen op de specifieke noden van vrouwen met hormonale acne, ontwikkelen merken steeds gerichtere producten. Zo introduceerde Ducray het Keracnyl Anti-Imperfection Regulerend Serum, om imperfecties doorheen elke fase van de hormonale cyclus aan te pakken. “Dit serum werkt op meerdere niveaus,” legt de expert uit. “Het helpt ontstekingen te kalmeren, reguleert de talgproductie en ondersteunt de huid om nieuwe onzuiverheden te voorkomen. Breng het serum één of twee ker per dag aan. Belangrijk is wel om altijd eerst te reinigen, en erna een voedende crème te gebruiken. Vul eventueel aan met een lotion voordat je het serum aanbrengt, om de poriën of talgklieren uit te kuisen.”
Het 3-stappenplan tegen acne
1. ‘s Morgens en ‘s avonds: reinigen
De Keracnyl reinigingsgel is ideaal voor de jonge of volwassen huid die gevoelig is voor acne. Het zorgt voor een zachte reiniging en grondige zuivering van het gezicht en lichaam dankzij de formule verrijkt met Myrtacine.
2. ‘s morgens: onzuiverheden behandelen
Het Keracnyl regulerend serum is het enige serum dat ontworpen is om acne-opstoten voor, tijdens en na de menstruatie te reguleren. Het biedt een strenge selectie van gerichte dermatologische bestanddelen om puistjes te voorkomen en restlittekens te verminderen tijdens de hele cyclus.
De Keracnyl mat talgregulerende crème tegen glans vormt daarna een goede make-up basis. De combinatie van monolaurine, dat overtollig talg reguleert, en silicium, een absorberend mineraal poeder, helpt onmiddellijk en gedurende 12 uur glans te neutraliseren.
3. ‘s Avonds: doeltreffend versterken
Keracnyl PP+ wordt verrijkt met myrtacine en celastrol, een gepatenteerde combinatie, om ontstoken puistjes met 6 keer te verminderen. Roodheid en hardnekkige vlekken zullen hierbij verminderen.