We kiezen muziek voor onderweg, tijdens het sporten of na een lastige dag. Geen seconde denken we eraan dat ze ook deel kan uitmaken van een anti-agingroutine. Toch duikt regelmatig naar muziek luisteren steeds vaker op in gesprekken over een langer leven. Net als slaap en lichaamsbeweging, zo meldt de Italiaanse \u2018Vogue\u2019 naar aanleiding van het onderzoek van neurowetenschapper Daniela Perani.<\/p>\n
Muziek als training voor de plasticiteit van je brein<\/p>\n
Het vermogen van je brein om zijn structuur en verbindingen door de jaren heen aan te passen, heet hersenplasticiteit. En precies daarop zou muziek een effect hebben. Naar muziek luisteren activeert namelijk het empathiecircuit en dezelfde hersenstructuren als taal. Het stimuleert bovendien de aanmaak van dopamine en oxytocine en verlaagt het cortisolniveau. Er is wel \u00e9\u00e9n belangrijke voorwaarde, benadrukt de onderzoekster: \u2018De structuur van het brein kan alleen veranderen als de muzikale prikkels langdurig worden herhaald.\u2019 Net als bij sporten of huidverzorging draait het dus om regelmaat.<\/p>\n
De frequentie van 432 Hz, de playlist die scoort op TikTok<\/p>\n
Binnen deze trend trekt \u00e9\u00e9n specifieke afstemming alle aandacht. Op sociale media vind je vandaag volledige playlists met muziek op 432 Hz. De composities worden zelfs in verschillende ziekenhuizen afgespeeld. Voorstanders beweren dat deze frequentie rustgevender is dan de standaardafstemming op 440 Hz. Sommigen schrijven haar zelfs ontstekingsremmende en celregenererende effecten toe, vergelijkbaar met die van meditatie.<\/p>\n
Wat de wetenschap echt zegt over muziek op 432 Hz<\/p>\n
Er is voorlopig nog maar weinig onderzoek naar deze afstemming beschikbaar. Een studie uit 2019 met 33 deelnemers stelde een lichte daling van de hartslag vast na het beluisteren van muziek op 432 Hz in plaats van 440 Hz. Een andere studie vond dan weer geen significant verschil in angstgevoelens of stressmarkers wanneer luisteraars niet wisten waarnaar ze luisterden. Ook voor celregeneratie bestaat momenteel geen enkele publicatie die aantoont dat een geluidsfrequentie hiervoor verantwoordelijk is.<\/p>\n
Moeten we deze playlists dan maar verwijderen? Absoluut niet, want de ontspanning die je voelt, is zeker niet ingebeeld. Onderzoek toont w\u00e9l overtuigend de voordelen van muziek zelf aan. Voorwaarde is dat je er bewust tijd voor maakt en ze niet alleen als achtergrondgeluid gebruikt. Ga dus vijftien tot twintig minuten zitten zonder scherm, kies een rustig tempo, al dan niet op 432 Hz, en laat je brein de rest doen.<\/p>\n