{"id":40201,"date":"2026-04-07T10:53:05","date_gmt":"2026-04-07T10:53:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/40201\/"},"modified":"2026-04-07T10:53:05","modified_gmt":"2026-04-07T10:53:05","slug":"thee-is-gezond-maar-sommige-theesoorten-hebben-een-bijsluiter-nodig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/40201\/","title":{"rendered":"Thee is gezond \u2013 maar sommige theesoorten hebben een bijsluiter nodig"},"content":{"rendered":"

Thee<\/a> heeft een gezond<\/a> imago, maar niet elke soort doet wat het pakje belooft. Groene en zwarte thee, gezet van de bladeren van de Camellia sinensis, zijn het best onderzocht en krijgen zelfs een plek in de Schijf van Vijf. De Gezondheidsraad en het Voedingscentrum adviseren volwassenen om ongeveer 3 koppen per dag te drinken, omdat dat de bloeddruk licht kan verlagen en het risico op een beroerte verkleint.Kamillethee<\/a>, munt en gember worden vaak genoemd tegen een opgeblazen gevoel en slapeloosheid. Voor kamille is er daadwerkelijk enig bewijs: het antioxidant apigenine kan zich binden aan receptoren in de hersenen die ontspanning en slaap bevorderen. Dat maakt kruidenthee geen medicijn, maar voor veel mensen w\u00e9l een mild, cafe\u00efnevrij ritueel dat de weg naar bed wat rustiger maakt.Kruidenthee: niet altijd zo onschuldigVaak worden kruidenthee\u00ebn als rooibos, venkel, zoethout en brandnetel gepresenteerd als bijna probleemloos gezond. Die nuance ontbreekt in de wetenschap: sommige kruidenaftreksels kunnen plantengifstoffen<\/a> bevatten, zoals pyrrolizidine\u2011alkalo\u00efden of glycyrrhizine in zoethout, die bij grote hoeveelheden de lever of bloeddruk kunnen belasten. Het offici\u00eble advies is daarom om (kruiden)thee af te wisselen met water en andere dranken en niet langdurig veel van dezelfde kruidenthee te drinken.Ook de populaire \u201cdetox\u2011belofte<\/a>\u201d van brandnetel- of paardenbloemthee is vooral marketingtaal: de nieren en lever doen hun werk zonder dat daar speciale theesoorten voor nodig zijn. Wel klopt dat groene en zwarte thee, dankzij flavono\u00efden zoals catechines, gunstig kunnen zijn voor cholesterol<\/a> en bloeddruk, al zijn de effecten bescheiden.Wat zegt de wetenschap over thee?<\/p>\n

Onderzoek samengevat door de Gezondheidsraad laat zien dat ongeveer vijf koppen zwarte thee of drie koppen groene thee per dag de systolische bloeddruk met zo\u2019n 2 mm Hg kan verlagen. Drie koppen groene thee per dag kunnen daarnaast het LDL\u2011cholesterol licht omlaag brengen, al is er geen hard bewijs dat thee op zichzelf hart\u2011 en vaatziekten voorkomt. Het Voedingscentrum vertaalt dat naar een praktisch advies: 3 kopjes groene of zwarte thee per dag, zonder suiker.<\/p>\n

Theeleut met verstandWie last heeft van blaasontsteking<\/a>, spierpijn of \u201cgifstoffen\u201d in het lijf, mag van cranberry\u2011 of paardenbloemthee geen wonderen verwachten. Dat deze drankjes vitamine C of mineralen bevatten, maakt ze niet automatisch een vervanging voor medische behandeling of een uitgebalanceerd dieet. Voor de gemiddelde theedrinker geldt: kies vooral vaak voor gewone groene of zwarte thee zonder suiker, ervaar kruidenthee als vriendelijke extra \u2013 en laat de detox\u2011hype aan je voorbijgaan.\u201cNiet elke kruidenthee <\/a>is een onschuldige gezondheidsboost; soms vraag je er ongemerkt een hogere bloeddruk mee. Groene en zwarte thee zijn een prettige bonus voor hart en bloedvaten, geen magisch medicijn tegen welvaartsziekten.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Thee heeft een gezond imago, maar niet elke soort doet wat het pakje belooft. Groene en zwarte thee,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":40202,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[56],"tags":[27,26,25,4055,60,59,10848,542],"class_list":["post-40201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gezondheid","tag-be","tag-belgie","tag-belgium","tag-gezond","tag-gezondheid","tag-health","tag-kruiden","tag-thee"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_nl\/116363054805816177","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40201"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40201\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}