Een nieuw onderzoek laat zien dat als je op peuterleeftijd veel beweegt je daar tien jaar later nog steeds profijt van hebt.<\/p>\n
Schrijf je in voor de nieuwsbrief! Ook elke dag vers het laatste wetenschapsnieuws in je inbox? Of elke week? Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief<\/a>!<\/p>\n Bijna 80 procent van alle tieners wereldwijd beweegt volgens de Wereldgezondheidsorganisatie te weinig. Een nieuwe langlopende studie uit Canada laat nu zien dat de basis voor zo\u2019n passieve leefstijl al verrassend vroeg wordt gelegd: rond de leeftijd van 2,5 jaar. Het onderzoek is te vinden in het vakblad Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics.<\/a><\/p>\n Drie gewoonten<\/p>\n Onderzoekers van de Universit\u00e9 de Montr\u00e9al volgden 1.668 kinderen ruim tien jaar lang. Ze ontdekten dat drie gewoonten in de peutertijd samenhangen met een actievere leefstijl aan het begin van de puberteit: vaak actief spelen met een ouder, weinig schermtijd en genoeg slaap. Kinderen die zich daar op jonge leeftijd beter aan wisten te houden bleken op 12-jarige leeftijd vaker buiten te spelen.<\/p>\n Leestip: Het darmmicrobioom van peuters kan verklappen of ze risico lopen op ondervoeding<\/a><\/p>\n Volgens hoofdonderzoeker Kianoush Harandian is dat opvallend. Harandian zegt<\/a>: \u201cToen we de gegevens analyseerden ontdekten we dat minder dan \u00e9\u00e9n op de tien kinderen voldeed aan die drie dagelijkse beweegrichtlijnen. Toch blijken juist die vroege gewoonten van groot belang: ze leggen de basis voor hoe kinderen in hun tienerjaren met hun vrije tijd omgaan.\u201d<\/p>\n Groot bevolkingsonderzoek<\/p>\n Voor het onderzoek gebruikten de wetenschappers gegevens uit de Quebec Longitudinal Study of Child Development, een groot bevolkingsonderzoek dat zich richtte op kinderen die in 1997 en 1998 zijn geboren. Toen de kinderen 2,5 jaar oud waren lieten de ouders weten hoe vaak zij actief met hun kind speelden, hoeveel tijd hun kind per dag achter een scherm zat en hoe lang hun kind gemiddeld sliep, inclusief dutjes. Toen diezelfde kinderen 12 jaar waren beantwoordden zij zelf vragen over hoe vaak ze buitenspelen en over hoe actief ze zijn in hun vrije tijd.<\/p>\n De onderzoekers hielden ook rekening met andere factoren die het resultaat konden be\u00efnvloeden. Denk bijvoorbeeld aan het temperament van het kind of de gezinssituatie waarin een kind opgroeit. Daardoor werden jongens en meisjes apart ingedeeld en onderzocht: de ontwikkeling van jongens en meisjes verloopt zeker op die leeftijd niet altijd hetzelfde.<\/p>\n De resultaten spreken voor zichzelf. Kinderen die dagelijks actief met een ouder speelden of minder dan een uur per dag naar een scherm keken waren later duidelijk actiever. Bij meisjes bleek dat gevonden verband nog veel zichtbaarder te zijn: zij waren niet alleen fysiek actiever op latere leeftijd, maar de intensiteit van wat ze later deden lag ook hoger.<\/p>\n Volgens Harandian springt daarbij een factor er echt uit. Harandian: \u201cActief tijd spenderen met je kind lijkt de krachtigste manier te zijn die we hebben om gezonde gewoonten voor de lange termijn op te bouwen. Door die gedeelde ervaringen gaan kinderen beweging associ\u00ebren met plezier, motivatie en routine.\u201d<\/p>\n Zorgelijk verschil<\/p>\n Het onderzoek laat echter ook een zorgelijk verschil tussen jongens en meisjes zien. Op 12-jarige leeftijd was slechts 14,9 procent van de meisjes in de onderzoeksgroep sportief bezig, tegenover 24,5 procent van de jongens. De onderzoekers denken daarom dat het vroeg aanzetten tot bewegen specifiek voor meisjes veel kan betekenen.<\/p>\n Voor ouders en beleidsmakers is de boodschap in ieder geval helder. Teamlid Linda S. Pagani zegt: \u201cGezinsgewoonten kunnen voor een kind uiteindelijk ook persoonlijk worden. Door actief met ze te spelen en ze aan te moedigen kunnen ouders ervoor zorgen dat hun kinderen zich prettiger voelen op latere leeftijd.\u201d<\/p>\n Daarmee sluit het onderzoek zich aan bij de al bestaande gezondheidsrichtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie voor kinderen onder de vijf jaar. Die adviseren dagelijks minstens 180 minuten lichamelijke activiteit, niet meer dan een uur schermtijd en 11 tot 14 uur slaap. Volgens de onderzoekers zouden ziekenhuizen, scholen en organisaties in de publieke gezondheid die richtlijnen duidelijker onder de aandacht moeten brengen.<\/p>\n We schreven vaker over dit onderwerp, lees bijvoorbeeld ook Had je stress als kind? Je darmen kunnen daar jaren later nog last van hebben<\/a> en Deense megastudie: kinderen met een slecht gebit krijgen later vaker last van hart- en vaatziekten<\/a> . Of lees dit artikel: Sommige kinderen vinden rekenen ontzettend lastig en dat heeft misschien een hele andere oorzaak dan je zou denken<\/a> .<\/p>\n