Voel je je soms een stuiterbal als je een kopje koffie gedronken hebt? Dat kan kloppen. De cafe\u00efne waar we zo dol op zijn, kan je hartslag verhogen. Dat kan onder meer komen doordat je van koffie adrenaline gaat aanmaken. Dat gooit niet alleen je hartslag de hoogte in, het zorgt er ook voor dat je bloedvaten zich samentrekken. Effect: een hogere bloeddruk.<\/p>\n
Dat zou slecht nieuws kunnen zijn. Hoge bloeddruk kan immers leiden tot een grotere kans op een hartinfarct of een beroerte, schrijft de Hartstichting<\/a>. Ook loop je bij hypertensie, zoals artsen deze kwaal noemen, een grotere kans op hartfalen en op schade aan andere organen zoals je ogen en je nieren.<\/p>\n Aan hypertensie kleven dus serieuze risico\u2019s. Moet je daarom het zwarte goud maar laten staan en jezelf op een andere manier wakker zien te krijgen? <\/p>\n Onderzoek laat geen verband zien<\/p>\n Nee. Want koffie verhoogt weliswaar je bloeddruk, maar dat effect blijkt gelukkig slechts tijdelijk te zijn.<\/p>\n Ook interessant: Hoeveel koffie per dag is gezond?<\/a><\/p>\n Koreaanse wetenschappers verzamelden in 2022<\/a> een berg langlopende medische onderzoeken, waarvoor in totaal meer dan 300.000 mensen waren gevolgd. De conclusie van dat meta-onderzoek (ook wel bekend als \u2018paraplu-onderzoek\u2019) was dat er g\u00e9\u00e9n link bestaat tussen koffie en het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Meerdere studies suggereerden zelfs dat koffie het risico op hoge bloeddruk kan verlagen.<\/p>\n Opletten met hoge bloeddruk<\/p>\n Maarrrrr: in de wetenschap is er vrijwel altijd een \u2018maar\u2019. In dit geval voor mensen die al een veel te hoge bloeddruk h\u00e9bben. Japans onderzoek (2023<\/a>) laat zien dat zulke mensen als ze koffie drinken twee keer zoveel kans hebben op onder meer een hartaanval of beroerte.<\/p>\n Voor hen begint de gevarenzone bij twee kopjes per dag. Maar ook deze studie liet zien, net als het Koreaanse paraplu-onderzoek, dat koffie bij mensen met een gezonde bloeddruk geen kwaad kan. De kans dat zij overlijden aan een hart- of vaatziekte was niet groter dan onder niet-koffiedrinkers. Ook mensen met een slechts licht verhoogde bloeddruk lopen geen extra risico, stellen de onderzoekers.<\/p>\n Wat is een gezonde bloeddruk?<\/p>\n Maar hoe weet je nou of je bloeddruk in orde is? Mensen die al met hartklachten bij de dokter lopen, hebben daar vaak al wel zicht op. Die zeggen dingen als \u2018ik heb honderdvijftig-honderd\u2019, en dan weten ze dat dat niet goed is.<\/p>\n Maar wat betekenen die cijfers? Bloeddruk wordt met twee getallen aangegeven. Het hoge getal is de druk als je hart een slag maakt. Dan perst je hart je bloed door je lijf heen. Het lage getal is de druk tussen twee hartslagen in, wanneer je hart ontspant.<\/p>\n Bloeddruk meten is slim<\/p>\n