{"id":82984,"date":"2026-06-14T11:38:15","date_gmt":"2026-06-14T11:38:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/82984\/"},"modified":"2026-06-14T11:38:15","modified_gmt":"2026-06-14T11:38:15","slug":"minder-slapen-kan-je-misschien-beter-doen-verouderen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/82984\/","title":{"rendered":"Minder slapen kan je misschien beter doen verouderen"},"content":{"rendered":"<p>Daaruit blijkt dat mensen die gemiddeld tussen 6,4 en 7,8 uur per nacht slapen, mogelijk trager biologisch verouderen dan mensen die veel minder of net veel meer slapen. Dat effect werd gezien in onder meer de hersenen, lever, longen, huid en het immuunsysteem.<\/p>\n<p>Wie minder dan zes uur slaapt, liep volgens de studie meer risico op gezondheidsproblemen zoals hartfalen, diabetes type 2, angst en depressie. Maar ook meer dan acht uur slapen bleek niet automatisch gezonder, en werd gelinkt aan onder meer mentale gezondheidsproblemen.<\/p>\n<p>Belangrijk detail: de studie toont vooral verbanden, geen harde oorzaak-gevolgrelatie. Bovendien moesten deelnemers zelf inschatten hoeveel ze sliepen. Conclusie? Panikeer niet als je geen acht uur haalt, maar probeer vooral een vast slaapritme aan te houden. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Daaruit blijkt dat mensen die gemiddeld tussen 6,4 en 7,8 uur per nacht slapen, mogelijk trager biologisch verouderen&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":82985,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[56],"tags":[19629,27,26,25,60,59,19628,19630,2643,171,6687,3937],"class_list":["post-82984","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gezondheid","tag-acht","tag-be","tag-belgie","tag-belgium","tag-gezondheid","tag-health","tag-klassieke","tag-nacht","tag-nieuw","tag-onderzoek","tag-slaap","tag-vraag"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@be_nl\/116748268769746757","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82984"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82984\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/be-nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}