Der Konsum von einem Smoothie oder Direktsaft täglich kann das psychische Wohlbefinden signifikant verbessern. Selbst wenn bereits fünf Portionen Obst oder Gemüse pro Tag verzehrt werden, lassen sich durch einen zusätzlichen Smoothie oder Direktsaft weitere Vorteile erwarten.

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Quellen:

Courtney Neal, Georg Lietz, Kirsten Brandt, Anthony W. Watson, Oliver M Shannon: Including fruit juice and smoothies within 5-a-day fruit and vegetable intake recommendations: A randomised controlled trial investigating impact on levels of intake, mood, and markers of health; in: British Journal Of Nutrition (veröffentlicht 26.05.2026), cambridge.orgNewcastle University: Daily glass of 100% fruit juice could help support mental wellbeing (veröffentlicht 26.05.2026), eurekalert.orgAnbupalam Thalamuthu, Victoria M. Flood, Vibeke S. Catts, Kaare Christensen, Marianne Nygaard, et al.: Longitudinal associations between fruit and vegetable intakes and depressive symptoms in middle-aged and older adults from four international twin cohorts; in: Scientific Reports (veröffentlicht 29.11.2024), nature.comNimrit Goraya, Nicolaos E. Madias, Jan Simoni, Maninder Kahlon, Nazan Aksan, et al.: Kidney and Cardiovascular Protection Using Dietary Acid Reduction in Primary Hypertension: A Five-Year, Interventional, Randomized, Control Trial; in: American Journal of Medicine (veröffentlicht 05.08.2024), amjmed.comAnbupalam Thalamuthu, Victoria M. Flood, Vibeke S. Catts, Kaare Christensen, Marianne Nygaard, et al.: Longitudinal associations between fruit and vegetable intakes and depressive symptoms in middle-aged and older adults from four international twin cohorts; in: Scientific Reports (veröffentlicht 29.11.2024), nature.com

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