{"id":106038,"date":"2026-05-01T13:12:10","date_gmt":"2026-05-01T13:12:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/106038\/"},"modified":"2026-05-01T13:12:10","modified_gmt":"2026-05-01T13:12:10","slug":"diese-auswirkungen-hat-es-auf-die-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/106038\/","title":{"rendered":"Diese Auswirkungen hat es auf die Gesundheit"},"content":{"rendered":"<p>\u00dcberraschende Effekte <\/p>\n<p>Das passiert, wenn Sie jeden Tag Eis essen<\/p>\n<p><img data-tb-author-image=\"\"  loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/1773489611_330_image.jpg\" alt=\"Melanie Rannow\" title=\"Melanie Rannow\" width=\"40\" height=\"40\" class=\"\" decoding=\"async\"\/><\/p>\n<p>Aktualisiert am 01.05.2026 &#8211; 14:45 UhrLesedauer: 3 Min.<\/p>\n<p><a href=\"#focus-0\" class=\"transition-colors duration-200 block text-current relative\" data-sctrack=\"FocusGalleryImage.Reference\"><img fetchpriority=\"high\" data-testid=\"Opener.Image\" style=\"--lqipURL:url('https:\/\/images.t-online.de\/2025\/06\/V-1BClfS5UR6\/616x139:3134x1763\/fit-in\/150x0\/filters:blur(25)\/image.jpg')\"   loading=\"eager\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/image.jpg\" alt=\"2173131311\" title=\"2173131311\" width=\"3134\" height=\"1763\" class=\"bg-[url:var(--lqipURL)] bg-cover bg-center flex h-full w-full max-w-full\" decoding=\"async\"\/><img style=\"--width:32;--height:32\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.t-online.de\/s\/paper\/_next\/static\/media\/zoom-in.f7dae02f.svg\" alt=\"Vergr\u00f6\u00dfern des Bildes\" title=\"Vergr\u00f6\u00dfern des Bildes\" class=\"block h-[calc(var(--height)_\/_16_*_1rem)] w-[calc(var(--width)_\/_16_*_1rem)] max-w-none absolute bottom-8 right-8 rounded-4 bg-snow p-8\" decoding=\"async\"\/><\/a><\/p>\n<p>Genussmittel: Eis enth\u00e4lt wichtige N\u00e4hrstoffe wie Proteine und Kalzium \u2013 aber auch viel Fett und Zucker. (Quelle: Chee Hian Pua\/getty-images-bilder)<\/p>\n<p class=\"font-bold text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Eis geh\u00f6rt zu den beliebtesten S\u00fc\u00dfspeisen \u2013 vor allem im Sommer. Doch was passiert, wenn man jeden Tag eine Kugel oder gar einen Becher davon isst?<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Ob Fruchteis, Milcheis oder vegane Varianten \u2013 die Auswahl an Eissorten ist gro\u00df. Gerade deshalb stellt sich die Frage: Wie oft darf man ohne schlechtes Gewissen zugreifen? In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Auswirkungen ein hoher Eiskonsum auf den K\u00f6rper haben kann \u2013 und welche ges\u00fcnderen Alternativen Sie bei t\u00e4glichem Eishunger testen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Eis ist nicht gleich Eis. Die Inhaltsstoffe unterscheiden sich je nach Sorte teils erheblich:<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Eis kann \u2013 in geringen Mengen \u2013 sogar gesundheitlich positiv wirken. Die enthaltene Milch liefert Kalzium und Eiwei\u00df, beides wichtig f\u00fcr Knochen und Muskeln. Einige Fruchteissorten bringen Vitamin C mit, je nach Frucht auch Antioxidantien.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">H\u00e4ufig untersch\u00e4tzt ist auch der psychologische Effekt. Das Schlemmen von Eis aktiviert das Belohnungszentrum im Gehirn. \u00dcber Botenstoffe wie Dopamin oder Serotonin kann sich das kurzzeitig stimmungsaufhellend auswirken. Auch Studien zeigen: Eiscreme wird von vielen Menschen als &#171;Comfort Food&#187; genutzt \u2013 besonders in Stressphasen oder bei schlechter Laune.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Ein weiterer Vorteil: Fruchteis oder selbst gemachtes Eis aus Joghurt und Fr\u00fcchten kann eine sinnvolle Alternative zu stark verarbeiteten Desserts darstellen \u2013 sofern wenig Zucker enthalten ist.<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">So lecker Eis auch ist, bei t\u00e4glichem Konsum \u00fcberwiegen klar die Risiken. Vor allem der hohe Zuckergehalt kann problematisch werden: Bereits zwei Kugeln Eis decken rund die H\u00e4lfte der von der Weltgesundheitsorganisation <a class=\"transition-colors duration-200 cursor-pointer text-inherit no-underline text-salemsfur md:hover:text-magenta md:hover:border-magenta md:focus:text-magenta border-current border-b border-solid break-words\" data-tracking=\"{&quot;action&quot;:&quot;click&quot;,&quot;category&quot;:&quot;intextLink&quot;,&quot;label&quot;:&quot;\/themen\/who\/&quot;}\" href=\"https:\/\/www.t-online.de\/themen\/who\/\" data-sctrack=\"BodyAnchor\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">WHO<\/a> empfohlenen Tagesh\u00f6chstmenge an Zucker ab. Die Folgen k\u00f6nnen sein:<\/p>\n<p class=\"text-18 leading-17 user-text-lg:text-22 user-text-xl:text-24\">Auch das enthaltene Fett \u2013 vor allem bei Sahneeis oder veganem Kokoseis \u2013 kann sich bei regelm\u00e4\u00dfigem Verzehr ung\u00fcnstig auf den Cholesterinspiegel auswirken. Dazu kommen m\u00f6gliche Zusatzstoffe wie Emulgatoren, Aromen oder Farbstoffe in industriell hergestellten Sorten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00dcberraschende Effekte Das passiert, wenn Sie jeden Tag Eis essen Aktualisiert am 01.05.2026 &#8211; 14:45 UhrLesedauer: 3 Min.&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":106039,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[6818,3068,996,46,27784,67,66,27785,45,24069,44],"class_list":{"0":"post-106038","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-6818","9":"tag-3068","10":"tag-996","11":"tag-ch","12":"tag-genussmittel","13":"tag-gesundheit","14":"tag-health","15":"tag-kalzium","16":"tag-schweiz","17":"tag-suessspeise","18":"tag-switzerland"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_de\/116499489162913670","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106038"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106038\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}