{"id":111059,"date":"2026-05-05T09:18:14","date_gmt":"2026-05-05T09:18:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/111059\/"},"modified":"2026-05-05T09:18:14","modified_gmt":"2026-05-05T09:18:14","slug":"bernerin-macht-am-tag-20000-schritte-auf-buero-laufband","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/111059\/","title":{"rendered":"Bernerin macht am Tag 20’000 Schritte auf B\u00fcro-Laufband"},"content":{"rendered":"

Eine Bernerin hat seit Corona ein Laufband unter ihrem Homeoffice-Pult. Ihr Rekord liegt bei 50’000 Schritten am Tag. Der Bund sieht den Trend kritisch.<\/p>\n

\"NadineDie 28-j\u00e4hrige Nadine Aegerter aus Bern hat seit Corona ein Laufband unter dem Homeoffice-Pult. Seither erreicht sie ihr Schrittziel schon w\u00e4hrend des Arbeitstages. – zvg<\/p>\n

Das Wichtigste in K\u00fcrze<\/p>\n

Laufb\u00e4nder unter dem B\u00fcrotisch erleben seit Corona einen regelrechten Boom.<\/p>\n

Die Bernerin Nadine Aegerter schw\u00f6rt seit f\u00fcnf Jahren darauf und schw\u00e4rmt davon.<\/p>\n

Der Bund sieht den Trend kritisch und warnt vor Tippfehlern, L\u00e4rm und Sturzgefahr.<\/p>\n

Herr und Frau Schweizer sitzen im Durchschnitt 5,5 Stunden pro Tag. Fast ein F\u00fcnftel sogar l\u00e4nger als 8,5 Stunden t\u00e4glich. Zu viel, warnen Experten<\/a>.<\/p>\n

Viele haben M\u00fche, ihr Schrittziel nach Feierabend zu erreichen.<\/p>\n

Nicht so die Bernerin Nadine Aegerter (28) \u2013 sie erreicht dieses bereits w\u00e4hrend des Arbeitstags<\/a>. Und das um L\u00e4ngen.<\/p>\n

Ihr Geheimnis: Seit \u00fcber f\u00fcnf Jahren nutzt die Sachbearbeiterin ein Laufband unter ihrem Stehpult zu Hause.<\/p>\n

\"AufAuf diesem Laufband macht Nadine Aegerter 20’000 Schritte t\u00e4glich. – zvg\"NadineNadine Aegerter f\u00fchlt sich seither viel fitter. – zvg\"Laufb\u00e4nderLaufb\u00e4nder wie diese f\u00fcr unter das Pult boomen. – zvg<\/p>\n

Ein Relikt aus der Corona-Homeoffice-Zeit<\/a>, das sie bis heute beibehalten hat, wie sie im Gespr\u00e4ch mit Nau.ch erz\u00e4hlt.<\/p>\n

\u00abIm Gegensatz zu meinem fr\u00fcheren Job war ich pl\u00f6tzlich den ganzen Tag lang nur noch am Sitzen\u00bb, sagt sie.<\/p>\n

\u00abSchon nach drei bis vier Monaten meldeten sich die ersten R\u00fcckenschmerzen. Da dachte ich: \u2039Nein, darauf habe ich keinen Bock.\u203a\u00bb<\/p>\n

Laufb\u00e4nder f\u00fcr B\u00fcro erleben Boom<\/p>\n

Ein Stehpult allein war f\u00fcr Aegerter keine L\u00f6sung. \u00abDa steht man verkr\u00fcppelt da und verlagert das Gewicht. Am Ende des Tages tun einem dann die Beine weh.\u00bb<\/p>\n

Ihre Konsequenz: \u00abLaufen ist viel nat\u00fcrlicher. Ein Laufband musste her!\u00bb<\/p>\n

Damals waren sogenannte Walking Pads f\u00fcrs B\u00fcro noch kaum verbreitet.<\/p>\n

Heute sieht das anders aus: Der Online-Versandh\u00e4ndler Digitec<\/a> Galaxus<\/a> meldete letzten Oktober einen regelrechten Boom \u2013 Der Verkauf<\/a> verzw\u00f6lffachte sich seit 2022.<\/p>\n

Arbeiten, w\u00e4hrend man auf dem Laufband ist: Diese sogenannten Walking Pads liegen im Trend. – tiktok \/ KLMinity<\/p>\n

\u00abEs brauchte etwas Angew\u00f6hnungszeit\u00bb, erinnert sich Nadine Aegerter. \u00abHeute brauche ich das Laufband durchschnittlich vier bis sechs Stunden am Tag.\u00bb<\/p>\n

\u00abRekord lag bei 50’000 Schritten\u00bb<\/p>\n

Alle zwei Stunden legt sie eine Pause ein. \u00abAber nicht weil ich eine n\u00f6tig h\u00e4tte, sondern um zu verhindern, dass das Ger\u00e4t \u00fcberhitzt.\u00bb<\/p>\n

Im Schnitt kommt die 28-J\u00e4hrige so auf rund 20’000 Schritte t\u00e4glich.<\/p>\n

\u00abMein pers\u00f6nlicher Rekord lag bei 50’000 Schritten\u00bb, erz\u00e4hlt sie stolz. \u00abDamals machte ich \u00dcberstunden und spornte mich an, einen neuen Spitzenwert zu erreichen.\u00bb<\/p>\n

Bewegst du dich im Alltag genug?<\/p>\n

1Ja.<\/p>\n

2Nein.<\/p>\n

Meist bewegt sie sich im Schritttempo. \u00abGerade in einem Telefonat oder in einer Besprechung soll man nicht h\u00f6ren, dass ich mich bewege.\u00bb<\/p>\n

Bei reiner Sachbearbeitung dreht sie auf: \u00abDann fordere ich mich heraus und laufe zackig im Takt der Musik. So geht alles ring.\u00bb<\/p>\n

Mehr Tippfehler auf dem Laufband<\/p>\n

Skeptischer sieht das Staatssekretariat f\u00fcr Wirtschaft (Seco) die Laufb\u00e4nder. Dieses stellt Checklisten zum verpflichtenden Gesundheitsschutz am Arbeitsplatz bereit.<\/p>\n

Mediensprecher Fabian Maienfisch sagt zu Nau.ch: \u00abWissenschaftliche Studien zeigen, dass Bildschirmarbeit w\u00e4hrend des Gehens auf einem Laufband das Schreibtempo verlangsamen kann. Zudem kann es die Anzahl von Tippfehlern erh\u00f6hen.\u00bb<\/p>\n

Gerade Pr\u00e4zisionsarbeiten seien betroffen, \u00abda durch das Gehen stabile Bezugspunkte verloren gehen\u00bb.<\/p>\n

Laufband-Fan Nadine Aegerter entgegnet: \u00abDie Studien will ich nicht infrage stellen, aus eigener Erfahrung kann ich diesen Befund aber nicht best\u00e4tigen.\u00bb<\/p>\n

Ihre Vermutung: \u00abVielleicht kommt das auch daher, dass ich aus einer Generation komme, in der man mit dem Handy heruml\u00e4uft und tippt. Auch dort mache ich kaum Tippfehler.\u00bb<\/p>\n

Seco: \u00abLaufb\u00e4nder bieten keinen klaren Mehrwert\u00bb<\/p>\n

Das Seco<\/a> warnt vor weiteren Risiken wie L\u00e4rm, Sturzgefahr oder erh\u00f6htem Platzbedarf.<\/p>\n

Fabian Maienfisch stellt klar: \u00abNach dem aktuellen Stand der wissenschaftlichen Erkenntnisse bieten Laufb\u00e4nder insgesamt keinen klaren Mehrwert gegen\u00fcber Sitz-Steh-Arbeitspl\u00e4tzen.\u00bb<\/p>\n

W\u00e4re ein Laufband f\u00fcr unter dem Pult etwas f\u00fcr dich?<\/p>\n

1Ja, klar.<\/p>\n

2Nein, auf keinen Fall.<\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich sei es sinnvoller, wenn Besch\u00e4ftigte ihre Arbeitsposition regelm\u00e4ssig wechseln und sich zwischendurch bewegen.<\/p>\n

Als Beispiele nennt er h\u00f6henverstellbare Arbeitsfl\u00e4chen f\u00fcr den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen. Auch Drucker im Flur k\u00f6nnen Bewegung f\u00f6rdern.<\/p>\n

Telefonate oder Online-Meetings liessen sich zudem im Stehen durchf\u00fchren. Entscheidend sei eine Arbeitsorganisation, die den Wechsel von Positionen und T\u00e4tigkeiten erm\u00f6gliche.<\/p>\n

Langes Sitzen erh\u00f6ht Sterberisiko<\/p>\n

Klar ist jedoch: St\u00e4ndiges Sitzen im B\u00fcro ist ungesund.<\/p>\n

\u00abBewegungsmangel ist mit zahlreichen Gesundheitsproblemen verbunden und kann diese auch verursachen\u00bb, sagt er.<\/p>\n

\"Sitzen\"Langes Sitzen ist ungesund. – pexels<\/p>\n

Maienfisch z\u00e4hlt auf: Ein erh\u00f6htes Sterberisiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, bestimmte Krebsarten, \u00dcbergewicht, muskuloskelettale Beschwerden (MSD) sowie m\u00f6gliche Zusammenh\u00e4nge mit psychischen Beeintr\u00e4chtigungen.<\/p>\n

Umso wichtiger sei es, Arbeitnehmende zu sensibilisieren. \u00abDies ist insbesondere im Homeoffice von Bedeutung. Dort ist die ununterbrochene Arbeitsdauer oft l\u00e4nger und die Ergonomie des Arbeitsplatzes nicht immer optimal gestaltet.\u00bb<\/p>\n

Auch langes Stehen belastet den R\u00fccken<\/p>\n

Gleichzeitig warnt Maienfisch: \u00abAuch langes Stehen birgt Risiken: Durchblutungsst\u00f6rungen, R\u00fcckenschmerzen sowie Schmerzen in den unteren Gliedmassen und F\u00fcssen.\u00bb<\/p>\n

Sein Fazit: \u00abEs wird daher empfohlen, die Arbeitsposition regelm\u00e4ssig zu wechseln.\u00bb<\/p>\n

\"Stehen\"Auch langes Stehen kann den R\u00fccken belasten. – pexels<\/p>\n

Bei h\u00f6henverstellbaren Arbeitspl\u00e4tzen sei zudem eine korrekte ergonomische Einrichtung entscheidend.<\/p>\n

Denn: \u00abEin schlecht eingerichteter Sitz-Steh-Arbeitsplatz kann seinerseits gesundheitliche Risiken mit sich bringen.\u00bb<\/p>\n

Keine Laufb\u00e4nder im Grossraumb\u00fcro<\/p>\n

Eine Umfrage von Nau.ch bei gr\u00f6sseren Schweizer Unternehmen zeigt: H\u00f6henverstellbare Arbeitspl\u00e4tze sind vielerorts Standard \u2013 Laufb\u00e4nder hingegen nicht.<\/p>\n

Im Homeoffice bleibt die Einrichtung Privatsache. Ob dort Laufb\u00e4nder genutzt werden, wird nicht erfasst. Zusch\u00fcsse gibt es daf\u00fcr keine.<\/p>\n

\"WalkingWalking Pads kommen trotz des Trends wohl auch zuk\u00fcnftig nur im Homeoffice zum Zug. – walkingpad.com<\/p>\n

Laufband-Fan Nadine Aegerter findet das zwar schade, sieht aber auch ein: \u00abWenn jeder ein Laufband unter dem Pult hat, f\u00fchrt das wohl nur zu L\u00e4rm und Ablenkung.\u00bb<\/p>\n

Um dem entgegenzuwirken, bringt sie eine alternative Idee ins Spiel: \u00abFirmen k\u00f6nnten in Einzelb\u00fcros oder Sitzungszimmer ein Laufband aufstellen. Interessierte Mitarbeitende k\u00f6nnten dann den Raum stundenweise buchen \u2013 und so auf ihre Schritte kommen.\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Eine Bernerin hat seit Corona ein Laufband unter ihrem Homeoffice-Pult. Ihr Rekord liegt bei 50’000 Schritten am Tag.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":111060,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[125,183,67,28903,28904,45],"class_list":{"0":"post-111059","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-bern","8":"tag-bern","9":"tag-buero","10":"tag-gesundheit","11":"tag-laufband","12":"tag-pult","13":"tag-schweiz"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_de\/116521218553922946","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111059"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111059\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}