{"id":111345,"date":"2026-05-05T13:02:10","date_gmt":"2026-05-05T13:02:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/111345\/"},"modified":"2026-05-05T13:02:10","modified_gmt":"2026-05-05T13:02:10","slug":"marlene-lufens-trick-gegen-das-aelterwerden-tut-weh-wenn-du-dich-nicht-mehr-schoen-fuehlst-unterhaltung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/111345\/","title":{"rendered":"Marlene Lufens Trick gegen das \u00c4lterwerden: \u201eTut weh, wenn du dich nicht mehr sch\u00f6n f\u00fchlst\u201c | Unterhaltung"},"content":{"rendered":"

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Berlin \u2013\u00a0Man wird \u00e4lter, doch wie geht man damit um? Mit dieser Frage besch\u00e4ftigt sich die Fernsehmoderatorin Marlene Lufen (55) zunehmend selbst. In ihrem Podcast \u201eM wie Marlene\u201c hat sie dem Thema eine ganze Solo-Folge gewidmet. Kein Gast. Nur ihre Gedanken. Die Inspiration daf\u00fcr: Ein Gespr\u00e4ch mit ihren Freundinnen, in dem es vor allem dar\u00fcber ging, was das Alter mit dem eigenen Aussehen und somit auch mit der Zufriedenheit macht.<\/p>\n

Besonders die Zeit der Wechseljahre beschreibt Lufen als Einschnitt: \u201eDa hatte ich das Gef\u00fchl, mein ganzer K\u00f6rper sackt irgendwie nach unten, die Haut am Hals, mein Gesicht … die Haare wurden d\u00fcnner.\u201c Aber schon im Alter von vierzig Jahren habe sie die ersten Falten wahrgenommen. \u201eDie Augen<\/a> waren da nicht mehr so nat\u00fcrlich jung und ich dachte mir: Okay, jetzt hast du immer geh\u00f6rt, man kriegt irgendwann Falten \u2013 jetzt haste die ersten Falten!\u201c Daraus sei schnell ein innerer Reflex geworden: \u201eDann habe ich immer irgendwie gedacht: Ich muss an meinem Gesicht ein bisschen rumziehen.\u201c<\/p>\n

\"Marlene<\/p>\n

Lufen sprach bereits in einer fr\u00fcheren Folge \u00fcber Haarausfall, welchen sie ebenfalls w\u00e4hrend ihrer Menopause bekam. Sie tr\u00e4gt seit einigen Jahren Extensions<\/p>\n

Foto: instagram.com\/marlenelufen<\/p>\n

Marlene Lufen hat Schmerzen beim Aufwachen<\/p>\n

Lufen macht deutlich, wie hart es sein kann, wenn sich der K\u00f6rper ver\u00e4ndert und man sich selbst pl\u00f6tzlich fremder vorkommt. \u201eEs kann halt so wehtun, wenn du dich nicht mehr sch\u00f6n f\u00fchlst oder wenn du nicht mehr gesund bist.\u201c Auch beim Thema Schmerzen<\/a> wird in der Folge deutlich, wie sehr Marlene Lufen<\/a> auf ihren K\u00f6rper achten muss. Sie erz\u00e4hlt, dass sie morgens schon froh ist, \u201ewenn ich nicht mit Schmerzen aufwache\u201c, und dass vor allem H\u00fcfte und Schulter immer wieder Probleme machen. Gerade das zeigt f\u00fcr sie, dass \u00c4lterwerden nicht nur eine Frage des Aussehens ist, sondern auch eine k\u00f6rperliche Belastung. Deshalb setzt sie auf Bewegung, Dehnen, Kr\u00e4ftigung und kleine Routinen, damit der K\u00f6rper m\u00f6glichst gut mitspielt.<\/p>\n

Mehr zum ThemaMarlene Lufen findet sich mit ihrem Alter ab<\/p>\n

Nicht Jugendlichkeit oder ein makelloses Gesicht sind entscheidend, sondern der Umgang mit den Ver\u00e4nderungen. Lufen beschreibt, dass sie sich nicht l\u00e4nger in einen Wettbewerb mit der Zeit begeben will. Stattdessen versucht sie, den K\u00f6rper anzunehmen, auf sich zu achten und sich im Alltag gut zu tun. Dazu geh\u00f6ren f\u00fcr sie Sport machen, Sonne tanken, morgens langsam in den Tag starten, das Handy nicht sofort anschalten, sich mit Freundinnen verabreden. Der \u201eTrick\u201c gegen das \u00c4lterwerden ist f\u00fcr sie also nicht, es zu stoppen, sondern es gelassener zu ertragen. Und vor allem: sich daran zu erinnern, dass der Wert eines Menschen nicht an Falten, Haut oder Haaren h\u00e4ngt.<\/p>\n