{"id":12666,"date":"2026-02-20T04:31:05","date_gmt":"2026-02-20T04:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/12666\/"},"modified":"2026-02-20T04:31:05","modified_gmt":"2026-02-20T04:31:05","slug":"zunehmen-fuer-filmrolle-so-quaelt-sich-mark-wahlberg-leben-wissen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/12666\/","title":{"rendered":"Zunehmen f\u00fcr Filmrolle! So qu\u00e4lt sich Mark Wahlberg | Leben & Wissen"},"content":{"rendered":"

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Der 54-j\u00e4hrige Mark Wahlberg, ber\u00fchmt f\u00fcr seinen durchtrainierten K\u00f6rper und seine eisernen Vier-Uhr-morgens-Workouts. F\u00fcr einige Filmrollen hat er im Gegenteil deutlich Gewicht zugelegt. Das erfordert ein neues Projekt jetzt wieder von ihm. Doch was findet er schlimmer \u2013 zunehmen oder abnehmen? Das hat der Hollywoodstar jetzt verraten.<\/p>\n

In der Talkshow \u201eThe View\u201c<\/a> gestand Mark Wahlberg am 18. Februar 2026, dass er sich eigentlich geschworen hatte, dies nie wieder zu tun: f\u00fcr einen Film stark zunehmen! Nun tue er es aber erneut und esse \u201ealles und jedes\u201c, was ihm \u201evor die Augen\u201c komme.<\/p>\n

K\u00f6rperliche Warnsignale und Belastung <\/p>\n

Das viele Essen f\u00fcr die Gewichtszunahme hinterl\u00e4sst Spuren. Wahlberg berichtet von geschwollenen H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen nach dem Aufwachen. Die Schwellungen deuten auf ausgepr\u00e4gte Wassereinlagerungen hin, die durch eine massive Kohlenhydratzufuhr und hormonelle Verschiebungen beg\u00fcnstigt werden. Zudem k\u00f6nnen erhebliche Blutzuckerschwankungen den Organismus zus\u00e4tzlich belasten. Es verwundert also nicht, dass Wahlberg sagt, dass das Zunehmen \u201enur etwa eine Woche lang Spa\u00df\u201c mache. Dann w\u00fcrde die k\u00f6rperliche Belastung durch das Essen \u00fcber das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl hinaus zur Qual.<\/p>\n

R\u00fcckblick: 14 Kilogramm in 6 Wochen <\/p>\n

Wie extrem eine solche Phase verl\u00e4uft, zeigt sein R\u00fcckblick auf den Film<\/a> \u201eFather Stu\u201c. 2021 nahm er daf\u00fcr innerhalb von nur sechs Wochen 14 Kilogramm zu. Nach einer zweiw\u00f6chigen Phase mit 7000 Kalorien t\u00e4glich steigerte er die Zufuhr f\u00fcr die restlichen vier Wochen auf beeindruckende 11.000 Kalorien pro Tag. Um diese Mengen zu bew\u00e4ltigen, trank er unter anderem gl\u00e4serweise Oliven\u00f6l. Sein t\u00e4glicher Speiseplan umfasste Kraftakte wie ein Dutzend Eier, ein Dutzend Streifen Speck, ein Porterhouse-Steak<\/a> und zwei Sch\u00fcsseln wei\u00dfen Reis.<\/p>\n

Physiologischer Widerstand <\/p>\n

Dass Wahlberg das Zunehmen schwerer f\u00e4llt als das Abnehmen<\/a>, liegt an seinem durch jahrelangen Sport hocheffizienten Stoffwechsel. Sein K\u00f6rper reguliert den Energieverbrauch pr\u00e4zise und leistet bei \u00dcberern\u00e4hrung deutlichen hormonellen Widerstand. W\u00e4hrend der Gewichtsverlust f\u00fcr ihn eine R\u00fcckkehr in die gewohnte, trainierte \u201eKomfortzone\u201c darstellt, bedeutet das gezielte Zunehmen ein Arbeiten gegen die eigene physiologische Regulation.<\/p>\n

Wichtiger Hinweis: Wahlbergs Vorgehen ist ein extremes Hollywood-Szenario, das er selbst als ungesund bezeichnet. Es ist ausdr\u00fccklich nicht zur Nachahmung empfohlen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"TTS-Player \u00fcberspringen\u21b5Artikel weiterlesen Der 54-j\u00e4hrige Mark Wahlberg, ber\u00fchmt f\u00fcr seinen durchtrainierten K\u00f6rper und seine eisernen Vier-Uhr-morgens-Workouts. F\u00fcr einige…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12667,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[101,46,68,1604,498,5434,404,403,102,45,44,103,69],"class_list":{"0":"post-12666","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-prominente","8":"tag-celebrities","9":"tag-ch","10":"tag-entertainment","11":"tag-ernaehrung","12":"tag-film","13":"tag-gewicht","14":"tag-ki-books","15":"tag-ki-fitbook","16":"tag-prominente","17":"tag-schweiz","18":"tag-switzerland","19":"tag-texttospeech","20":"tag-unterhaltung"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12666"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12666\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}