30 Gramm Ballaststoffe t\u00e4glich gelten als optimal, doch die meisten erreichen diesen Wert nicht. Studien zeigen Potenzial bei Autoimmunerkrankungen.<\/p>\n
Immer mehr Studien belegen: Die richtige Ern\u00e4hrung kann chronische Entz\u00fcndungen bei Hashimoto-Patienten deutlich beeinflussen. Der Trend hei\u00dft \u201eFibremaxxing\u201c \u2013 und zielt auf mindestens 30 Gramm Ballaststoffe t\u00e4glich. Ein Wert, den die meisten weit verfehlen.<\/p>\n
Die Versorgungsl\u00fccke ist enorm<\/p>\n
W\u00e4hrend 30 Gramm als optimal f\u00fcr die Entz\u00fcndungshemmung gelten, liegt der Durchschnittsverbrauch in der Schweiz aktuell bei nur rund 20 Gramm pro Tag. Dabei zeigen wissenschaftliche Untersuchungen aus dem Juni 2026: Ballaststoffe sind ein zentraler Hebel gegen chronische Entz\u00fcndungsprozesse bei Autoimmunerkrankungen der Schilddr\u00fcse.<\/p>\n
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