Eine Analyse von Blutproben zeigt bei \u00fcber 50 Prozent der Senioren einen Vitamin-D-Mangel. Auch Vitamin B12 fehlt oft.<\/p>\n
000 Blutproben \u00e4lterer Menschen offenbart gravierende N\u00e4hrstoffl\u00fccken. Besonders Vitamin D und B12 fehlen bei vielen Senioren.<\/p>\n
Die im Fachjournal \u201eNutrients\u201c ver\u00f6ffentlichte Studie untersuchte Probanden zwischen 65 und 93 Jahren. Das Ergebnis: \u00dcber 50 Prozent der Teilnehmer haben einen Vitamin-D-Mangel. Bei rund 25 Prozent fehlt es an Vitamin B12.<\/p>\n
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Warum Ihr Arzt Ihre Blutwerte m\u00f6glicherweise falsch deutet \u2013 und was Sie dagegen tun k\u00f6nnen. Ein Biologe und Vitalstoffexperte deckt auf, wie h\u00e4ufig Laborwerte fehlinterpretiert werden und wie Sie sich vor N\u00e4hrstoffm\u00e4ngeln sch\u00fctzen. Kostenlosen Laborwerte-Selbstcheck jetzt anfordern<\/a><\/p>\n Die Folgen sind weitreichend. Vitamin D ist essenziell f\u00fcr Knochen, Immunsystem und Muskelfunktion. Ein Mangel \u00e4u\u00dfert sich oft durch Gelenkschmerzen und allgemeine Schw\u00e4che. Vitamin B12 wiederum braucht der K\u00f6rper f\u00fcr die Blutbildung und die Nervenfunktion. Symptome wie M\u00fcdigkeit oder Ged\u00e4chtnisverlust k\u00f6nnen auf eine Unterversorgung hinweisen.<\/p>\n Sonnenlicht reicht oft nicht aus<\/p>\n Die Newcastle University best\u00e4tigt diesen Trend. Ihre Forscher ver\u00f6ffentlichten im \u201eEuropean Journal of Clinical Nutrition\u201c: Selbst im Sommer erreichen viele \u00fcber 65-J\u00e4hrige keinen stabilen Vitamin-D-Spiegel. Besonders in Regionen mit wenig Sonne oder bei Risikogruppen bleiben die Werte niedrig.<\/p>\n Experten fordern deshalb gezielte Gesundheitsstrategien. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) empfiehlt t\u00e4glich 800 IE Vitamin D. Bei nachgewiesenem Mangel sind auch h\u00f6here Dosierungen m\u00f6glich.<\/p>\n Im Gespr\u00e4ch ist zudem die Kombination von Vitamin D3 mit Vitamin K2. W\u00e4hrend D3 die Kalziumaufnahme f\u00f6rdert, aktiviert K2 Proteine, die das Kalzium in Knochen und Z\u00e4hne transportieren. Gleichzeitig verhindert es die Verkalkung der Gef\u00e4\u00dfe.<\/p>\n Lebensstil beeinflusst neurologische Erkrankungen massiv<\/p>\n Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Neurologie (DGN) zeigt in einer aktuellen Publikationssammlung aus Juni 2026: Bis zu 80 Prozent der Schlaganf\u00e4lle lie\u00dfen sich durch die Modifikation von 23 Risikofaktoren vermeiden. Auch bei Demenzerkrankungen spielen beeinflussbare Faktoren eine gro\u00dfe Rolle \u2013 14 Risikofaktoren sollen f\u00fcr rund 45 Prozent der F\u00e4lle verantwortlich sein.<\/p>\n Eine Studie in \u201eNature Aging\u201c (Juni 2026) identifizierte zudem den DREAM-Repressorkomplex als relevant f\u00fcr die Lebensspanne und den Schutz vor Alzheimer. Bei vielen S\u00e4ugetierarten korreliert eine niedrige Aktivit\u00e4t dieses Komplexes mit einer h\u00f6heren Lebenserwartung.<\/p>\n Anzeige<\/p>\n