{"id":158508,"date":"2026-06-08T11:03:14","date_gmt":"2026-06-08T11:03:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/158508\/"},"modified":"2026-06-08T11:03:14","modified_gmt":"2026-06-08T11:03:14","slug":"darm-gehirn-achse-propionsaeure-steigert-ms-abwehrzellen-um-30","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/158508\/","title":{"rendered":"Darm-Gehirn-Achse: Propions\u00e4ure steigert MS-Abwehrzellen um 30%"},"content":{"rendered":"

Forschung belegt: Darmflora beeinflusst Stimmung und Abwehrkr\u00e4fte. Unregelm\u00e4\u00dfiges Essen steigert Depressionsrisiko deutlich.<\/p>\n

Der Darm verf\u00fcgt \u00fcber ein eigenes Nervensystem, das \u00fcber den Vagusnerv in st\u00e4ndigem Austausch mit dem zentralen Nervensystem steht. Aktuelle Forschungen zeigen: Diese Kommunikation beeinflusst weit mehr als nur die N\u00e4hrstoffaufnahme.<\/p>\n

Neurotransmitter aus dem Bauch<\/p>\n

Forschungsergebnisse aus dem ersten Halbjahr 2026 unterstreichen die Bedeutung des Darm-Netzwerks f\u00fcr die psychische Stabilit\u00e4t. Ein Gro\u00dfteil des stimmungsrelevanten Serotonins wird im Darm produziert. Das dortige Mikrobiom reagiert hochsensibel auf Stress. Chronische Belastung kann die Vielfalt n\u00fctzlicher Bakterien reduzieren und die Darmbarriere durchl\u00e4ssiger machen.<\/p>\n

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Spezialisierte Studien zeigen zudem, dass bestimmte Substanzen im Darm direkt die Immunabwehr beeinflussen. Eine im Juni 2026 vorgestellte Untersuchung zur Multiplen Sklerose beobachtete: Propions\u00e4ure steigerte die MS-Abwehrzellen um etwa 30 Prozent. Parallel erforschen Institute wie die MedUni Graz und die Universit\u00e4t Jena die Rolle von Archaeen und Pilzen bei Darmkrebs und Infektionen.<\/p>\n

Unregelm\u00e4\u00dfiges Essen \u2013 Risiko f\u00fcr Depressionen<\/p>\n

Eine s\u00fcdkoreanische Studie des Seoul St. Mary’s Hospital belegt den Zusammenhang zwischen Essverhalten und mentaler Gesundheit. Ver\u00f6ffentlicht im \u201eJournal of Affective Disorders\u201c, analysierten die Forscher Daten von rund 22.000 Erwachsenen. Ergebnis: Unregelm\u00e4\u00dfiges Essen erh\u00f6ht das Depressionsrisiko um das 1,55-Fache.<\/p>\n

Besonders kritisch: der Verzicht auf Fr\u00fchst\u00fcck und sp\u00e4te Mahlzeiten nach 21 Uhr. Das Risiko ist bei M\u00e4nnern, Rauchern und Personen mit geringer Ern\u00e4hrungsvielfalt st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt. Bereits f\u00fcnf Prozent der Teilnehmer wiesen klinisch relevante depressive Symptome auf.<\/p>\n

Wenn der Urlaub krank macht<\/p>\n

Dauerhaft erh\u00f6hte Cortisolwerte gelten als Risikofaktor f\u00fcr diverse Gesundheitsprobleme. Ein interessantes Ph\u00e4nomen ist die sogenannte \u201eLeisure Sickness\u201c: K\u00f6rperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen treten oft erst auf, wenn der Stress in Erholungsphasen sinkt. Das Absinken von Adrenalin und Cortisol l\u00e4sst zuvor unterdr\u00fcckte Symptome sichtbar werden.<\/p>\n

Neben Stressreduktion r\u00fcckt gezieltes Atemtraining in den Fokus. Fehlbelastungen bei der Atmung k\u00f6nnen die Sauerstoffaufnahme vermindern \u2013 mit Folgen wie Magen-Darm-Beschwerden, Schlafst\u00f6rungen oder M\u00fcdigkeit.<\/p>\n

Was wirklich hilft<\/p>\n

Zur F\u00f6rderung der Darmgesundheit werden verschiedene pr\u00e4ventive Ans\u00e4tze diskutiert:<\/p>\n

Ern\u00e4hrung: Ballaststoffreiche Lebensmittel, fermentierte Produkte und Omega-3-Fetts\u00e4uren unterst\u00fctzen die Darmflora. Etwa 70 Prozent der Immunzellen befinden sich im Verdauungstrakt.<\/p>\n

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Bewegung: Eine im Juni 2026 pr\u00e4sentierte Phase-III-Studie mit 410 Krebspatienten belegt: Ein vierw\u00f6chiges Yoga-Programm lindert Schlafst\u00f6rungen, Angstzust\u00e4nde und Fatigue-Symptome messbar.<\/p>\n

Naturheilkunde: Eine britische Studie im Fachjournal \u201ePLOS One\u201c untersuchte Pfefferminz\u00f6l gegen Bluthochdruck. Bei 40 Probanden senkte die t\u00e4gliche Gabe von 0,1 Millilitern verd\u00fcnntem \u00d6l den systolischen Wert um etwa 8 mmHg. Experten raten aufgrund der kleinen Stichprobe zur Zur\u00fcckhaltung.<\/p>\n

In der onkologischen Behandlung betonen Fachleute: Ein gesundes Mikrobiom kann die Reaktion auf Chemotherapien und Immuntherapien positiv beeinflussen. Empfohlen wird eine abwechslungsreiche, pflanzenbetonte Ern\u00e4hrung \u2013 und enge Abstimmung mit Medizinern bei der Verwendung von Probiotika.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Forschung belegt: Darmflora beeinflusst Stimmung und Abwehrkr\u00e4fte. Unregelm\u00e4\u00dfiges Essen steigert Depressionsrisiko deutlich. Der Darm verf\u00fcgt \u00fcber ein eigenes…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":158509,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[17],"tags":[37630,46,37628,6612,9673,4869,1356,67,66,37629,37165,45,20159,44,37631],"class_list":["post-158508","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-gesundheit","tag-abwehrkraefte","tag-ch","tag-darm-gehirn-achse","tag-darmflora","tag-depressionsrisiko","tag-essen","tag-forschung","tag-gesundheit","tag-health","tag-ms-abwehrzellen","tag-propionsaeure","tag-schweiz","tag-stimmung","tag-switzerland","tag-unregelmaessiges"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ch_de\/116714149947029139","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158508\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/158509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ch-de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}